A dieta isometric e a saúde equilibrada
O conceito isometric foi uma parte do vocabulário do cuidado de saúde por décadas. A aplicação a mais comum do termo, até agora, foi com respeito ao exercício físico. Feito exame do Iso grego da palavra da raiz, significando o igual, os exercícios isometric do termo familiar envolvem aplicar o peso igual para conseguir objetivos da força.
Razoavelmente recentemente, os investigadores da saúde descobriram uma outra aplicação inovativa do conceito isometric no campo do cuidado de saúde: nutrition. Estes investigadores identificaram que uma aproximação isometric para fazer dieta? a.k.a. a dieta?Isometric? -- pode conduzir à melhoria da saúde.
A Dieta Isometric?, qual fornece a base filosófica para a dieta da zona, ganhou rapidamente o respeito da comunidade da saúde e do nutrition porque aplica este?balance desobstruído? lente ao mundo rather confused, frequentemente informado erroneamente de fazer dieta. Criado por Dan Duchaine no 90s mid, e evoluído por investigadores tais como o Dr. Barry Sears (founder da dieta da zona?), a dieta isometric é um regimen comer que se chame para uma relação equilibrada da proteína, de hidratos de carbono baixo-low-glycemic, e de ácidos fatty essenciais.
A relação equilibrada é o resultado de uma consciência total que o corpo humano não deseje necessariamente, nem requeira, todos os tipos dos micronutrients em todas as situações. Quando os hidratos de carbono, as proteínas, e as gorduras fornecerem os blocos de edifício essenciais da vida humana, não todas as fontes de cada uma são optimal em todas as situações.
A dieta isometric faz exame conseqüentemente de uma aproximação holística a comer, e incorpora fontes macronutrient e do micronutrient da energia. Isto vai além das proteínas, dos hidratos de carbono e das gorduras simplesmente balançando. Instead, um contrapeso optimal é conseguido em um nível mais profundo um que aquele conduza ao corpo optimal que funciona, em níveis normalizados do sangue-blood-glucose, em um metabolism controlado, e em um satiating saudável da fome.
Este contrapeso optimal, e particularmente o ponto sobre a fome saudàvel satiating, estão no contraste stark a algumas dietas do?fad?, que busca para suprimir artificial a fome. Esta supressão potencial perigosa frequentemente força comedores a experimentar um sistema imune enfraquecido, bone a perda da densidade, e outras conseqüências adversas do malnutrition.
A dieta isometric é fundada em cima de cinco princípios integrados: balance hidratos de carbono glycemic baixos das gorduras unsaturated da diversidade da proteína e consciência da prioridade do alimento.
Princípio Um: Contrapeso. A dieta isometric reconhece o fato que o corpo humano funciona optimally quando é abastecido por uma relação equilibrada do micronutrient das proteínas, hidratos de carbono e fats.[i ] a relação optimal para estes três é os 1:1:1, ou mesmos números dos calories das proteínas, dos hidratos de carbono e das gorduras.
Princípio Dois: Diversidade Da Proteína. O corpo humano responde diferentemente às fontes diferentes de protein.[ii ] para o exemplo, uma refeição do borne-exercício que consista rápido-quick-assimilating a proteína do whey tenha um impacto mais benéfico da saúde do que uma entrada da proteína do caseinate ou de soy. A dieta isometric promove conseqüentemente uma mistura da entrada da proteína para procurar um contrapeso do amino-ácido, e para selecionar a taxa a mais apropriada do assimilation para a saúde optimal.
Princípio Três: Gorduras unsaturated e MCT's. A dieta isometric reconhece que o corpo humano processa gorduras saturated diferentemente de fats.[iii mono- e polyunsaturated ] além disso, a dieta explora o fato que há algumas gorduras, chamadas triglycerides de Meio Corrente ou?MCTs?, quais são umas correntes mais curtas de 8-10 ácidos fatty. Estas correntes de MCT são mais curtas, absorvem rapidamente, e digerem muito fàcilmente. O resultado de fim é um sistema digestivo mais eficiente e uns resultados melhores com menos effort.[iv ]
Princípio Quatro: Hidratos de carbono Glycemic Baixos. Os comedores saudáveis estão adotando rapidamente o promotion da dieta isometric dos hidratos de carbono que não fazem com que o sangue-açúcar se levante. Os dieters podem conseqüentemente usar o índice?glycemic? (SOLDADO) como uma maneira inteligente medir a resposta do insulin do corpo a um alimento dado e monitorar a entrada do?good? carbohydrates.[v ]
Princípio Cinco: Consciência da prioridade do alimento. A dieta isometric está ciente que há micronutrients naturais encontrados no alimento que suplementa, tipicamente, não pode projetar. Como esta', a dieta isometric não propõe um regimen comer que substitua regularmente o alimento com os suplementos. Rather, uma dieta controlada que fortified por suplementos scientifically projetados é a maioria de effective.[vi ] que esta é particularmente importante em um mundo passeado muito rápido onde comer uma refeição completa possa ser completamente um desafio. Nesses casos, a dieta isometric aprova o valor de suporte dos suplementos? contanto que tais suplementos são criados na luz dos quatro princípios acima.
Um tal suplemento que foram projetados dentro da estrutura destes princípios, e que está recebendo o acclaim positivo no campo do cuidado de saúde, é chamado Isometric?, criado por Protica Pensilvânia-baseado, Inc. Nomeado assim para refletir suas composição e sustentação equilibradas dos princípios isometric da dieta, isometric é um suplemento à terceiro-geração que forneça um spectrum completo do macro- e dos micronutrients.
De uma importância mais grande a a maioria de comedores saúde-health-conscious, entretanto, é a avaria equilibrada isometric do micronutrient. Cada serving 3-fluid-ounce todo-natural? qual pode responsàvel ser usado como uma recolocação da refeição -- entrega 25 gramas de hidratos de carbono baixo-low-glycemic, 25 gramas da proteína, e 10 gramas de ácidos fatty essenciais unsaturated, highly-bioavailable. Do valor adicionado aos dieters é isometric? 300-calories modesto por o serving.
O trajeto para aperfeiçoar comer o contrapeso é em desenvolvimento. Mais informação a ciência nutritiva descobre, o mais eficaz será o regimen resultante comer. Entretanto, não obstante que inovações colocadas adiante, um princípio remanescerá constante: o corpo humano craves o equilíbrio, e consegue a saúde optimal através de um contrapeso holístico dos micronutrients e dos macronutrients. Permitir esse contrapeso é hoje a dieta isometric, e mais recentemente, isometric de Protica, Inc.
Sobre Protica
Fundado em 2001, Protica, Inc. é uma firma nutritiva da pesquisa com os escritórios no monte de Lafayette e no Conshohocken, Pensilvânia. Protica manufatura capsulized alimentos, including Profect, um estojo compacto, hypoallergenic, pronto-à-bebe a bebida da proteína que contem os hidratos de carbono zero e as zero gorduras. A informação em Protica está disponível em http://www.protica.com
Você pode também aprender sobre Profect em http://www.profect.com
Referências
[ i ] Fonte: gorduras, proteínas, e hidratos de carbono?Balancing?. Sobre A Rede. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
[ ii ] Fonte: ?Picking Sua Proteína?. C-Saúde http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798
[ iii ] Fonte: a dieta a mais?Best para um coração saudável?. WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm
[ iv ] Fonte: ?MCT: Fazem realmente mais fácil de perder o peso??. http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm.
[ v ] Fonte: benefício?Study das mostras do?Good -? dieta de Carb?. MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
[ vi ] Fonte: suplementos?Dietary nenhum substituto para a dieta apropriada?. CNN. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/
Copyright - pesquisa de Protica - http://www.protica.com
Sobre o autor:
Sobre Protica
Fundado em 2001, Protica, Inc. é uma firma nutritiva da pesquisa com os escritórios no monte de Lafayette e no Conshohocken, Pensilvânia. Protica manufatura capsulized alimentos, including Profect, um estojo compacto, hypoallergenic, pronto-à-bebe a bebida da proteína que contem os hidratos de carbono zero e as zero gorduras. A informação em Protica está disponível em http://www.protica.com
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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