O que exatamente é a obesidade, outra maneira de dizer excesso de gordura
Basicamente, a obesidade é quando uma pessoa tem uma quantidade excessiva de gordura corporal. Não só o problema da obesidade estão em como uma pessoa olha, mas também faz com que algumas preocupações com a saúde ótima. A obesidade pode levar a sérios muitos condições médicas, incluindo doenças cardíacas, derrame, diabetes e pressão alta.
Os níveis de gordura corporal em uma pessoa são calculados utilizando uma fórmula chamada IMC ou Índice de Massa Corporal. Se um adulto tem um IMC acima de 30, então eles são considerados obesos. Se um adulto tem um IMC de mais de 40, então eles são extremamente obesos ou também conhecido como obesos mórbidos. Quanto mais obeso que uma pessoa é, então, mais suscetível eles são graves condições de saúde.
É uma estatística lamentável, mas um em cada três norte-americanos é considerado obeso. O número de pessoas obesas está crescendo o tempo todo, devido à enorme quantidade de lixo alimentos disponíveis nestes dias e também a falta de exercício. Uma pessoa pode tornar-se lentamente com sobrepeso e obesos, em seguida, antes mesmo de perceber que eles têm um problema. Quando eles percebem que eles são colocando sua saúde em risco com seu peso, então eles podem começar a olhar para perda de peso programas para tentar e perder esse excesso de peso.
Assim como doenças cardíacas e diabetes, a obesidade também pode causar apnéia do sono, ronco, dificuldade em dormir, dor nas costas e nas articulações, erupções cutâneas e infecções nas dobras da pele, suor excessivo, e sair de respirar com facilidade, fadiga e depressão. Qualquer um dos estes problemas podem tornar-se um problema real para uma pessoa e isso é quando você deve procurar ajuda para ganhar o controle do seu peso e facilidade qualquer um destes sintomas. Não vai ser fácil de mudar seu estilo de vida e perder peso e você precisará estar preparado para fazer mudanças na dieta e introduzir alguma atividade física em sua vida.
Obesidade
é causada por consumir muitas calorias em comparação com quantas calorias queimadas. Quanto mais uma pessoa com excesso de peso torna-se o menos atividade física que eles tendem a fazer e por isso eles não estão queimando muitas dessas calorias que estão consumindo. Falta de exercício e má alimentação escolhas são as principais causas da obesidade. Influências genéticas e hormonais também podem contribuir para a obesidade em algumas pessoas. Quando uma pessoa está inativo eles não queimar a gordura consumida e que a gordura é então armazenado no corpo.
É essencial mudar seus hábitos alimentares se você for para perder esse excesso de gordura corporal e voltar para uma faixa de peso saudável. Algumas dicas para mudar seus hábitos alimentares são:
* Parar ou limitar a quantidade de fast food que você come.
* Não saltar o pequeno almoço mas sim ter um pequeno-almoço nutritivo.
* Não comer muito bem antes de dormir.
* Ponha um fim a beber refrigerantes.
* Reduzir as porções do alimento que você come. *
Beba muita água.
Também é importante certificar-se de que você começa a quantidade necessária de sono todas as noites. Quando você não está recebendo o suficiente sono seus hormônios podem alterar e aumentar seu apetite levando você a consumir mais calorias durante o dia.
exercício
Apresentando em seu diário rotina pode ser realmente difícil de fazer em primeiro lugar se você é extremamente obesos. Você pode começar lentamente a fazer algo tão simples como ir para uma caminhada de 20 minutos cada dia e aumentar gradualmente esse tempo. Como você lentamente se encaixar você pode andar mais rápido até que você esteja fazendo, pelo menos, 30 minutos de caminhada rápida todos os dias.
Quando você sentir que você pode assumir mais exercício que você pode considerar aderir a um ginásio ou de assumir um esporte que envolve exercícios de cardio para ajudar a queimar mais gordura.
Quando tiver feito má alimentação e estilo de vida por um longo tempo pode ser difícil fazer a mudança para melhor e obter sua vida e sua saúde de volta aos trilhos. Comer alimentos saudáveis e ser inativo não é realmente vale a pena as condições de saúde que podem causar para tomar a decisão de mudar a sua vida e ser saudável.
TAGS: o que exatamente é a obesidade outra maneira de dizer excesso de gordura, obesidade, gordura
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
