Was genau ist Fettleibigkeit ein anderes Wort für überschüssiges Fett
Grundsätzlich Fettleibigkeit ist, wenn eine Person eine übermäßige Menge an Körperfett. Nicht nur, dass das Problem der Fettleibigkeit in, wie eine Person aussieht liegen, aber es verursacht auch einige große gesundheitliche Bedenken. Übergewicht kann zu vielen schweren Blei Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und hohen Blutdruck.
Levels von Körperfett in einer Person sind anhand einer Formel berechnet als BMI oder Body Mass Index. Wenn ein Erwachsener hat einen BMI von über 30 dann sind sie als fettleibig. Wenn ein Erwachsener hat einen BMI von über 40 dann sind sie extrem übergewichtig oder auch bekannt als krankhaft fettleibig. Je mehr fettleibige, dass eine Person ist dann die anfälliger sie sind zu ernsthaften gesundheitlichen Bedingungen.
Es ist eine unglückliche Statistik, aber einer von drei Amerikanern gilt als fettleibig. Die Zahl der übergewichtigen Menschen steigt die ganze Zeit durch die riesige Menge von Junk-Lebensmittel in diesen Tagen und auch die mangelnde Bewegung. Eine Person kann sich langsam zu Übergewicht und dann übergewichtig, bevor sie überhaupt merken, dass sie ein Problem haben. Wenn sie erkennen, dass sie ihre Gesundheit in Gefahr mit ihrem Gewicht dann können sie beginnen, an Programmen zur Gewichtsabnahme schauen, um zu versuchen und zu verlieren, dass Übergewicht.
Sowie Herzkrankheiten und Diabetes, Fettleibigkeit kann auch Ursache Schlafapnoe, Schnarchen, Schlafstörungen, Schmerzen im Rücken und Gelenken, Hautausschlägen und Infektionen in den Falten der Haut, übermäßiges Schwitzen, und raus aus atmen leicht, Müdigkeit und Depressionen. Jeder von diese Probleme können ein echtes Problem für eine Person zu werden, und das ist, wenn Sie sollten versuchen zu helfen, die Kontrolle über Ihre Gewichtszunahme und Leichtigkeit eines dieser Symptome. Es wird nicht leicht sein, Ihren Lebensstil zu ändern und Gewicht zu verlieren und Sie müssen bereit sein, Veränderungen in der Ernährung zu machen und einige körperliche Aktivität in Ihr Leben einführen.
Adipositas ist durch den Konsum zu viele Kalorien im Vergleich mit verursacht, wie viele Kalorien verbrannt. Je mehr Übergewicht einer Person wird die weniger körperliche Aktivität neigen sie zu tun und so sind sie nicht Abbrennen viele von denen, Kalorien, die sie konsumieren. Mangelnde Bewegung und schlechte Ernährung Entscheidungen sind die Hauptursachen für Übergewicht. Genetische und hormonelle Einflüsse können auch zu Übergewicht beitragen und bei manchen Menschen. Wenn eine Person inaktiv ist sie nicht verbrennen das Fett verbraucht wird und dass Fett wird dann in die gespeicherten Körper.
Es ist wichtig, Ihre Essgewohnheiten ändern, wenn Sie, dass überschüssiges Körperfett zu verlieren und sich wieder auf ein gesundes Gewicht Reichweite sind. Einige Tipps für die Umstellung Ihrer Essgewohnheiten:
* Stop oder die Menge der Fast-Food du isst.
* Nicht überspringen Frühstück, sondern haben eine Ernährungs-Frühstück.
* Essen Sie nicht zu viel Recht vor dem Schlafengehen.
* Setzen Sie ein Ende zu trinken alkoholfreie Getränke.
* Reduzieren Sie die Teile der Nahrung, die Sie essen.
* Trinken Sie viel Wasser.
Es ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie die benötigte Menge an Schlaf zu bekommen jede Nacht. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommt Ihre Hormone können sich ändern und steigern den Appetit, die Sie zu mehr Kalorien im Laufe des Tages konsumieren.
Einführung Übung in Ihren täglichen Routine kann wirklich schwierig, auf den ersten zu tun, wenn Sie sehr übergewichtig sind. Sie können beginnen, langsam etwas so einfach wie geht für einen 20 minütigen Spaziergang jeden Tag und die stufenweise Erhöhung dieser Zeit. Wie Sie langsam fit werden können schneller laufen, bis du da mindestens 30 Minuten zügiges Gehen pro Tag sind.
Wenn Sie das Gefühl, dass Sie sich auf mehr Bewegung können Sie prüfen, die Beteiligung an einem Fitness-Studio oder die Aufnahme einer Sport, der Cardio-Übungen beinhaltet, um verbrennen mehr Fett.
Wenn Sie haben schlechte Ernährung und des Lebensstils für eine lange Zeit war es schwierig sein kann, um die Wende zum Besseren zu machen und bekommen Ihr Leben und Ihre Gesundheit wieder auf die Strecke. Essen ungesunder Lebensmittel und inaktiv ist wirklich nicht wert, die gesundheitlichen Bedingungen, dass es kann dazu führen, so eine Entscheidung zu treffen, um Ihr Leben zu ändern und gesund sein.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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