Se você quiser desfrutar de boa saúde óptima um multivitamínico pode ajudar
Nunca é tarde demais para mudar seus hábitos, e se você não tem o hábito de tomar um suplemento multivitamínico com regularidade, é hora que você fez. Alterar o seu comportamento a este respeito, uma irá melhorar significativamente as suas chances de viver uma vida longa e saudável. Uma boa nutrição é necessário para manter ótima saúde e um suplemento multivitamínico irá assegurar que você receba o que seu corpo precisa para ajudar a prevenir e combater doenças e melhorar a o seu estado de bem being.What A Boa Nutrição Mean? Nós podemos gozar de boa saúde e curar-nos da maioria dos males através de práticas de boa saúde, que incluem a dar o nosso corpo o combustível necessário das coisas que nós comemos. Boa nutrição significa obter o equilíbrio certo e as quantidades de água, carboidratos, proteínas e gorduras, além de vitaminas e minerais. Embora existam muitos alimentos fontes desses nutrientes, aqui é uma revisão do que você aprendeu na escola como as principais fontes:? Os carboidratos complexos podem ser encontrados em frutas, legumes, grãos integrais, ervilhas e feijões. Os carboidratos simples são o açúcar de mesa, frutas e alimentos processados como sobremesa, doces, e refrigerantes.? As proteínas são em abundância na carne e produtos lácteos, bem como em nozes, sementes, feijão, trigo e arroz.? As gorduras que precisamos são geralmente pego de produtos lácteos, carnes, peixes e óleos extraídos de vários vegetais.? Vitaminas e minerais são mais facilmente obtidos a partir de vegetais e frutas que eat.Can Boa Nutrição Come From uma dieta bem equilibrada? Porta-vozes de Medicina já não tentar tranquilizar-nos que nós pode obter tudo o que precisamos de comer bem. Nós não podemos. Alimento em si não é mais o mesmo que era uma vez. Legumes e frutas são cultivadas em solo que foi esgotado de nutrientes, o que significa que os alimentos também são. Como assim, os alimentos perdem muitos nutrientes no processo de armazenagem, transporte, refino e mesmo através da culinária. Nós não podemos ter a certeza, portanto, que a comida que estamos comendo tem o mesmo valor nutricional que é suposto ter. Não só isso, ele pode não ser uma escolha saudável por outras razões:? Frutas e vegetais podem ser contaminados com inseticidas que não pode ser lavado ou mesmo lavada, e se as peles são removidos, muitos dos nutrientes também serão removidos.? Aditivos podem contribuir para a preservação de alimentos e torná-lo mais saboroso e mais atraente, mas não temos certeza dos efeitos a longo prazo destes produtos químicos em nossos corpos.? Algumas frutas e vegetais são rotineiramente geneticamente alterados.? Açúcar, sal e gordura são commodities de baixo custo que adicionam o sabor, e, portanto, são usados em grandes quantidades na maioria dos alimentos preparados comercialmente.? Animais e aves são carregadas de hormônios que são passadas para nós quando comemos them.Food produção e da transformação não são os únicos culpados que nos preocupam e dificultam a obtenção de alimentos que precisamos do alimento que comemos. Temos de partilhar a culpa pelos nossos próprias práticas de pular refeições, comer a correr, e escolhendo muito processados, alimentos pobres em nutrientes:? Nós comemos muita gordura e muito dos mais perigosos? leia-se "saturado"? tipo, como carne, ovos e queijo.? Nós comemos muito açúcar e sal, e não bastante frutas e legumes.? Alguns de nós comemos muita comida para uma boa saúde, outros estão constantemente a fazer dieta e não comer o suficiente. Estamos, não em sua maior parte, ativa o suficiente para comer a quantidade de alimento necessário para manter a boa saúde, sem um ganho de peso substancial. (Estes dois últimos pontos se enquadram na categoria de amaldiçoado se você faz, dane-se se você não.) Desde que não podemos confiar nas nossas dietas para abastecimento nos com os blocos de construção necessários para manter a boa saúde de um suplemento dietético é a resposta. Os suplementos podem ser na forma de um comprimido, uma cápsula, um líquido ou em pó que pode ser misturado na água ou suco, ou adicionado às barras de, cremes ou géis. São vendidos como suplementos de vitaminas ou minerais individuais, ou em combinação multivitamínico fórmulas, que podem incluir adições minerais como well.Why Escolha um Multivitamínico Vitaminas? São necessária para manter a saúde física e mental. Por exemplo, uma deficiência de vitamina C irá causar o escorbuto, deficiência de vitamina D irá causar raquitismo, e uma deficiência de vitamina A, irá causar problemas oculares. Os minerais são necessários para ossos e dentes saudáveis, a função das células normais, a composição dos fluidos do corpo, e para a utilização adequada de vitaminas e outros nutrients.In um multivitamínico, toda a gama de vitaminas será ser incluídos, levando em consideração as quantidades recomendadas por determinação do governo, há muitos anos, o mínimo exigido de ajudas de custo diárias (RDA) para a prevenção de deficiências graves. Dado que a investigação conduzidos nos anos mais recentes tem-nos mostrado que a prevenção da doença também é possível, multivitaminas são formuladas com esse recurso em mind.Unless você tem sintomas que mostram que você precisa de uma determinada vitamina ou minerais em quantidades maiores do que normal para corrigir um problema específico, um suplemento multivitamínico é geralmente uma escolha melhor do que tomar várias diferentes vitaminas individuais. Nutrientes trabalhar em cooperativa ação, ou sinergia, e corrigir uma deficiência de uma vitamina ou mineral pode ser não só ineficaz, pode também provocar uma deficiência de uma vitamina ou mineral. Um suplemento multivitamínico preparação equilibrada, portanto, é não só eficaz, é seguro. A um dia um multivitamínico também é um método de entrega conveniente para a maioria das pessoas. Tomando vários comprimidos ou cápsulas por dia para atender às suas necessidades não podem ser apenas caro, mas também muito de um fardo para a maioria people.What é o melhor multivitamínico para você? Multivitaminas são projetados para fins específicos, e você vai encontrar fórmulas que são particularmente adequados para uma criança ou um adulto. As mulheres têm especial necessidades em várias fases da sua vida e um multivitamínico para as mulheres será formulada para otimizar o pré-natal, pré-menopausa ou pós-menopausa saúde. Por exemplo, existem diferentes quantidades de cálcio e ferro necessários por mulheres de diferentes idades, e as mulheres grávidas necessitam de ácido fólico, zinco e manganês em maior grau do que os não-gestantes. Um homem pode estar à procura de ajuda com a perda de cabelo e diminuição de saúde libido.Good exige boas práticas como comer uma dieta bem balanceada, fazer exercícios regularmente e manter uma atitude positiva. Um suplemento multivitamínico pode ajudar em todas as três áreas. Comece a tomar uma today.Scott Gray é atualmente um escritor independente e goza de fornecer dicas para os consumidores que estão no mercado para todos os tipos de vitaminas, polivitamínicos, vitaminas atacado.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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