Wat er precies is obesitas een andere manier om te zeggen overtollig vet
In principe obesitas is wanneer een persoon een overmatige hoeveelheid lichaamsvet heeft. Niet alleen het probleem van overgewicht ligt in hoe iemand eruit ziet, maar het veroorzaakt ook een aantal grote gezondheidsproblemen. Obesitas kan leiden tot veel ernstige medische aandoeningen waaronder hart-en vaatziekten, beroerte, diabetes en hoge bloeddruk.
Niveaus van lichaamsvet in een persoon worden berekend volgens een formule genaamd BMI of Body Mass Index. Als een volwassene heeft een BMI van meer dan 30 dan worden ze beschouwd als zwaarlijvig. Als een volwassene heeft een BMI van meer dan 40 dan zijn ze extreem zwaarlijvige of ook wel bekend als morbide obesitas. Hoe meer overgewicht, dat een persoon dan is het meer vatbaar zijn ze tot ernstige gezondheidsproblemen.
Het is een ongelukkige statistiek, maar een op de drie Amerikanen wordt beschouwd als zwaarlijvig. Het aantal mensen met overgewicht stijgt de hele tijd als gevolg van de grote hoeveelheid junkfood beschikbaar deze dagen en ook het gebrek aan lichaamsbeweging. Een persoon kan langzaam met overgewicht en obesitas dan voordat ze beseffen dat ze een probleem hebben. Als ze beseffen dat ze waardoor hun gezondheid in gevaar met hun gewicht dan kunnen zij beginnen om te kijken naar programma's gewichtsverlies te proberen en te verliezen dat overgewicht.
Naast hart-en vaatziekten en diabetes, obesitas kan ook oorzaak slaapapneu, snurken, moeite met slapen, pijn in de rug en gewrichten, uitslag en infecties in de plooien van de huid, overmatig zweten, en krijg uit ademen gemakkelijk, vermoeidheid en depressie. Een van deze problemen kan een echt probleem voor een persoon te worden en dit is wanneer moet je hulp zoeken om de controle over uw gewicht te krijgen en een van deze symptomen te verlichten. Het zal niet gemakkelijk zijn om uw levensstijl te veranderen en gewicht te verliezen en moet u bereid zijn om veranderingen in de voeding te maken en een aantal fysieke activiteit te introduceren in je leven.
Overgewicht wordt veroorzaakt door het consumeren van te veel calorieën in vergelijking met hoeveel calorieën verbrand. Hoe meer overgewicht een persoon wordt het minder fysieke activiteit hebben ze de neiging om te doen en daarom worden ze niet verbranden veel van die calorieën die ze consumeren. Gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding keuzes zijn de belangrijkste oorzaken van obesitas. Genetische en hormonale invloeden kunnen ook bijdragen aan obesitas bij sommige mensen. Wanneer een persoon inactief is ze niet verbranden het vet verbruikt en dat vet wordt dan opgeslagen in de lichaam.
Het is essentieel om uw eetgewoonten veranderen als u dat overtollig lichaamsvet te verliezen en terug te gaan naar een gezond gewicht. Enkele tips voor het veranderen van uw eetgewoonten zijn:
* Stop of beperken van de hoeveelheid van de fast food je eet.
* Sla geen ontbijt, maar in plaats daarvan hebben een nutritioneel ontbijt.
* Eet niet te veel vlak voor bedtijd.
* Zet een einde het drinken van frisdranken.
* Verminder de delen van het voedsel dat je eet.
* Drink veel water.
Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u de benodigde hoeveelheid slaap te krijgen elke avond. Wanneer u niet genoeg slaap je hormonen kunnen veranderen en verhogen van uw eetlust waardoor je meer calorieën verbruiken gedurende de dag.
Introductie van lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine kan echt moeilijk om te doen in het begin als je extreem zwaarlijvig. U kunt beginnen langzaam uit het doen van iets eenvoudigs als gaan voor een 20 minuten wandelen per dag en geleidelijk aan die tijd. Als je langzaam geworden fit kunt u sneller te lopen totdat je aan het doen zijn minstens 30 minuten stevig wandelen per dag.
Wanneer je voelt dat je kunt nemen op meer te bewegen kunt u overwegen te sluiten bij een sportschool of toegang tot een sport die cardio oefeningen omvat om te helpen uit meer vet verbranden.
Als u slecht dieet en levensstijl keuzes die gemaakt zijn voor een lange tijd kan het moeilijk zijn om de verandering ten goede te maken en te krijgen je leven en je gezondheid weer op de rails. Het eten van ongezond voedsel en wordt niet actief is echt niet de moeite waard de gezondheidsvoorschriften dat het kan leiden tot zo een beslissing om uw leven te veranderen en gezond zijn.
TAGS: wat is precies obesitas een andere manier om te zeggen overtollig vet, overgewicht, vet
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
