Questions Fréquemment Posées Au sujet De la Perte Et Des Régimes De Poids
Si vous êtes à un régime, ou vu aller sur un, vous êtes dans la chance. Nous avons remonté dizaines des questions le plus fréquemment posées au sujet des régimes et pesons la perte et compilé leur ici. Appréciez !
1. Combien est-ce que je devrais peser ?
Votre docteur peut répondre à cette question le plus exactement. Plus important que combien vous pesez est votre index de body/mass, qui mesure votre taille par rapport à votre poids.
2. Quel est le meilleur régime pour le poids perdant ?
N'importe quel régime qui fournit toute la nutrition dont vous avez besoin pour la santé, et en outre, fournit moins de calories que les vos brûlures de corps régulièrement.
3. Comment est-ce que je peux retenir le poids que je perds ?
Si vous perdez le poids graduellement et rééduquez des les deux vous-même et votre corps au sujet de nourriture, vous aurez un bon début. Le secret à garder le poids est éteint équilibrer vos besoins énergétiques avec votre ingestion de nourriture. Mangez assez de calories pour fournir les besoins énergétiques de votre corps, mais pas aussi beaucoup que votre corps stocke l'excès en tant que graisse.
4. Quelle est l'histoire avec l'obésité et le diabète ?
L'obésité augmente les risques d'un certain nombre d'états chroniques de santé, et le diabète est l'un d'entre eux. Les gens qui sont plus de dix pour cent d'augmentation de poids excessif leur risque de développer le type 2 diabète sensiblement.
5. Comment est-ce que je diminue ma prise de sucre ?
Évidemment, vous pouvez diminuer votre prise de sucre en coupant des bonbons et des casse-croûte de raffinage, mais vous devriez également observer dehors pour les sucres 'cachés '. Vérifiez les ingrédients. Le sirop de maïs de haut fructose et le sucrose sont des sucres simples qui ajoutent un bon nombre de calories et de peu de nutrition.
6. Combien de fois est-ce que je devrais me peser ?
La plupart des experts en matière de régime recommandent que vous vous pesez pas plus qu'une fois par semaine. Certains vont autant que vous indiquer jeter hors de la balance entièrement ! Une mesure plus précise de votre perte est votre taille d'habillement. Si votre habillement se sent plus lâche, vous êtes faire grand.
7. Est-ce que je dois vraiment m'exercer ?
Vous pas devez, mais il sera beaucoup plus difficile de perdre le poids si vous pas . Une demi-heure de journal modéré d'exercice est le niveau d'activité minimum pour la perte saine de poids. Vous pouvez l'obtenir marchant, courir, nettoyant votre maison - quelque chose des calories actives de brûlures.
8. Quelle est une calorie ?
Une calorie est une mesure d'énergie. Des nourritures sont évaluées avec des calories basées sur la quantité d'énergie qu'elles fournissent au corps une fois consommées.
9. Est-ce que je peux perdre le poids sans changer mon régime ?
Pesez les résultats de perte quand vous brûlez plus de calories que vous consomment. Si vous devez seulement perdre un peu de poids et votre régime est généralement sain, vous pouvez perdre le poids en augmentant votre niveau d'activité pour brûler plus de calories. Si votre régime est pauvre, ou si vous êtes plus que quelques livres poids excessif, vous devez vraiment apprendre une nouvelle, plus saine manière ou manger, ou vous remettrez le poids dessus quand vous allez de nouveau à manger 'normal '.
10. Au cas où je manger des poissons sur mon régime ?
À moins qu'on l'interdise expressément par votre régime, absolument. Le poisson est la graisse à haute valeur protéique et par bas saturée, et haut dans Omega 3 acides gras. Quelques médecins recommandent de manger pas moins de 10 portions des poissons par semaine.
Au sujet de l'auteur :
Kirsten Hawkins est un expert en matière de nutrition et de santé de Nashville, TN. Visitez une nutrition de http://www.popular-diets.com/for, un bien-être, et des bouts plus grands de vitamine comme des revues et des commentaires sur des régimes populaires.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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