L-carnitina para a saúde e crescimento muscular: o que você precisa saber sobre L-carnitina
L-carnitina é um suplemento nutricional que tem sido publicitado pelo corpo construtores e outros atletas como uma maneira segura e útil para criar músculos maiores e mais eficientes. Alguns médicos e pesquisadores têm analisado L-carnitina muscular para evitar desperdício de pessoas que precisam de diálise renal; medicina alternativa fornecedores sugerem que a L-carnitina pode parar de envelhecimento celular. Para que você a fazer uma boa decisão sobre a utilização do L-carnitina, nós colocamos juntos algumas informações qualquer potencial comprador deve have.What é L-carnitina, qualquer jeito? L-carnitina é um aminoácido modificado, produzido no fígado. A maioria dos aminoácidos, os blocos de forma proteínas, que, por sua vez, fornecem grande parte da estrutura e função do corpo. L-carnitina é diferente de aminoácidos na medida em que não fazem parte de uma proteína; vez que serve como uma entrega van, movendo gorduras especializadas em partes de nossas células, onde podem ser utilizados para energy.Several condições podem resultar em níveis reduzidos L-carnitina, incluindo:-raros genéticos (hereditários) perda de condições-L-carnitina durante a diálise (o processo mecânico utilizado para limpar o sangue de pacientes cujos rins não podem geri-la), certas pessoas (por exemplo, bebês prematuros) que não podem obter o suficiente L-carnitina em suas dietas e não podem fazer adequada montantes nas suas liversWhere posso arranjar? A maioria das pessoas sintetizar (fazer) o suficiente L-carnitina para as suas necessidades no fígado. Você também pode obter quantidades significativas na sua dieta a partir de: carne moída-porco-de leite-fishEven vegetarianos estritos geralmente fazem o suficiente para que eles não precisam comer carne para que a L-carnitina necessária, podendo também obter pequenas quantidades a partir de fontes como abacate, pão integral e asparagus.Should eu estaria tomando L-carnitina suplementos? As pessoas que têm um fígado condição que não permite que o L-carnitina deve ser sintetizado necessidade de tomar L-carnitina suplementos para sobreviver, o que também é o caso das pessoas que nasceram com rins que excretam L-carnitina, em grande amounts.Because L-carnitina é tão importante na criação de energia, muitas pessoas juram por ele para reforçar a sua atividade atlética. Acham que isto é particularmente importante em seus músculos, que muitas vezes precisam de muita energia, a fim de aumentar o seu tamanho (como no corpo edifício), e para funcionar durante longos períodos de tempo (em maratonistas). Infelizmente, os estudos até à data não tenham demonstrado conclusiva que a suplementação melhora a performance atlética ou massa muscular. Alguns estudos sugerem ainda que maiores estudos precisam ser realizados para ver se há um efeito sobre certos tipos de exercício ou de certos sub-grupos de athletes.There é um pouco mais provas de que a L-carnitina pode ser útil para as pessoas com condições que levam à perda de L-carnitina, por exemplo: * Aging. Alguns estudos sugerem que a energia e perdas de memória pode, em parte, ser devido à diminuição dos níveis de L-carnitina em ratos e camundongos mais velhos, L-carnitina tem sido demonstrado que parcialmente inverter essas mudanças. Grandes estudos estão planejados para ver se L-carnitina tem este efeito sobre o envelhecimento * Coração danos humanos. Vários estudos em humanos sugerem que a L-carnitina suplementação após o infarto do miocárdio (ataque cardíaco), pode ajudar o coração reparar células danificadas e ajudá-la a funcionar melhor. L-carnitina, mesmo parece ser para ajudar pessoas que estão tendo angina - dor que, às vezes, precede o ataque cardíaco .* Músculo perda de doença renal. A Food and Drug Administration (FDA) aprovou o uso da L-carnitina em diálise pacientes para prevenir e tratar carnitina deficiência que é causada por doença renal e diálise. Embora ele não funcionar para todos os pacientes que apresentam fraqueza muscular e perda, que está disponível como uma alternativa se norma tratamentos não são working.The resposta curta ... A menos que você tenha um de poucas condições específicas, não é ainda claro se L-carnitina irá ajudá-lo com seus objetivos. Uma vez que para algumas pessoas (incluindo aqueles com apreensão distúrbios, que têm a doença de Alzheimer, ou que estão grávidas e enfermagem), L-carnitina suplementos pode ser perigosa, a sua melhor aposta pode ser necessário aguardar-se mais informações available.Sources utilizados: Latão E., "Supplemental carnitine e exercício," American Journal of Clinical Nutrition, Volume 72, suplemento questão 2, p 618S-623S, 2002Davini P, et al "estudo controlado em L-carnitina terapêutico em pós-infarto, "Drogas Sob Experimental and Clinical Research, Volume 18, Issue 8, p 355-365, 1992Hagen T., et al." 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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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