3 Sachen, die Sie über Cholesterin kennen möchten
Sie würden ein Buch nicht durch seine Abdeckung beurteilen, wurden Sie?
Sie würden das Buch öffnen und Teil von ihm lesen wollen, um eine bessere Idee über was weitergeht, nach rechts zu erhalten?
Gut ein Buch durch seine Abdeckung ist zu beurteilen, was geschieht, wenn Sie LDL (schlechte) Cholesterinniveaus betrachten und, daß dieses das einzige ist - oder sogar die beste Anzeige der Herzkrankheit entscheiden.
Schlechter schon, werden Ihnen Sie erklärt, Ihr LDL Cholesterinniveau senken daß MUSS.
#1 produzierte natürlich durch den Körper, Cholesterin ist erforderlich für eine Vielzahl von functions.-1
Ihr Körper benutzt Cholesterin, um Testosteron und andere wesentliche Hormone zu bilden und ist einer der besten Gesundheit und der Jugend, die Strategien für Alternmänner und -frauen erhöhen. -2
Da Sie Ihren Körper beginnen natürlich, seine Fähigkeit zu verlieren, so viel Testosteron zu produzieren altern und Sie beginnen, Energie, Stärke, sexuellen Wunsch und sexuelles capacity.-2 zu verlieren
#2, weil die Tatsache Cholesterin alleine ist, ist nicht DIE Anzeige der Herzkrankheit. Cholesterin, das oxidiert worden ist, ist das Problem. Oxidation des Cholesterins ist das spezifischere Problem, das dem Cholesterin ermöglichen würde, zu werden "klebrig" und zu beginnen, Plakette in den Wänden des arteries.-3 zu bilden
Alle wir haben einem Apfel geöffnetes, zu schneiden und aufzupassen gesehen, während es Braun dreht - dieses ist Oxidation. Ihr Körper oxidiert auf dem Innere, es sei denn Schritte zur Hilfe verhindern dieses unternommen werden.
Ein kann Oxidation des Cholesterins in der Überprüfung halten, indem es viel der Antioxydantien in Ihrem Verbrauch von Nahrung und von supplements.-1, 3 enthält
Einige der leistungsfähigsten Antioxydantien sind:
CoenzymeQ10
Vitamin E
Vitamin A
Vitamin C
Niedrige Kosten-, sichere und nachgewiesenenahrungsmittelquellhöhe in Omega 3 und in den rechten Fetten zum zu helfen, Ihre Cholesterinniveaus in balance-1, 3 zu halten
Knoblauch
Ingwer
Olivenöl
Oliven
Mandeln
Walnüsse
Leinsamen
Aubergine
Eßbarer Eibisch
Eier
Frische Frucht
Diese sind bessere, sichere, erwiesene und natürliche Weisen, zu verhindern, daß Cholesterin ein Problem wird.
Eine Diät, die in den Körnern und in verarbeiteten Nahrungsmitteln schwer ist, hebt wirklich Ihre Blutcholesterinniveaus mehr als Nahrungsmittel an, die Cholesterin enthalten.
Eine Diät, die im Cholesterin niedrig ist, tut Sie wenig wenn alles Gesundheit kluges -4
Das Konzentrieren auf das Anheben Ihres HDL Cholesterins ebnet, weil, da Sie Ihr gutes Cholesterin anheben, es das Interesse über Ihre LDL Niveaus des Cholesterins verringert und gibt Ihnen ein besseres Gesamtcholesterinprofil. -5
Einige der besten Weisen, Ihr "gutes" oder HDL Cholesterin zu verbessern ist durch:
Übung.
Vitamin D
Niacin
Gemäßigter SpiritusverbrauchIST mit dem Anheben von von HDL Cholesterinniveaus - 6 verbunden
Es gibt einen grossen Unterschied zwischen dem Cholesterin, das Ihr Körper und diätetisches Cholesterin aus der Nahrung produziert, Sie essen.
Faktoren #3 zwei, die von grösserem Belang sind und bessere Anzeigen der Herzkrankheit sind, sind -3
1. Ein Maß Entzündung im Blutstrom benannte C-reagierendes Protein
2. Eine Aminosäure produzierte durch den Körper, der Homocystein genannt wurde.
Hohe Niveaus des C-reagierenden Proteins und hohe Niveaus des Homocysteins sind bessere führende Anzeigen und tragen auch zur Anordnung der Plakette in den $blutgefässen bei, die zu Herzkrankheit -3 führen
Wie im Juli berichtet, wurde Ausgabe 2003 von JAMA, eine Studie geleitet, die zeigte, daß eine Diäthöhe in den Betriebssterinen, der Faser und den Mandeln offenbar die bessere Weise war, Cholesterin- und Herzkrankheit Überstatin drugs.-8 zu verringern
Und schließlich?
Policosanol? Ein organischer Betriebsspiritus vom Zuckerrohr ist eine der besten natürlichen Weisen, schlechtes Cholesterin levels-7 zu verringern
Natürlich da Sie die Energie dieser nachgewiesenen Weisen, zu verhindern verwirklichen, daß Cholesterin ein Problem wird, finden sich Sie, Maßnahmen zu ergreifen.
Hinweise
1 Dr. Al Sears Health Confidential für Männer? "die größte Droge und die größte Lüge" August 4., 2003.
2 Dr. Al Sears Health Confidential für Männer? "ignorieren Sie den Übertreibungfokus auf Cholesterin, das Angelegenheiten" April 4, 2004
3 Hyman, Markierung M.D., Liponis, Markierung M.D., Ultra-Verhinderung, der 6-Week Plan, der Sie gesund für das Leben bildet, New York, Scribner, 2003
4 Dr. Al Sears Health Confidential für Männer? "Unterrichtende Nahrung?" März 15, 2004
5 Framingham Herz-Studie geleitet auf gesunde Leute im fünfziger Jahre Cholesterin, das als nur eins von 240 Faktoren in der Herzkrankheit irreführt.
http://www.researchprotection.org/infomail/03/07/11.html
6 Castiglioni A und Neuman WR. "HDL Cholesterin: Was Ist Seine Zutreffende Klinische Bedeutung?" Dringlichkeitsmedizin, Januar 2003:pp 30-42.
7 Policosanol sichere Alternative gerade eine von vielen.
http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?ID=663
Neue Studie findet, daß dieser Zuckerrohrextrakt sicher Cholesterinniveaus senkt. Durch Aaron W. Jensen, Ph.D. References PR Newswire, März 5, 2002. Weiße Ebenen, NY. Omar MA, Wilson JP. Nachteiliger Fall der FDA berichtet über statin - verbundenes rhabdomyolysis. Ann Pharmacother 2002 Feb;36(2):288-95. Gouni-Berthold I, Berthold HK. Policosanol: klinische Pharmakologie und therapeutische Bedeutung eines neuen Lipidsenkungmittels. Morgens Herz J 2002;143:356-65. Expertengruppe in Abfragung, Auswertung und Behandlung des hohen Blut-Cholesterins in den Erwachsenen. Executivzusammenfassung des dritten Reports der nationalen Expertengruppe des Cholesterin-Ausbildung Programm-(NCEP) in Abfragung, Auswertung und Behandlung des hohen Blut-Cholesterins in den Erwachsenen (Erwachsen-Behandlung-Verkleidung Iii). J Morgens Med Assoc 2001;285:2486-97.
8 Jenkins D. et al., Effekte einer diätetischen Mappe des Cholesterins Nahrungsmittel gegen Lovastatin auf Serumlipiden und c-reagierendem Protein senkend. JAMA 2003; 290: 502-510
9? Gesundheit Wissenschaften Institut - Jenny Thompson? Artikel "Gebrochener Boden" 3/11/2004
Über Den Autor
Schutze, die Cummings Leuten geholfen hat, lösen Probleme und fühlen mit nachgewiesener Nahrung für rüber 4 Jahre besser. Schutze veröffentlicht das montly LC Nahrungrundschreiben. Für einen Fr^ee Report - mailto:report@lc-nutrition.com entdecken nachgewiesenen Nahrunginformationen Besuch: http://www.LC-Nutrition.com
Leeman@LC-Nutrition.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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