Isometric संतुलित आहार और स्वास्थ्य
Isometric अवधारणा दशकों के लिए स्वास्थ्य देखभाल शब्दावली का एक हिस्सा रहा है. कार्यकाल की सबसे आम अब तक आवेदन पत्र, शारीरिक व्यायाम के लिए सम्मान के साथ किया गया है. यूनानी मूल शब्द आईएसओ से लिया, समान अर्थ, परिचित शब्द Isometric अभ्यास बराबर वजन को शक्ति लक्ष्यों को प्राप्त करने के आवेदन भी शामिल है. [*] [* बी.आर. *] काफी हाल ही में बी.आर., स्वास्थ्य शोधकर्ताओं के एक और अभिनव आवेदन की खोज की है स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में isometric अवधारणा: पोषण. इन शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि भोजन के लिए एक isometric दृष्टिकोण? उर्फ? Isometric आहार? - स्वास्थ्य में सुधार के लिए सीसा. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Isometric ? आहार, जिसमें क्षेत्र के आहार के दार्शनिक आधार प्रदान करता है तेजी से स्वास्थ्य और पोषण समुदाय से सम्मान प्राप्त किया है, क्योंकि यह इस? स्पष्ट संतुलन पर लागू होता है? के लिए लेंस की जगह उलझन में, अक्सर गलत कह परहेज़ की दुनिया. Isometric आहार के मध्य 90 के दशक में दान Duchaine द्वारा बनाया गया है, और ऐसी डॉ. बैरी Sears के रूप में अनुसंधानकर्ताओं द्वारा विकसित जोन डाइट के संस्थापक (?), एक खाने मौजूदा यह है कि एक संतुलित अनुपात के लिए कॉल प्रोटीन, कम glycemic कार्बोहाइड्रेट, और आवश्यक फैटी एसिड. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] संतुलित अनुपात एक समग्र जागरूकता का परिणाम है कि मानव शरीर जरूरी नहीं चाहते हैं, या की आवश्यकता है, सभी प्रकार के सभी स्थितियों में माइक्रोन्यूट्रेंट्स. जबकि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और मानव जीवन के आवश्यक इमारत ब्लॉकों प्रदान करते हैं, नहीं प्रत्येक सभी स्थितियों में इष्टतम हैं के सभी स्रोतों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Isometric आहार इसलिए खाने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण लेता है, और दोनों macronutrient और micronutrient शामिल ऊर्जा के स्रोतों की. यह केवल प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा संतुलन से परे चला जाता है. इसके बजाय, एक इष्टतम संतुलन है एक गहरे स्तर पर प्राप्त की है कि एक इष्टतम शरीर के कामकाज की ओर जाता है, normalized रक्त शर्करा की मात्रा नियंत्रित चयापचय, और भूख से एक स्वस्थ satiating. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह इष्टतम संतुलन, और विशेष रूप से स्वस्थ भूख satiating के बारे में बात, कुछ? सनक आहार के विपरीत में है?, जो कृत्रिम रूप से भूख को दबा लेना. यह खतरनाक दमन अक्सर खाने वालों बलों को कमजोर अनुभव प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डियों के घनत्व की हानि, और अन्य कुपोषण के प्रतिकूल परिणामों. [*] [* बी.आर. *] Isometric आहार पांच एकीकृत सिद्धांत: शेष प्रोटीन विविधता पर की स्थापना की है बी.आर. कम वसा glycemic असंतृप्त कार्बोहाइड्रेट और खाद्य प्राथमिकता के बारे में जागरूकता. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सिद्धांत एक: शेष. Isometric आहार तथ्य यह है कि मानव शरीर कार्य बेहतर जब यह एक संतुलित micronutrient अनुपात के द्वारा ईंधन है पहचानता है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा. [i] ये है 1:1:1 तीन, या प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा से कैलोरी का एक ही नंबर के लिए इष्टतम अनुपात. [* बी.आर. *] [*] सिद्धांत दो बी.आर.: प्रोटीन विविधता . मानव शरीर अलग प्रोटीन के विभिन्न स्त्रोतों से प्रतिक्रिया करता है. [द्वितीय] उदाहरण के लिए, एक के बाद व्यायाम भोजन है कि जल्दी होते हैं, मट्ठा प्रोटीन assimilating caseinate या सोया का सेवन की तुलना में अधिक लाभप्रद स्वास्थ्य प्रभाव पड़ेगा प्रोटीन. Isometric आहार इसलिए प्रोटीन सेवन के मिश्रण को बढ़ावा के लिए एक एमिनो एसिड संतुलन की तलाश है, और के लिए इष्टतम स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयुक्त आत्मसात दर का चयन करें. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] सिद्धांत तीन: असंतृप्त वसा और MCT है. Isometric आहार जानता है कि मानव शरीर संतृप्त वसा की प्रक्रिया अलग से मोनो और polyunsaturated वसा. [Iii] इसके अलावा, आहार तथ्य यह है कि वहाँ कुछ कर रहे हैं शोषण वसा, मध्यम चेन ट्रायग्लिसराइड्स? या MCTs बुलाया है?, जो 8-10 फैटी एसिड का कम श्रृंखला रहे हैं. इन MCT श्रृंखला कम कर रहे हैं, जल्दी अवशोषित, और बहुत आसानी से पचा. अंतिम परिणाम एक अधिक कुशल पाचन तंत्र है और कम प्रयास के माध्यम से बेहतर परिणाम. [iv] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सिद्धांत चार: कम Glycemic कार्बोहाईड्रेट. स्वस्थ खाने वालों तेजी से कार्बोहाइड्रेट के Isometric है आहार पदोन्नति को अपना रहे हैं कि कारण नहीं है रक्त शर्करा वृद्धि के लिए. Dieters इसलिए? Glycemic सूचकांक में उपयोग कर सकते हैं? (एक बुद्धिमान तरीका किसी दिए गए भोजन को शरीर इंसुलिन की प्रतिक्रिया और उपाय करने के सेवन की निगरानी के रूप में सैनिक)? अच्छा? कार्बोहाइड्रेट. [v] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] खाद्य प्राथमिकता के सिद्धांत पाँच: जागरूकता. Isometric आहार की जानकारी है कि वहाँ है प्राकृतिक रूप से भोजन में पाया गया कि सप्लीमेंट, आम तौर पर इंजीनियर, नहीं कर सकते माइक्रोन्यूट्रेंट्स हो रहा है. जैसे इस तरह, एक Isometric आहार भोजन की मौजूदा कि पूरक आहार के साथ नियमित रूप से भोजन की जगह का प्रस्ताव नहीं है. बल्कि, एक नियंत्रित आहार है कि वैज्ञानिक रूप से डिजाइन की खुराक से दृढ़ है सबसे प्रभावी है. [Vi] यह एक बहुत तेजी से पुस्तक है दुनिया में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहाँ एक पूरा भोजन खाने काफी एक चुनौती हो सकती है. ऐसे मामलों में, Isometric आहार पूरक के समर्थन मूल्य की मंजूरी दी? बशर्ते कि ऐसी पूरक आहार के ऊपर चार सिद्धांतों के प्रकाश में बनाया. [रहे हैं बी.आर. * *] [* बी.आर. *] ऐसा ही एक पूरक है कि इन सिद्धांतों की रूपरेखा के भीतर अंजाम दिया गया है, और यह कि स्वास्थ्य में सकारात्मक प्रशंसा प्राप्त कर रहा है ध्यान क्षेत्र, Isometric बुलाया है? है, पेनसिल्वेनिया के द्वारा बनाई गई-Protica आधारित, Inc तो नाम को संतुलित संरचना और Isometric आहार सिद्धांतों के समर्थन को प्रतिबिंबित, Isometric एक तीसरी पीढ़ी की पूरक है कि मैक्रो का पूरा वर्णक्रम और माइक्रोन्यूट्रेंट्स प्रदान करता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अधिकांश स्वास्थ्य को अधिक महत्व के प्रति सजग खाने वालों में, तथापि, है Isometric संतुलित micronutrient टूट रहा है. प्रत्येक सभी प्राकृतिक-3--द्रव औंस सेवा? जो जिम्मेदारी एक भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता - कम glycemic कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन की 25 ग्राम की 25 ग्राम देता है, और असंतृप्त, उच्च bioavailable आवश्यक फैटी एसिड के 10 ग्राम. जोड़े में से dieters के लिए मूल्य है Isometric? सेवारत प्रति विनम्र 300 कैलोरी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] रास्ता सही भोजन की शेष राशि के लिए तैयार है एक एक. अधिक जानकारी कि पोषण विज्ञान uncovers, अधिक प्रभावी होगा परिणामस्वरूप खाने आहार है. लेकिन, क्या नवाचारों आगे करना चाहे, एक सिद्धांत निरंतर: मानव शरीर craves संतुलन बना रहेगा, और यह एक संपूर्ण संतुलन के माध्यम से इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त माइक्रोन्यूट्रेंट्स और macronutrients. उस संतुलन को सक्षम करने से आज Isometric आहार है, और अधिक हाल ही में, Protica से Isometric, Inc [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Protica के बारे में [*] [* बी.आर. *] 2001 में स्थापना बी.आर., Protica, Inc Lafayette हिल और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, एक कॉम्पैक्ट, hypoallergenic, तैयार-पेय पीने के प्रोटीन को शामिल शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त शून्य. Protica पर सूचना है http://www.protica.com पर उपलब्ध [* बी.आर. *] [* बी.आर.] * तुम भी Profect के बारे में सीख सकते हैं पर http://www.profect.com [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सन्दर्भ [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [i स्रोत]: वसा, प्रोटीन संतुलन साधने?, और कार्बोहाईड्रेट?. नेटवर्क के बारे में. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [द्वितीय] स्रोत उठा?: आपका प्रोटीन?. सी http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798 स्वास्थ्य [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [iii स्रोत]: ? उत्तम स्वस्थ हृदय के लिए आहार?. WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [iv] स्रोत MCT?:: क्या वे सच में इसे आसान वजन कम करने ?. http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [v] स्रोत:? अध्ययन से लाभ दर्शाता है अच्छा?-? Carb आहार?. MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/ [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [vi] स्रोत?: आहार पूरक उचित भोजन के लिए कोई विकल्प नहीं?. सीएनएन. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/ [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कॉपीराइट - Protica अनुसंधान - http://www.protica com. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * के बारे में] लेखक: [*] Protica के बारे में बी.आर. [*] [* बी.आर. *] 2001, Protica में स्थापित, Inc http://www.profect.com [* * बी.आर. बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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