O que fazer após a compulsão alimentar - confiar em alguém
Para aqueles que binge, pode ser uma condição incapacitante e de consumo que tende a assumir suas próprias vidas. Mas o dano não ocorre apenas durante o consumo, mas o que segue, também. Saber o que fazer depois compulsão alimentar é tão crucial como controlar os próprios episódios.
A chave aqui é descobrir por que o episódio aconteceu em primeiro lugar. Essas coisas acontecem como um resultado direto de uma certo tipo de comportamento que não deveria ter ocorrido em primeiro lugar. Será que a pessoa pule as refeições? Foi um impulso, como uma resposta directa a algumas más notícias? Será que esperar muito tempo para comer? Ou será que eles simplesmente escolher um fraqueza de seus favoritos para desabafar todas as suas frustrações sobre?
Independentemente das razões que precisa ser transformado em uma experiência de aprendizagem. Escolha para chegar a uma resposta positiva ao episódio e veja como saber o que você sabe que pode ajudar a impedir que isso aconteça no futuro. Esta é também uma boa altura para manter contato com um amigo ou membro da família que você pode debater com. Ter alguém por perto para saltar idéias fora da vontade de ajudá-lo a ver as coisas sob uma nova perspectiva.
Este é também um horário nobre para ter interesse em um hobby ou passatempo que foram adiando. Ser capaz de canalizar essa emoção em uma paixão que lhes traz a alegria vai ter um efeito de recompensa, ao invés de ser injustiçado com isso. Alguns também podem encontrar consolo em um livro, uma música, ou até mesmo um programa de TV. Qualquer coisa para levantar os espíritos e trazer a individual de um sentimento de depressão e da derrota de volta a felicidade vai contrariar os efeitos nocivos. Outra maneira
boa para atacar este é eliminar qualquer coisa que possa tornar-se obsessiva, quando comido. Todos os alimentos que são ricos em açúcar ou carboidratos são muito fáceis de se viciar. Muitas vezes, começa como apenas um lanche e em pouco tempo o recipiente está vazio. Substituir esses itens com escolhas mais saudáveis irá ajudá-los a resistir à desejo de consumir todo o pacote de calorias vazias.
Embora a primeira reação de uma pessoa sobre o que fazer após a compulsão alimentar é normalmente a bater-se sobre o que aconteceu, esta não é claramente a mentalidade certa para ter. A coisa a recordar aqui não é se concentrar no que ocorreu, mas para lançar a atenção sobre o que deve ocorrer no futuro. Esta é a única maneira que uma resolução pode ser
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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