Perguntas Freqüentemente Feitas Sobre A Perda E As Dietas Do Peso
Se você for em uma dieta, ou considerando ir em uma, você está na sorte. Nós unimos dez das perguntas o mais freqüentemente feitas sobre dietas e tornamos mais pesada a perda e compilado lhes aqui. Aprecíe!
1. Quanto devo eu pesar?
Seu doutor pode responder a essa pergunta o mais exatamente. Mais importante do que quanto você pesa é seu índice de body/mass, que mede sua altura de encontro a seu peso.
2. Que é a mais melhor dieta para peso perdedor?
Toda a dieta que fornecer todo o nutrition que você necessita para a saúde, e além, fornece poucos calories do que suas queimaduras do corpo regularmente.
3. Como posso eu evitar o peso que eu perco?
Se você perder o peso gradualmente e re-educate ambos você mesmo e seu corpo sobre o alimento, você terá um começo bom. O segredo a manter o peso deve fora balançar suas necessidades de energia com sua entrada de alimento. Coma bastante calories para fornecer necessidades de energia do seu corpo, mas não assim muitas que seu corpo armazena o excesso como a gordura.
4. Que é a história com obesity e diabetes?
O obesity aumenta os riscos de um número de condições crônicas da saúde, e o diabetes é um delas. Povos que são mais de dez por cento de aumento overweight seu risco de desenvolver o tipo 2 diabetes substancialmente.
5. Como eu diminuo minha entrada do açúcar?
Obviamente, você pode diminuir sua entrada do açúcar cortando doces e snacks refinados, mas você deve também prestar atenção para fora para açúcares ' escondidos '. Verifique ingredientes. O syrup de milho do fructose elevado e o sucrose são os açúcares simples que adicionam lotes dos calories e do pouco nutrition.
6. Como frequentemente devo eu se pesar?
A maioria de peritos da dieta recomendam que você se pesa mais de uma vez uma semana. Alguns vão assim distante a respeito do dizem-no para jogar inteiramente para fora da escala! Uma medida mais exata de sua perda é seu tamanho da roupa. Se sua roupa estiver sentindo mais frouxa, você é fazer grande.
7. Eu tenho que realmente exercitar?
Você não tem que, mas será muito mais duro perder o peso se você não . Uma meia hora do diário moderado do exercício é o nível de atividade mínimo para a perda saudável do peso. Você pode começá-la que anda, funcionar, limpando sua casa - qualquer coisa calories ativos das queimaduras.
8. Que é um calorie?
Um calorie é uma medida da energia. Os alimentos são avaliados com os calories baseados na quantidade de energia que fornecem ao corpo quando consumidos.
9. Posso eu perder o peso sem mudar minha dieta?
Torne mais pesados resultados da perda quando você queima mais calories do que você consomem. Se você necessitar somente perder um pouco de peso e sua dieta for geralmente saudável, você pode perder o peso aumentando seu nível de atividade para queimar mais calories. Se sua dieta for pobre, ou se você for mais do que algumas libras overweight, você necessita realmente aprender uma maneira nova, mais saudável ou comer, ou você porá o peso para trás sobre quando você vai para trás comer ' normal '.
10. Devo eu comer peixes em minha dieta?
A menos que for proibida expressa por sua dieta, absolutamente. O peixe é a proteína elevada, gordura saturated ponto baixo, e altamente em omega 3 ácidos fatty. Alguns doutores recomendam comer tanto quanto 10 servings dos peixes por a semana.
Sobre o autor:
Kirsten Hawkins é um perito do nutrition e da saúde de Nashville, TN. Visite um nutrition de http://www.popular-diets.com/for, um bem estar, e umas pontas mais grandes da vitamina assim como revisões e comentários em dietas populares.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
