De meest onderzochte prestatieverhogende voedingssupplement
Creatine? De meest onderzochte prestatieverhogende voeding supplementDoes creatine suppletie werk? Februari 2004 De kwestie van de Strength and Conditioning Journal, de officiële publicatie van de Nationale Strength and Conditioning Association, had een artikel over creatine laden. Waarom? Omdat het werkt! Hoe werkt het? Ik nooit echt leuk biochemie, dus ik zal u de klif notities versie. Creatine is aminozuur derivaat dat spier van het lichaam produceren ATP snel mogelijk maakt. ATP is de belangrijkste bron van spieren energy.Is creatine veilig? Ja. Creatine is het meest onderzochte supplement als het gaat om verhoging van atletisch prestatie. De enige neveneffecten geloofde zijn spierkrampen en water gain.How heeft Creatine helpen atletische prestaties? Door verhoging van de concentratie van creatine in de spiercel, zal er een uitgebreide levering van ATP (de belangrijkste energiebron voor spiercontractie). Hierdoor kan de spier te handhaven spiercontractie voor langere tijd, waardoor de spieren vermoeidheid. Door verlaging van spiervermoeidheid je kan teneinde een hogere atletische prestaties tijdens de korte duur, hoge intensiteit activiteiten (bv., gewichtheffen, sprinten, enz.). Hoeveel Creatine suppletie is nodig? Er zijn talrijke studies die aantonen dat zijn dat 5 gram creatine verbruikt 4-6 keer per dag gedurende een week kan aanzienlijk totale spier creatine concentratie toenemen met 20-40%. Echter, als de tijd is geen probleem, 2-4 gram per dag moet voldoende zijn om volledig verzadigen skeletspieren binnen een month.To datum creatine is veruit de meest effectieve aanvulling voor het verbeteren van atletische prestaties, ik heb persoonlijk gebruik van creatine aan mijn trainingsprogramma's helpen voor jaren, en het is een van de weinige supplementen ik nooit willen uitgeput van .-- Aarzel niet om dit artikel in uw nieuwsbrief of op uw website te publiceren (met Resource Box inbegrepen). Over de AuthorDr. Jeffrey Banas is een Chiropractie Sportarts oefenen in Mesa, AZ. Als u graag aan Dr Banas contact, kan hij bereikbaar op zijn kantoor op 480-633-6837, of door een bezoek aan zijn website op www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
