English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

常問問題關於減重和飲食

飲食 RSS Feed





如果您是在飲食, 或就去在一個而論, 您是在運氣。我們彙集十倍多數常問問題關於飲食和減重和編寫了他們這裡。享用!

1. 我應該稱多少?
您的醫生能最準確地回答那個問題。重要比多少您稱是您的body/mass 索引, 措施您的高度反對您的重量。

2. 什麼是最佳的飲食為丟失的重量?
提供所有營養您需要為健康, 和另外的任一飲食, 比您的身體燒傷通常提供少的卡路里。

3. 我怎麼可以讓開我丟失的重量?
如果您逐漸丟失重量和再教育兩你自己和您的身體關於食物, 您將有一個好開始。秘密對保留重量關閉平衡您的能源需求以您的攝食。吃足夠的卡路里供應您的身體的能源需求, 但不那麼許多, 您的身體存放剩餘作為油脂。

4. 什麼是故事以肥胖病和糖尿病?
肥胖病增加一定數量的慢性衛生狀況風險, 並且糖尿病是他們的當中一個。是超過百分之十超重增量極大地開發型他們的風險2 糖尿病的人們。

5. 我怎麼減少糖我的進水閘?
明顯地, 您能減少糖您的進水閘由刪去甜點和被提煉的快餐, 但您應該並且提防' 暗藏的' 糖。檢查成份。高果糖玉米糖漿和蔗糖是增加許多卡路里和一點營養的簡單的糖。

6. 多頻繁我應該稱自己?
多數飲食專家推薦, 您稱自己沒有比每週一次。一些去至於告訴您整個地投擲在標度之外! 您的損失一個更加準確的措施是您的衣物大小。如果您的衣物感到更加寬鬆, 您是做偉大。

7. 我真正地必須行使嗎?
您不必須, 但是它將是很多更加困難丟失重量如果您不。半小時適度鍛煉日報是極小的活動程度為健康減重。您能得到它走, 跑, 清洗您的房子- 任何活躍燒傷卡路里。

8. 什麼是卡路里?
卡路里是能量措施。他們提供對身體當消耗的食物對估計以卡路里根據相當數量能量。

9. 我可以丟失重量沒有改變我的飲食嗎?
減重收效當您比您消耗燒更多卡路里。如果您只需要丟失小量的重量並且您的飲食一般是健康的, 您能丟失重量由增加您的活動程度燒更多卡路里。如果您的飲食是窮的, 或如果您比幾磅超重是更多, 您真正地需要學會一個新, 更加健康的方式或吃, 或您將放回重量當您去回到' 正常' 吃。

10. 如果我會吃魚在我的飲食?
除非它由您的飲食明確地禁止, absolutely 。魚是高蛋白, 低飽和的油脂, 和高在Ω3 脂肪酸。一些醫生推薦吃儘量魚10 服務每星期。

關於作者:
Kirsten Hawkins 是營養和健康專家從納稀威, TN 。以及 關於 普遍的飲食的回顧和評論參觀http://www.popular-diets.com/for 更加巨大的營養、福利, 和維生素要訣。

文章來源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站!

網站管理員提交你的文章
無須登記!填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目錄

分類


版權 2006-2011 Messaggiamo.Com - 網站地圖 - Privacy - 網站管理員提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目錄 [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu