あなたがコレステロールについて知りたいと思う3 つの事
カバーによって本を判断しない、そうですね?
継続している何が本を開け、正しくについてのよりよい考えを得るためにそれの部分を読みたいと思うか。
よく、カバーによる本を判断することはLDL の(悪い) コレステロールレベルを見、- または心臓病の最もよい表示器これは唯一であることを決定すると起こるものがである。
あなたのLDL のコレステロールレベルを下げなければならないことをより悪いまだ、言われる。
#1 はボディ、コレステロールによって自然にである色々な機能1 のために必要作り出した
テストステロン及び他の必要なホルモンを作るのにあなたの体はコレステロールを使用し、老化の人及び女性のための作戦を高める最もよい健康および青年の1 つである。-2
あなたの体を自然に同様に多くのテストステロンを作り出す機能を失い始めるおよび老化させるのでエネルギー、強さ、性欲求および性容量2 を失い始める
事実が単独でコレステロールであるので#2 は心臓病の表示器でない。酸化したコレステロールは問題である。コレステロールの酸化はコレステロールが"粘着性があるように" なり、動脈3 の壁のプラクを形作り始めることを可能にする特定の問題である
私達はすべて茶色を回すと同時にりんご開いた切り、見るために見た- これは酸化である。あなたの体は内部でステップが助けに防げばこれを踏まれなければ酸化する。
1 つは点検で沢山の食糧のあなたの消費の酸化防止剤を組み込むことによってコレステロールの酸化を保つことができ、3 補う1
少数はの最も強力な酸化防止剤次のとおりである:
CoenzymeQ10
ビタミンE
ビタミンA
ビタミンC
オメガ3 及びバランス1 であなたのコレステロールレベル保つのを助けるべき右の脂肪の安価、安全なおよび証明された食糧源の最高3 を
ニンニク
ショウガ
オリーブ油
オリーブ
アーモンド
クルミ
Flaxseed
ナス
Okra
卵
新鮮な果物
これらはコレステロールが問題になることを防ぐよりよく、安全な、証明された自然な方法である。
穀物及び処理された食糧で重い食事療法は実際にあなたの血のコレステロールレベルをコレステロールを含んでいる食糧よりもっと上げる。
コレステロールで低い食事療法は少し何でも健康賢い-4 する
あなたのよいコレステロールを上げるのであなたのHDL のコレステロールレベルの上昇に焦点を合わせることはコレステロールのあなたのLDL のレベルについての心配を減らすよりよい総コレステロールのプロフィールをので与え。-5
あなたの"よい" またはHDL のコレステロールを改良する最もよい方法のいくつかはある:
練習。
ビタミンD
ナイアシン
適当なアルコール消費はHDL のコレステロールレベル- 6 …の上昇と関連付けられる
あなたの体があなたが食べる食糧から食餌療法のコレステロール作り出すコレステロール間に大きい相違があり。
大きな関心事、心臓病のよりよい表示器の#3 2 要因は-3 である
1 。血の流れの発火の測定はC 反応蛋白質を呼んだ
2 。アミノ酸はhomocysteine と呼ばれたボディによって作り出した。
C 反応蛋白質のハイレベルおよびhomocysteine のハイレベルはよりよく先行指標、また心臓病-3 をもたらす血管のプラクの形成に貢献する
、JAMA の2003 問題は7 月に報告されるように、示した植物のステロール、繊維およびアーモンドの食事療法の最高はコレステロール及び心臓病の終わるstatin の薬剤8 を減らすよりよい方法はっきりだったことを調査行なわれた
そして最終的にか。
Policosanol か。砂糖きびからの有機性植物アルコールは悪いコレステロールのレベル7 を減らす最もよく自然な方法の1 つである
コレステロールは問題になることを防ぐこれらの証明された方法の力を実現するので自然に、あなた自身を処置をとることを見つける。
参照
1 Al Sears Health Confidential 人のための先生か。"最も大きい薬剤及び最も大きいうそ" の尊厳な第4 2003 年。
2 Al Sears Health Confidential 人のための先生か。"問題" 2004 年4 月4 日コレステロールの誇大宣伝の焦点を無視しなさい
3 Hyman の印M.D. 、Liponis の印M.D. の超防止、生命の間健康に作る6 週の計画、ニューヨーク、Scribner 2003 年
4 Al Sears Health Confidential 人のための先生か。"教授の栄養物か。" は2004 年3 月15 日
5 心臓病の240 の要因の1 だけとして誤解する50 年代のコレステロールの健康な人々で行なわれるFramingham の中心の調査。
http://www.researchprotection.org/infomail/03/07/11.html
6 Castiglioni A 及びNeuman WR 。"HDL のコレステロール: 本当の臨床重大さは何であるか。" 緊急時の薬、30-42 1 月2003:pp 。
7 多数のPolicosanol の安全な代わりちょうど1 。
http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?ID=663
新しい調査はこのsugar-cane のエキスが安全にコレステロールレベルを下げることが分る。Aaron W. Jensen 、Ph.D. References PR Newswire 、2002 年3 月5 日著。白い平野、NY 。Omar MA 、ウイルソンJP 。FDA の不利なでき事はstatin - 準のrhabdomyolysis で報告する。アンPharmacother 2002 Feb;36(2):288-95 。Gouni-Berthold I 、Berthold HK 。Policosanol: 新しいlipid-lowering の代理店の臨床薬理学そして治療上の重大さ。AM の中心J 2002;143:356-65 。大人の高い血のコレステロールの検出、評価、および処置の専門家会議。大人(iii) 大人の処置のパネルの高い血のコレステロールの検出、評価、および処置の国民のコレステロールの教育プログラム(NCEP) 専門家会議の第3 レポートの管理の概要。J AM Med Assoc 2001;285:2486-97 。
8 Jenkins D. 血清の脂質及びc 反応蛋白質のLovastatin 対食糧を下げるコレステロールの食餌療法の有価証券の等、効果。JAMA 2003 年; 290: 502-510
9 か。健康科学の協会- 自動起重機トムソンか。記事"壊された地面" 3/11/2004
著者について
リーCummings は人々を解決し、問題を感じる4 年ずっと以上間証明された栄養物とよりよく助けている。リーはLC の栄養物の時事通信をmontly 出版する。Fr^ee のレポートのため- mailto:report@lc-nutrition.com は 証明された栄養物情報訪問を発見する: http://www.LC-Nutrition.com
Leeman@LC-Nutrition.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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