Často kladené otázky o hubnutí a diety
Pokud jste na dietu, nebo má jít o jednoho, máte štěstí. Sestavili jsme deset nejčastěji kladené otázky ohledně výživy a hubnutí, a sestavit je zde. Enjoy!
1. Kolik mám vážit?
Váš lékař může odpovědět na tuto otázku nejpřesněji. Mnohem důležitější, než kolik vážíte, je vaše tělo / mass index, který měří vaší výšce proti vaší hmotnosti.
2. Co je nejlepší dietu pro snížení hmotnosti?
Každá dieta, která obsahuje všechny údaje o výživové hodnotě, kterou potřebujete pro zdraví, a navíc obsahuje méně kalorií, než vaše tělo spaluje pravidelně.
3. Jak mohu vypnout váha, kterou jsem ztratil?
Pokud se vám zhubnout a postupně re-vzdělávací i sebe a své tělo o jídlo, budete mít dobrý začátek. Tajemství udržet váhu off je dosáhnout rovnováhy mezi své energetické potřeby s potravinami příjmu. Jezte dostatek kalorií k poskytnutí Vašeho těla, energetické potřeby, ale ne tolik, že vaše tělo ukládá přebytek jako tuk.
4. Co je příběh s obezitou a cukrovkou?
Obezita zvyšuje riziko řady chronických zdravotních podmínek, a diabetes je jednou z nich. Lidé, kteří mají více než deset procent nadváhou zvýšit riziko vzniku diabetu 2. typu podstatně.
5. Jak mám pokles můj příjem cukru?
Je zřejmé, že můžete snížit svůj příjem cukru vyřezávání a rafinované sladkosti, zákusky, ale měli byste také dávat si pozor na 'skrytý' cukry. Kontrola složek. Vysoká fruktóza kukuřice sirup a sacharózy jsou oba jednoduché cukry, které přidávají hodně málo kalorií a výživy.
6. Jak často mám vážit sám sebe?
Nejvíce stravě odborníci doporučují, aby si vážíte více než jednou týden. Někteří jdou tak daleko, že vám vyhodit měřítku zcela! Přesnější měření svých ztrát je vaše oblečení velikost. Je-li vaše oblečení se cítí volnější, děláte velkou.
7. Opravdu mají vykonávat?
Nemusíte se, ale bude to mnohem těžší hubnout, pokud nemáte. Za půl hodiny mírného cvičení denně je minimální úroveň aktivity pro zdravé hubnutí. Můžete si jej pěšky, běh, úklid Vašeho domu - cokoliv aktivní pálí kalorie.
8. Co je to kalorie?
kalorie je míra energie. Potraviny jsou hodnoceny s kalorie založena na množství energie, které poskytují těla, když byl spotřebován.
9. Můžu zhubnout aniž by se změnila moje dieta?
Hubnutí výsledky při spalovat více kalorií, než jste konzumují. Pokud potřebujete ke ztrátě malého množství váhy a vašeho strava je obecně zdravý, můžete zhubnout zvýšením své aktivity na úrovni spálit více kalorií. Pokud vaše strava je chudý, nebo jste-li víc než pár kilo nadváhy, co skutečně potřebujete naučit nové, zdravé Tak či jídlo, nebo tě dát váhu zpátky, když se vrátíte na 'normální' jíst.
10. Měl bych jíst ryby na mém dietu?
Pokud je to výslovně zakázáno dietu, absolutně. Ryb je vysoká bílkovin, nízký obsah nasycených tuků a vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Někteří lékaři doporučují jíst až 10 porcí ryb týdně.
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživa a zdraví odborníka z Nashville, TN. Navštivte http://www.popular-diets.com/for další skvělé výživy, i-bytost, a vitamin tipy, stejně jako hodnocení a komentáře na populární diety.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
