Si usted desea gozar de buena salud óptima un Multivitamin puede ayudar
Nunca es demasiado atrasado cambiar sus hábitos, y si usted no está en el hábito de tomar un suplemento del multivitamin regularmente, es tiempo que usted lo hizo. Alterar su comportamiento en este un respecto mejorará grandemente sus ocasiones de vivir una vida larga y sana. La buena nutrición es necesaria mantener salud óptima, y un suplemento del multivitamin se asegurará de que usted reciba a lo que necesita su cuerpo ayudar para prevenir y para luchar enfermedad y para mejorar su estado del bienestar.
¿Qué La Buena Nutrición Significa?
Podemos gozar de buena salud y curarse de la mayoría de las enfermedades con las buenas prácticas de la salud, que incluyen dar a nuestros cuerpos el combustible necesitado de las cosas que comemos. La buena nutrición significa la obtención del equilibrio y las cantidades derechos de agua, los carbohidratos, las proteínas y las grasas, las vitaminas más y los minerales. Aunque hay muchas alimento-fuentes de estos alimentos, aquí está una revisión de lo que usted aprendió en escuela como las fuentes principales:
¿? Los carbohidratos complejos se pueden encontrar en fruta, vehículos, granos enteros, guisantes, y habas. Los carbohidratos simples están en azúcar de la tabla, fruta, y alimentos procesados como el postre, el caramelo, y bebidas suaves.
¿? Las proteínas están en abundancia en carne y productos lácteos, también adentro como tuercas, semillas, habas, trigo, y arroz.
¿? Las grasas que necesitamos se toman generalmente de los productos lácteos, de las carnes, de los pescados, y de los aceites extraídos de varios vehículos.
¿? Las vitaminas y los minerales se obtienen lo más fácilmente posible de los vehículos y de las frutas que comemos.
¿Puede la buena nutrición venir de una dieta Bien-Equilibrada?
Portavoces médicos ningún intento más largo para tranquilizarnos que podemos conseguir todo que necesitamos comiendo bien. No podemos. El alimento sí mismo es no más largo iguales que estaba una vez. Los vehículos y las frutas se producen a menudo en el suelo que se ha agotado de alimentos, que significa que los alimentos están también. También, los alimentos pierden muchos alimentos en el proceso de almacenar, enviando, refinando, y los igualan con cocinar. No podemos ser seguros, por lo tanto, que el alimento que estamos comiendo tiene el valor alimenticio se supone tener. No solamente eso, puede ser que no sea una opción sana por otras razones:
¿? Las frutas y los vehículos se pueden contaminar con los insecticidas que no se pueden aclarar o aún lavar apagado, y si se quitan las pieles, muchos de los alimentos se quitan también.
¿? Los añadidos pueden ayudar a preservar el alimento y a hacerlo más sabroso y más atractivo, pero no somos seguros de los efectos a largo plazo de estos productos químicos en nuestros cuerpos.
¿? Alguna fruta y vehículos ahora genético se alteran rutinariamente.
¿? El azúcar, la sal, y la grasa son las materias baratas que agregan sabor, y, por lo tanto, se utilizan en cantidades grandes en alimentos lo más comercialmente posible preparados.
¿? Los animales y las aves se cargan con las hormonas que se pasan encendido nosotros cuando las comemos.
La producción del alimento y el proceso no son los únicos culpables que se preocupan nos y los hacen difíciles de obtener la nutrición que necesitamos del alimento comemos. Tenemos que compartir la culpa por nuestras propias prácticas de comidas que saltan, comiendo en el funcionamiento, y eligiendo alimento pesadamente procesado, alimento-pobre:
¿? ¿Comemos demasiado gordo y demasiado del más dañoso? ¿leído "saturado"? clase, tal como carne, huevos, y queso.
¿? Comemos demasiada azúcar y sal, y no bastante fruta y vehículos.
¿? Algunos de nosotros comen demasiado alimento para la buena salud; otros están adietando y no comen constantemente bastantes.
¿? Estamos, para la mayor parte, no activo bastante comer la cantidad de alimento necesitada para mantener buena salud sin un aumento substancial del peso.
(estos dos puntos pasados caen en la categoría de maldecido si usted ; maldecido si usted no.)
Puesto que no podemos confiar en nuestras dietas para proveernos de los bloques de edificio necesarios para mantener buena salud un suplemento dietético es la respuesta. Los suplementos pueden estar en la forma de una tableta, una cápsula, un líquido, o en los polvos que se pueden mezclar en agua o jugo, o agregar a las barras, baten, o se gelifican. Los suplementos se venden como las vitaminas o minerales individuales, o en los fórmulas del multivitamin de la combinación, que pueden incluir adiciones mineral también.
¿Por qué elija un Multivitamin?
Las vitaminas se requieren mantener salud física y mental. Por ejemplo, una deficiencia de la vitamina C causará escorbuto, una deficiencia de la vitamina D causará raquitismo, y una deficiencia de la vitamina A causará problemas del ojo. Los minerales son necesarios para los huesos y los dientes sanos, función normal de la célula, la composición de los fluídos corporales, y para la utilización apropiada de vitaminas y de otros alimentos.
En un multivitamin, la gama entera de vitaminas será incluida, tomando en la consideración las cantidades recomendadas por la determinación del gobierno, hace muchos años, del subsidio diario requerido mínimo (RDA) para la prevención de deficiencias serias. Puesto que la investigación conducida en años más recientes nos tiene demostrado que la prevención de la enfermedad es también posible, los multivitamins ahora se formulan con esta característica en mente.
A menos que usted tenga síntomas que le demuestren para necesitar una vitamina o un mineral particular en cantidades más en gran parte que normales corregir un problema específico, un suplemento del multivitamin es generalmente una opción mejor que tomando varias diversas vitaminas individuales. Los alimentos trabajan juntos en la acción cooperativa, o la sinergia, y corregir una deficiencia en un vitamina o mineral puede ser no solamente ineficaz, puede también inducir una deficiencia en otra vitamina o mineral. Una preparación balanceada de los multivitamin, por lo tanto, es no solamente eficaz, él es segura. El un multivitamin del día es también un método conveniente de la entrega para la mayoría de la gente. Tomar varias tabletas o cápsulas al día para resolver sus necesidades puede ser no solamente costoso pero también demasiado de una carga para la mayoría de la gente.
¿Cuál es el mejor Multivitamin para usted?
Multivitamins se diseña para los propósitos específicos, y usted encontrará los fórmulas que se satisfacen particularmente para un niño o para un adulto. Las mujeres tienen necesidades especiales en las varias etapas en sus vidas y un multivitamin para las mujeres será formulado para optimizar salud prenatal, pre-menopausal, o del poste-menopausal. Por ejemplo, hay diversas cantidades de calcio y plancha necesario de las mujeres en diversas edades, y las mujeres embarazadas requieren el ácido, el cinc y el manganeso folic a un mayor grado que mujeres no embarazadas. Un hombre puede buscar ayuda con pérdida del pelo y libido de disminución.
La buena salud requiere buenas prácticas como comer una dieta bien-equilibrada, ejercitar regularmente y mantener una actitud positiva. Un suplemento del multivitamin puede ayudar en las tres áreas. Comience a tomar uno hoy.
El gris de Scott es actualmente escritor independiente y goza el proporcionar de extremidades a los consumidores que están en el mercado para todos los tipos de vitaminas, de multivitamins y de vitaminas al por mayor.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
