Se volete godere di ottima salute un buon multivitaminico può aiutare
Non è mai troppo tardi per cambiare le vostre abitudini, e se non hanno l'abitudine di prendere un integratore multivitaminico regolarmente, è tempo che hai fatto. Modificare il vostro comportamento in questo senso uno migliorerà notevolmente le vostre probabilità di vivere una vita lunga e sana. Una buona alimentazione è necessaria per mantenere la salute ottimale, e un integratore multivitaminico vi permetterà di ricevere ciò che il corpo ha bisogno per aiutare a prevenire e combattere le malattie e migliorare il vostro stato di ben being.What La buona nutrizione Mean? Siamo in grado di godere di buona salute e guarire noi stessi dei mali più attraverso pratiche di buona salute, tra cui dare il nostro corpo il carburante necessario dalle cose che mangiamo. Una buona alimentazione significa ottenere il giusto equilibrio e la quantità di acqua, carboidrati, proteine e grassi, più vitamine e minerali. Sebbene ci siano molte fonti alimentari di questi nutrienti, ecco una recensione di quello che imparato a scuola, come le fonti principali:? I carboidrati complessi si trovano in frutta, verdura, cereali integrali, piselli e fagioli. I carboidrati semplici sono in zucchero da tavola, frutta e cibi elaborati, come dolci, caramelle, e bevande analcoliche.? Le proteine sono in abbondanza nella carne e nei prodotti lattiero-caseari, ma anche come frutta secca, semi, fagioli, grano e riso.? I grassi abbiamo bisogno di solito sono prese dai prodotti lattiero-caseari, carni, pesce e oli estratti di ortaggi vari.? Vitamine e minerali sono più facilmente ottenuti dalla frutta e verdura ci eat.Can buona nutrizione provenire da una dieta ben bilanciata? Portavoce medici non tenta di rassicurare che noi può ottenere tutto ciò abbiamo bisogno di mangiare bene. Non possiamo. Cibo per sé non è più la stessa, come era una volta. Frutta e verdura sono spesso coltivati in terra che è stato impoverito di sostanze nutritive, il che significa che i cibi sono anche. Come pure, gli alimenti perdono molte sostanze nutritive nel processo di stoccaggio, trasporto, raffinazione, e anche attraverso la cucina. Non possiamo essere sicuri, quindi, che il cibo che stiamo mangiando è il valore nutrizionale che dovrebbe avere. Non solo che, potrebbe non essere una scelta salutare per altri motivi:? Frutta e verdura possono essere contaminati con insetticidi che non possono essere risciacquati o addirittura lavato via, e se le pelli vengono rimosse, molte delle sostanze nutritive vengono rimossi.? Additivi alimentari può contribuire a preservare e rendere più gustosa e più attraente, ma non siamo sicuri degli effetti a lungo termine di queste sostanze chimiche sui nostri corpi?. Po 'di frutta e verdura sono ormai di routine geneticamente modificati.? Zucchero, sale e grassi sono prodotti poco costosi che aggiungere sapore, e, quindi, sono utilizzati in grandi quantità nella maggior parte dei cibi preparati commercialmente.? Animali e uccelli sono carichi di ormoni che proprie pratiche di saltare i pasti, mangiare di corsa, e la scelta fortemente trasformati, di sostanze nutritive degli alimenti poveri:? Mangiamo troppo grassi e troppo le più dannose? leggere "satura"? natura, come carne, uova e formaggio.? Si mangia troppo zucchero e sale, e frutta e verdura non è sufficiente.? Alcuni di noi mangiamo troppo cibo per una buona salute, altri sono costantemente a dieta e non mangia a sufficienza?. Siamo, non per la maggior parte, attivo sufficiente per mangiare la quantità di cibo necessaria a mantenere in buona salute, senza un notevole peso. (questi ultimi due punti rientrano nella categoria dei Damned If You Do; dannato se non lo fanno.) Dal momento che non possiamo contare sulla nostra dieta per la fornitura noi con gli elementi costitutivi necessari per mantenere la buona salute, un integratore alimentare è la risposta. Integratori possono essere sotto forma di una compressa, una capsula, un liquido o in polvere che può essere miscelato in acqua o succo di frutta, o aggiunto al bar, creme o gel. Gli integratori sono venduti come singole vitamine o minerali, o in formule multivitaminici combinazione, che possono includere aggiunte minerali come well.Why Scegli un Vitamine Multivitamin? Sono tenuti a mantenere la salute fisica e mentale. Per esempio, una carenza di vitamina C provoca lo scorbuto, una carenza di vitamina D provoca rachitismo, e una carenza di vitamina A può causare problemi agli occhi. Minerali sono necessari per la salute delle ossa e dei denti, la funzione delle cellule normali, la composizione dei liquidi corporei, e per il corretto utilizzo di vitamine e di altri nutrients.In un prodotto multivitaminico, l'intera gamma di vitamine sarà essere inclusi, tenendo in considerazione la quantità raccomandate dalla determinazione del governo, molti anni fa, del minimo richiesto indennità giornaliera (RDA) per la prevenzione di gravi mancanze. Poiché la ricerca condotte in questi ultimi anni ci ha dimostrato che la prevenzione della malattia è inoltre possibile, multivitaminici sono formulati con questa funzione in mind.Unless lei avverte sintomi che mostrano hai bisogno di una particolare vitamina o minerali in quantità superiore normale per correggere un problema specifico, un supplemento multivitaminico di solito è una scelta migliore di prendere più diverse singole vitamine. Nutrienti lavorare insieme in cooperativa l'azione, o sinergia e correggere una carenza di una vitamina o minerale può essere non solo inefficace, ma può anche indurre una carenza in un altro vitamina o minerale. Preparazione equilibrata Un multivitaminico, dunque, è non solo efficace, è sicuro. Un giorno uno un prodotto multivitaminico è anche un metodo conveniente per la consegna maggior parte delle persone. Assunzione di compresse o capsule più al giorno per soddisfare le vostre esigenze non possono essere solo costosa, ma anche troppo un onere per people.What di più è il miglior multivitaminico per te? multivitaminici sono progettati per scopi specifici, e troverete le formule che sono particolarmente adatti per un bambino o per un adulto. Le donne sono speciali bisogni nelle varie fasi della loro vita e un multivitaminico per le donne saranno formulati per ottimizzare prenatale, pre-menopausa o post-menopausa salute. Per esempio, ci sono diverse quantità di calcio e ferro necessarie da parte delle donne in età diverse, e le donne in gravidanza necessitano di acido folico, zinco e manganese in misura maggiore rispetto ai non-donne in gravidanza. Un uomo può essere in cerca di aiuto per la perdita di capelli e calante della salute libido.Good richiede buone pratiche come mangiare una dieta ben bilanciata, esercizio fisico regolare e mantenere un atteggiamento positivo. Un supplemento multivitaminico può aiutare in tutti e tre i settori. Inizia a prendere uno today.Scott Gray è attualmente uno scrittore freelance e gode di fornire suggerimenti per i consumatori che sono sul mercato per tutti i tipi di vitamine, multivitaminici e vitamine all'ingrosso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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