Por que são antioxidantes importantes para mim?
Sabia que quando respirar oxigênio, que interage com determinadas moléculas em nossos corpos para criar radicais livres e que esses radicais livres danos importantes estruturas celulares tais como DNA e membranas celulares? Bem, é verdade e isso pode causar danos às células funcionam mal e mutação. Radicais livres danos pode levar a doença e aging.We estão expostos a grandes quantidades de radicais livres da poluição, e pesticidas. Cada vez que você respiramos, tome em milhões de moléculas de radicais livres criados pelo fumo cigarro, radiação, automóvel e as emissões. Cada vez que você come, você consumir radicais livres sob a forma de pesticidas e é preservatives.This antioxidantes onde vêm pol Nossos corpos possuem um sistema de defesa natural contra esses radicais livres. O nosso sistema imunitário cria antioxidantes que são capazes de neutralizar os radicais livres e prevenir mais danos celulares. Nós antioxidantes também precisam de outras fontes, tais como frutas, legumes, frutos secos, grãos, algumas carnes, aves e fish.I aposto que você pode reconhecer esses antioxidantes: vitamina E, C e beta-caroteno (uma forma de vitamina A. Outros Associação diz que,? Oxidação de lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou "mau") colesterol é importante para o desenvolvimento de gordura nas artérias buildups. Este processo, denominado aterosclerose (ATH "er-o-skleh-RO'sis), pode conduzir a ataques cardíacos e enfartes. Crescente evidência sugere que o LDL-colesterol lipoprotéico de oxidação e seus efeitos biológicos podem ser prevenidas por meio antioxidantes - tanto na alimentação e nos suplementos.? Em 1993, Harvard University pesquisadores relataram que doses suplementares de vitamina E realmente reduziu o risco de doença cardíaca por tanto como 54 por cento! E que efeitos antioxidantes pode ter sobre as grandes? C? palavra? Isto é uma pergunta que todos nós estamos morrendo para saber desde um americano em cada três vive hoje vai ter câncer, e um em cada quatro vai morrer com ele. O Instituto Nacional do Câncer diz,? Considerável evidência laboratorial de químico, cultura celular, e estudos animais indicam que antioxidantes pode atrasar, ou possivelmente prevenir o desenvolvimento de câncer. No entanto, informações recentes de ensaios clínicos é menos clara.? Selênio, um antioxidante minerais podem ajudar a proteger contra o cancro da mama. Um perito, Dr. Gerhard Schrauzer da Universidade da Califórnia em San Diego, declarou: "Se todas as mulheres na América começou tomando selênio suplementos ou teve uma cortar a taxa de câncer de próstata em 69% e câncer de pulmão em 34%. Então claramente antioxidantes são importantes para todos nós para fortalecer e proteger o nosso sistema imunitário e para ajudar a proteger contra doenças. Antioxidantes podem mesmo nos ajudar a viver mais tempo. A teoria é que se provoca envelhecimento danos de radicais livres, antioxidantes em altas quantidades suficientes devem ser capazes de retardar envelhecimento. Esta teoria é avançada na Califórnia um estudo das pessoas com idades compreendidas entre os 50 ou mais velhos, onde verificou-se que esses "... com uma maior ingestão de vitamina C foi encontrada para ter uma taxa de mortalidade total apenas 40% do que para aqueles com o menor consumo de C ... Esta diminuição na taxa de mortalidade corresponde para um aumento de onze anos da duração da vida ". Mesmo pequenas doses de vitamina C pode ajudar. De acordo com um estudo UCLA apenas 300 miligramas por dia pode adicionar 6 anos para um homem da vida e dois anos para uma mulher life.Antioxidants são feitos naturalmente por seu corpo, mas a partir de suplementação alimentar ou de outras fontes é necessária. As maiores concentrações de antioxidantes são encontrados nos mais profundamente ou brilhantemente coloridos e frutos produtos hortícolas, tais como espinafre, sino pimentos vermelhos, framboesas, cenoura, damascos, romãs e tomatoes.About O AuthorScarlet Paolicchi publica Vida Saudável Newsletter. Ela é também um distribuidor independente para Jovens Vivendo produtos. Você pode visitar o seu site em http://www.youngliving.com/scarletscarletsinger @ hotmail.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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