A maioria dos pesquisados desempenho reforço suplemento nutricional
Creatina? A maioria dos pesquisados desempenho reforço creatina suplementação nutricional supplementDoes trabalho? Fevereiro 2004 A questão da Força e Condicionamento Oficial, a publicação oficial da National Strength and Conditioning Association, tinha um artigo sobre creatina carregamento. Por quê? Porque ele funciona! Como é que funciona? Eu nunca realmente gostei bioquímica, vou dar-lhe o precipício observa versão. Creatina é aminoácido derivado que permite que os músculos do corpo para produzir ATP rapidamente. ATP é a principal fonte de músculos energy.Is Creatine seguro? Sim. Creatina é o mais pesquisados complementar, quando se trata de aumentar a performance atlética. O único lado afeta acreditava são cãibras musculares e água gain.How não Creatine ajudar na performance atlética? Ao aumentar a concentração de creatina no interior da célula muscular, haverá uma extensa oferta de ATP (a principal fonte de energia para a contração muscular). Isto permite que o músculo para manter a contração muscular por períodos mais longos de tempo, reduzindo assim a fadiga muscular. Ao reduzir fadiga muscular pode alcançar o seu maior desempenho atlético durante a curta duração, atividades de alta intensidade (por exemplo, levantamento de pesos, sprinting, etc.) Quanta Creatina suplementação é preciso? Existem numerosos estudos que mostram que 5 gramas de creatina consumida 4-6 vezes por dia durante uma semana pode aumentar substancialmente a concentração total de creatina muscular por 20-40%. No entanto, se o tempo não é um problema, 2-4 gramas por dia deve ser suficiente para saturar completamente musculatura esquelética dentro de uma data month.To creatina é de longe o mais eficaz suplemento para aumentar a performance atlética, tenho creatina pessoais utilizados para ajudar a minha formação programas para os anos, e é um dos poucos suplementos eu nunca quero ficar sem .-- Sinta-se livre para publicar este artigo em seu Boletim Informativo ou no seu site (com recursos Caixa incluído). Sobre o AuthorDr. Jeffrey Banas Chiropractic Sports é uma prática médica em Mesa, AZ. Se você quiser entrar em contato com o Dr. Banas, ele pode ser alcançado no seu escritório em 480-633-6837, ou visitando o seu site em www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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