Čo presne je obezita, ďalší spôsob, ako hovoriť prebytočný tuk
V podstate obezita je, keď človek má nadmerné množstvo tuku v tele. Nielen, že problém obezity spočíva v tom, ako človek vyzerá, ale tiež spôsobí, že niektoré veľké zdravotné problémy. Obezita môže viesť k mnohým vážnym ochorenia vrátane srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovka a vysoký krvný tlak.
úrovne telesného tuku u človeka sa počítajú podľa vzorca, tzv BMI alebo Body Mass Index. Ak je dospelý má BMI viac ako 30 potom sú považované za obéznych. Ak sa dospelý má BMI viac ako 40 potom sú extrémne obézni, alebo tiež známy ako morbídne obézny. Čím viac obézny, že človek je potom náchylnejšia majú vážne zdravotné stav.
Je to nešťastné, štatistika, ale jeden z troch Američanov, je považované za obéznych. Počet ľudí s nadváhou rastie po celú dobu kvôli Obrovské množstvo nezdravé potraviny dispozícii v týchto dňoch a tiež nedostatok pohybu. Človek môže pomaly štát s nadváhou a obezitou potom, ešte než si uvedomili, že majú problém. Keď si uvedomí, že sú uvedenie ich zdravie ohrozené ich váha potom sa môže začať sa pozerať na chudnutie programy, aby sa pokúsila prísť, že nadváha.
Rovnako ako ochorenie srdca a diabetes, obezita môže byť tiež spôsobiť spánkovej apnoe, chrápanie, poruchy spánku, bolesti chrbta a kĺbov, vyrážky a infekcie v záhyboch kože, nadmerné potenie, a dostať sa z voľne dýchať, únava a depresie. Niektorý z Tieto problémy sa môžu stať skutočným problémom pre človeka, a to je, keď by sa mali snažiť pomôcť získať kontrolu nad vašou hmotnosťou a jednoduché niektorý z týchto príznakov. Nebude to ľahké zmeniť svoj životný štýl a schudnúť a Budete musieť byť pripravení vykonať zmeny v stravovaní a zaviesť nejakú fyzickú aktivitu do svojho života.
Obezita je spôsobená spotrebováva príliš veľa kalórií v porovnaní s tým, ako veľa spálených kalórií. Čím viac obézny človek sa stáva menej fyzickej aktivity, ktoré majú tendenciu robiť, a tak nie sú spáli veľa kalórií z tých, ktoré sú náročné. Nedostatok pohybu a zlá strava voľby je jednou z hlavných príčin obezity. Genetické a hormonálne vplyvy môžu tiež prispieť k obezite u niektorých ľudí. Keď človek je neaktívne nemajú spáliť spotrebovaných tukov a že tuk je potom uložený v telo.
Je nevyhnutné zmeniť svoje stravovacie návyky, ak chcete stratiť, že nadmerné množstvo telesného tuku a vrátiť sa späť do zdravé váhové rozpätie. Niektoré tipy na zmenu stravovacích návykov, sú:
* zastaviť alebo obmedziť množstvo rýchleho občerstvenia, ktoré jete.
* Nevynechávajte raňajky, ale namiesto toho nutričné raňajky.
* Nejedzte príliš tesne pred spaním.
* Vložte koniec k pitie nealkoholických nápojov.
* Znížte porcie jedla, ktoré jete. *
veľa napiť.
Je tiež dôležité, aby sa ubezpečil, že máte potrebné množstvo spánku každú noc. Keď si nie ste dostatok spánku vaše hormóny môžu zmeniť a zvýšiť chuť do jedla vedie, aby ste sa spotrebuje viac kalórií počas dňa.
Predstavujeme cvičenia do svojho denného rutina môže byť naozaj ťažké urobiť najskôr, ak ste extrémne obézny. Môžete začať pomaly robiť niečo tak jednoduchého, ako ísť na 20 minút chôdze každý deň a postupne zvyšovať svojej doby. Ako ste si pomaly FIT sa môžete ísť rýchlejšie, ako robíte aspoň 30 minút svižnej chôdze denne.
Ak si myslíte, že si môžete vziať na viac výkonu, môžete zvážiť vstupu do posilňovne alebo nástupu do Šport, ktorý zahŕňa kardio cvičenia, ktoré pomáhajú spáliť viac tukov.
Ak ste sa zlou stravou a životným štýlom po dlhú dobu to môže byť ťažké zmeniť k lepšiemu a získať svoj život a svoje zdravie, späť na trať. Jesť nezdravé potraviny a je neaktívny, je naozaj nestojí za to, že veterinárne podmienky, ktoré to môže spôsobiť, takže sa rozhodne zmeniť svoj život a byť zdravý.
tags: Čo presne je obezita iný spôsob, ako povedať prebytočného tuku, obezita, tuk
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
