L-Carnitin Für Gesundheit U. Muskel-Wachstum: Was Sie Über L-Carnitin Kennen Müssen
L-Carnitin ist eine Ernährungsergänzung, die von den Körpererbauern und von anderen Athleten als sichere und nützliche Weise, die grösseren und leistungsfähigeren Muskeln herzustellen angekündigt worden ist. Einige Ärzte und Forscher haben L-Carnitin betrachtet, um den Muskel zu verhindern, der in den Leuten vergeudet, die Nieredialyse benötigen; Alternativmedizinhändler schlagen vor, daß L-Carnitin zellulares Altern stoppen kann. Damit Sie, um eine gesunde Entscheidung über das Verwenden des L-Carnitins zu treffen, wir etwas Informationen zusammengefügt haben, sollte jeder mögliche Kunde haben.
Was ist L-Carnitin, sowieso?
L-Carnitin ist eine geänderte Aminosäure, produziert in der Leber. Die meisten Aminosäuren bilden die Bausteine der Proteine, die der Reihe nach viel der Struktur und der Funktion des Körpers liefern. L-Carnitin ist unterschiedlich, als Aminosäuren dadurch, daß es nicht, Teil Proteins darstellen; stattdessen dient es als Lieferwagen, bewegliche Fette in fachkundige Teile unserer Zellen, in denen sie für Energie benutzt werden können.
Einige Bedingungen können die gesenkten L-Carnitin Niveaus ergeben und einschließen:
- seltenes genetisches (erblich) bedingt - Verlust des L-Carnitins während der Dialyse (der mechanische Prozeß verwendet, um das Blut bei Patienten zu säubern deren Nieren nicht es handhaben können) - bestimmte Personen (zum Beispiel, vorzeitige Babys) die möglicherweise nicht genügend L-Carnitin in ihren Diäten erhalten können und nicht ausreichende Mengen in ihren Lebern bilden können
Wo kann ich einiges erhalten?
Die meisten Leute synthetisieren (bilden Sie), genügend L-Carnitin für ihre Notwendigkeiten in der Leber. Sie können bedeutende Mengen in Ihrer Diät von auch erhalten:
- Rinderhackfleisch - Schweinefleisch - Milch - Fisch
Sogar bilden strenge Vegetarier im Allgemeinen genug, die sie nicht benötigen, um Fleisch zu essen, um das erforderliche L-Carnitin zu haben; sie können etwas von den Quellen wie Avocado, vollständigem Weizenbrot und Spargel auch erhalten.
Sollte ich L-Carnitin Ergänzungen nehmen?
Leute, die einen Leberzustand haben, der L-Carnitin synthetisierte Notwendigkeit nicht sein läßt, L-Carnitin Ergänzungen zu nehmen, um zu überleben; dieses ist auch der Fall für Leute, die mit Nieren getragen werden, die L-Carnitin in den großen Mengen ausscheiden.
Weil L-Carnitin so wichtig ist, wenn man Energie verursacht, schw50ren viele Leute durch sie, um ihre athletische Tätigkeit zu erhöhen. Sie glauben, daß dieses in ihren Muskeln besonders wichtig ist, die häufig Lose Energie benötigen, um sich der Größe (wie im Körpergebäude) und auf lange Zeitabschnitte des Funktion Überschusses zu erhöhen (in den Marathonläufern).
Leider haben Studien bis jetzt nicht abschließend gezeigt, daß Ergänzung athletischen Leistung oder Muskelhauptteil verbessert. Etwas Forschung schlägt zwar vor, daß größere Studien erfolgt werden müssen, um zu sehen, wenn es einen Effekt auf bestimmte Arten der Übung oder bestimmte Untergruppen der Athleten gibt.
Es gibt einen wenig mehr Beweis, daß L-Carnitin für Leute mit Bedingungen nützlich z.B. sein kann, die zu Verlust des L-Carnitins führen,:
*Altern. Einige Studien schlagen vor, daß Energie- und Gedächtnisverluste im Teil an verringerten Niveaus des L-Carnitins in den älteren Ratten und in den Mäusen liegen können; L-Carnitin ist gezeigt worden, um diese Änderungen teilweise aufzuheben. Große Studien werden geplant, um zu sehen, wenn L-Carnitin diesen Effekt auf alternden Menschen hat
*Herzbeschädigung. Einige Studien in den Menschen schlagen daß L-Carnitin Ergänzung vor, nachdem myokardiale Infarktbildung (Herzangriff) dem Herzen helfen kann, beschädigte Zellen zu reparieren und ihr zu helfen, besser zu arbeiten. L-Carnitin scheint sogar zu helfen, Völker, wem Angina - die Schmerz haben, die manchmal Herzangriff vorangeht.
*Muskelverlust von der Nierekrankheit. Die Nahrungsmittel-und Droge-Leitung (FDA) hat den Gebrauch L-Carnitin bei Dialysepatienten genehmigt, Carnitinmangel zu verhindern und zu behandeln, der durch Nierekrankheit und -dialyse verursacht wird. Während es nicht für alle Patienten funktioniert, die Muskelschwäche und -verlust erfahren, ist er als Alternative vorhanden, wenn Standardbehandlungen nicht arbeiten.
Die Kurze Antwort...
Es sei denn Sie einen einiger spezifischer Bedingungen haben, ist er nicht noch frei, ob L-Carnitin Ihnen mit Ihren Zielen hilft. Da für einige Leute (einschließlich die mit Ergreifungstörungen, die Krankheit Alzheimers haben oder die schwanger und Krankenpflege sind), L-Carnitin Ergänzungen gefährlich sein können, konnte Ihre beste Wette warten sollen, bis mehr Informationen vorhanden sind.
Quellen Verwendet:
Messing-E., "zusätzliches Carnitin und Übung," amerikanisches Journal der klinischen Nahrung, Volumen 72, Ausgabe Ergänzung 2, p 618S-623S, 2002
Davini P, et al. "steuerte Untersuchung über L-Carnitin therapeutische Wirksamkeit in der Pfosten-Infarktbildung," Drogen unter experimenteller und klinischer Forschung, Volumen 18, Ausgabe 8, p 355-365, 1992
Hagen T., et al.. "einziehendes Acetyl-L-Carnitin und lipoic Säure zu den alten Ratten verbessert erheblich metabolische Funktion beim Verringern des oxydierenden Druckes," Erträge der National Academy of Sciences, Volumen 99, Ausgabe 4, p1870-1875, 2002
Nationale Niere-Grundlage, "Erwachsen-Richtlinien für Wartung Dialyse: L-Carnitin, "Update 2000
Sakurauchi Y et al. "Effekte der L-Carnitin Ergänzung auf muskulösen Symptomen hemodialyzed innen Patienten," amerikanisches Journal der Niere-Krankheit, Volumen 32, p258-264, 1998.
Sein, H., "Carnitin und sein Vorläufer, Gamma-butyrobetaine," in: Kramer K et al. eds. Nutraceuticals Gesundheit und Krankheit-in der Verhinderung, New York: Marcel Dekker, Inc., p 217-256, 2001
Wachter, S. et al., "langfristige Leitung des L-Carnitins zu den Menschen: Effekt auf Carnitininhalt des skelettartigen Muskels und körperliche Leistung, "Clinica Chimica Acta, Volumen 318, gibt 1-2, P. 51-61, 2002 heraus
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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