3 coisas que você quer saber sobre o cholesterol
Você não julgaria um livro por sua tampa, você?
Você quereria abrir o livro e ler a parte dela para começar uma idéia melhor sobre o que fosse sobre, para a direita?
Bem, julgar um livro por sua tampa é o que acontece quando você olha níveis (maus) do cholesterol de LDL e se decide que este é o único - ou mesmo o mais melhor indicador da doença de coração.
Mais mau ainda, você é-o dito que DEVE abaixar seu nível do cholesterol de LDL.
#1 produzido naturalmente pelo corpo, cholesterol é needed para uma variedade de functions.-1
Seu corpo usa o cholesterol fazer o testosterone e outros hormones essenciais e é uma da mais melhores saúde e juventude que realçam estratégias para homens e mulheres do envelhecimento. -2
Porque você envelhece seu corpo começa naturalmente perder sua abilidade de produzir tanto testosterone e você começa perder a energia, a força, o desejo sexual e capacity.-2 sexual
#2 porque o fato é cholesterol sozinho não é o indicador da doença de coração. O cholesterol que foi oxidado é o problema. A oxidação do cholesterol é o problema mais específico que permitiria o cholesterol de se tornar "pegajoso" e de começar dar forma à chapa nas paredes do arteries.-3
Nós todos vimos uma maçã para cortar aberto e prestá-lo atenção enquanto gira o marrom - esta é oxidação. Seu corpo oxidará no interior a menos que as etapas forem feitas exame à ajuda impedirem isto.
Um pode manter a oxidação do cholesterol na verificação incorporando a abundância dos anti-oxidants em seu consumo do alimento e do supplements.-1, 3
Alguns dos anti-oxidants os mais poderosos são:
CoenzymeQ10
Vitamina E
Vitamina A
Vitamina C
Elevação baixa do custo, a segura e provado do alimento das fontes em omega 3 e nas gorduras direitas a ajudar manter seus níveis do cholesterol em balance-1, 3
Garlic
Ginger
Óleo verde-oliva
Azeitonas
Amêndoas
Nozes
Flaxseed
Eggplant
Okra
Ovos
Fruta fresca
Estas são maneiras melhores, seguras, provadas e naturais impedir que o cholesterol se transforme um problema.
Uma dieta pesada nas grões e em alimentos processados levantará realmente seus níveis do cholesterol do sangue mais do que os alimentos que contêm o cholesterol.
Uma dieta baixa no cholesterol fá-lo-á pouco se qualquer coisa a saúde -4 sábio
Focalizar em levantar seu cholesterol de HDL nivela porque porque você levanta seu cholesterol bom diminui o interesse sobre seus níveis de LDL do cholesterol e dá-lhe um perfil total melhor do cholesterol. -5
Algumas das mais melhores maneiras melhorar seu cholesterol "bom" ou de HDL estão completamente:
Exercício.
Vitamina D
Niacin
O consumo moderado do álcool é associado com o levantamento dos níveis do cholesterol de HDL - 6
Há uma diferença grande entre o cholesterol que seu corpo produz e cholesterol dietético do alimento você come.
os fatores #3 dois que são de um interesse mais grande e são indicadores melhores da doença de coração são -3
1. Uma medida do inflammation no córrego do sangue chamou a proteína C-c-reactive
2. Um amino-ácido produziu pelo corpo chamado homocysteine.
Os níveis elevados da proteína C-c-reactive e os níveis elevados do homocysteine são indicadores principais melhores e contribuem também à formação da chapa nas embarcações de sangue que conduzem à doença de coração -3
Como relatado no julho, a introdução 2003 de JAMA, um estudo foi conduzida que mostrasse que uma elevação da dieta em sterols, em fibra e em amêndoas de planta era claramente a maneira melhor reduzir o statin excedente drugs.-8 da doença do cholesterol e de coração
E finalmente?
Policosanol? Um álcool orgânico da planta do bastão de açúcar é uma das mais melhores maneiras naturais reduzir o cholesterol mau levels-7
Naturalmente, porque você realiza o poder destas maneiras provadas impedir que o cholesterol se transforme um problema, você encontrar-se-á fazer exame da ação.
Referências
1 Dr. Al Sears Saúde Confidential para homens? "a droga a mais grande e a mentira a mais grande" agosto ô, 2003.
2 Dr. Al Sears Saúde Confidential para homens? "ignore o foco do hype no cholesterol que matérias" abril 4, 2004
3- Hyman, marca M.D., Liponis, marca M.D., Ultra-Prevenção, 6-Week a planta que o fará saudável para a vida, New York, Scribner, 2003
4- Dr. Al Sears Saúde Confidential para homens? "Nutrition Ensinando?" Março 15, 2004
5- estudo do coração de Framingham conduzido em povos saudáveis no cholesterol dos 1950s. que misleading como somente um de 240 fatores na doença de coração.
http://www.researchprotection.org/infomail/03/07/11.html
6- Castiglioni A e Neuman WR. De "Cholesterol HDL: O que É Seu Significado Clínico Verdadeiro?" Medicina Da Emergência, Janeiro 2003:pp 30-42.
7- alternativa segura apenas uma de Policosanol de muitos.
http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?ID=663
O estudo novo encontra que este extrato do sugar-cane abaixa com segurança níveis do cholesterol. Por Aaron W. Jensen, Ph.D. Referência FOTORRECEPTOR Newswire, Março 5, 2002. Planícies Brancas, NY. Omar Miliampère, Wilson JP. O evento adverso do FDA relata no statin - rhabdomyolysis associado. Ann Pharmacother 2002 Feb;36(2):288-95. Gouni-Berthold I, Berthold HK. Policosanol: pharmacology clínico e significado therapeutic de um agente novo do lipid-lowering. Coração J 2002;143:356-65 Do Am. Painel perito na deteção, na avaliação, e no tratamento do cholesterol elevado do sangue nos adultos. Sumário executivo do terceiro relatório do painel perito nacional do programa da instrução do cholesterol (NCEP) na deteção, na avaliação, e no tratamento do cholesterol elevado do sangue nos adultos (painel III do tratamento do adulto). J Am Med Assoc 2001;285:2486-97.
8- Jenkins D. et al., efeitos de um portfolio dietético do cholesterol- que abaixa alimentos contra Lovastatin em lipids do serum e na proteína c-c-reactive. JAMA 2003; 290: 502-510
9-? Instituto Das Ciências Da Saúde - Jenny Thompson? Artigo "Terra Quebrada" 3/11/2004
Sobre O Autor
Os lee que Cummings tem ajudado a povos resolvem problemas e sentem-nos melhores com nutrition provado por sobre 4 anos. Os lee publicam montly o boletim de notícias do nutrition do LC. Para um relatório de Fr^ee - mailto:report@lc-nutrition.com descobrem a visita provada da informação do nutrition: http://www.LC-Nutrition.com
Leeman@LC-Nutrition.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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