Nutrição como transtorno de déficit de atenção TDAH tratamento alternativo: a ajuda está tão perto como a cozinha
A qualidade dos alimentos que ingerimos (ou falta dele) tem um efeito profundo sobre Transtorno de Déficit de Atenção e ADHD. Para muitas pessoas, a alimentação por si só pode funcionar eficazmente como uma alternativa TDAH treatment.A crescente corpo de pesquisa aponta para deficiências nutricionais - especialmente com ácidos graxos essenciais e aminoácidos - como factor de Transtorno de Déficit de Atenção e aprendizagem deficiencies.Put baixo da garrafa Ritalina para um minuto a considerar estes Attention Deficit Disorder ADHD resultados da pesquisa de nutrição; A George Washington University, School of Medicine estudo descobriu que as crianças hiperativas que comeu uma refeição rica em proteínas que também bem, e algumas vezes melhor, na escola do que os não-hiperativo kids.An Universidade de Oxford (Inglaterra) estudo avaliou os efeitos da suplementação de ácidos graxos em crianças de inteligência média, com a leitura significativa e escrito deficiência. Os sintomas de TDAH em crianças recebendo Ácidos Graxos Essenciais melhorou significativamente durante as crianças do grupo controle, recebendo um placebo.Researchers primeiro amarrado Attention Deficit Disorder TDAH com ácido graxo essencial menor em 1981. Os estudos que examinam níveis de ácidos graxos essenciais no sangue em crianças com problemas comportamentais em 1983 confirmou esta Attention Deficit Disorder connection.Researchers nutrição mais documentada a graxos essenciais empate deficiência de ácido para Transtorno de Déficit de Atenção, em um estudo de 1987. Em seguida, um estudo de 1995 comparando os níveis de ácidos graxos essenciais nos meninos TDAH contra um grupo de meninos sem controle TDAH encontrou níveis significativamente mais baixos de Omega-3 gordos acids.In 1996 pesquisadores da Purdue University descobriram que os rapazes com baixos níveis sanguíneos de ômega-3 os ácidos gordos têm uma maior freqüência de Déficit de Atenção Transtorno de Déficit Disorder ADHD.Attention é o distúrbio comportamental mais comum em crianças. Nem todas as crianças Transtorno de Déficit de Atenção TDAH são nutricionalmente deficiente em ácidos graxos essenciais, estatísticas e estudos mostram que um número significativo de crianças com TDAH predominantemente are.Physicians uso de drogas estimulantes como a Ritalina para Transtorno de Déficit de Atenção, mas estudos mostram que o Transtorno de Déficit de Atenção crianças com TDAH cujos programa de tratamento inclui medicação estimulante só permanecem em alto risco de vandalismo, a pequena criminalidade, a freqüência de intoxicação alcoólica, e posse de maconha. Além disso, medicações TDAH nem sempre trabalho, têm uma série de efeitos colaterais prejudiciais e não tratar a causa do Déficit de Atenção Transtorno do Déficit de Atenção Disorder.With TDAH, nutrição e segurança alimentar é um primeiro aspecto do tratamento a considerar, como um TDAH tratamento alternativo ou usado em conjunto com os tradicionais estimulante de ADHD ácidos treatment.Fatty drogas são usadas para fazer tecido cerebral e nervosa no corpo e são cruciais para o bom crescimento, a função mental, o sistema imunitário sistema e desenvolvimento do cérebro. O corpo não pode produzir as duas famílias de ácidos graxos, ômega-3 e Ômega-6, em seu próprio e, portanto, devem receber essas chaves Attention Deficit Disorder ADHD através de ingredientes para nutrição dieta e supplementation.Although a típica dieta ocidental é rica em Ômega-6 família de ácidos gordos (encontrados no milho, girassol, canola e óleo de açafrão, margarina, óleo vegetal e gordura), a maioria dos americanos jovens e idosos são altamente deficiente em ômega-3.Learning especialistas acreditam agora que o comportamento da infância e muitos problemas de aprendizagem estão associadas a deficiências omega-3. Essa deficiência tem um impacto maior no sexo masculino porque as suas necessidades de ácidos gordos essenciais são, em geral, muito superior. Não é nenhuma surpresa que os meninos são diagnosticados com Transtorno de Déficit de Atenção, a uma taxa muito mais elevada do que os adultos e pais de girls.ADHD Crianças com TDAH deve incluir alimentos ricos em ómega-3 os ácidos gordos diariamente. Dito isto, muitas crianças simplesmente não vai comer o Omega-3 ricos salmão, cavala e sardines.Enter semente de linho e óleo de linho - "alimento dos deuses "quando se trata de Omega-3 gordos acids.Flax e óleo de semente de linho é a mais rica fonte vegetal de ômega-3 os ácidos gordos e oferece Transtorno de Déficit de Atenção nutrição vital de apoio à infância saudável comportamentais e desenvolvimento de QI. Uma a duas colheres de sopa de óleo de linhaça deve ser parte de um Transtorno de Déficit de Atenção cada TDAH além da nutrição alimentar plan.In ação para o positivo afeta no funcionamento do cérebro, óleo de linhaça também funciona para prevenir doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Óleo de linhaça ajuda a suavizar a pele, o equilíbrio de energia, queimar gordura, estimular o metabolismo, fortalece o sistema imunológico, controlar o diabetes, ajudar a prevenir doenças auto-imunes e Doenças inflamatórias. Óleo de linhaça também ajuda a aliviar a TPM e menopausa são alguns symptoms.Here algumas maneiras grandes sneak óleo de linhaça na dieta diária; Misture 1 colher de sopa de óleo de linho yogurt.1 sabor de linho petróleo no smoothies da fruta é praticamente undetectable.Mix 1 colher de sopa de óleo de linhaça com uma colher de xarope de bordo ou mel como adoçante em vez de sugar.Use granulado 1-2 colheres de sopa de óleo de linho ao fazer salada de atum ou salada de ovos, enquanto proportionably diminuindo a quantidade de Miracle Whip used.Flax maionese ou manteiga: Derreta a manteiga orgânica um pau e misture com 4 onças de óleo de linho quando resfriado a temperatura ambiente. Leve à geladeira até do linho solidifica manteiga e usar no lugar do margarine.Omega-3 "Ice Cream": Misture 2 copos de iogurte com 1 colher de sopa de óleo de linhaça e frutas frescas ou congeladas. Sirva quando frozen.Most estudos realizados sobre os efeitos do Os ácidos graxos essenciais, que pelo menos 10 semanas de suplementação é necessária para a boa elevou os níveis de ácidos gordos nas células do cérebro. Siga uma dieta rica em ômega-3 os ácidos gordos, pelo menos, 10 semanas e, de preferência 12 semanas, antes de avaliar a eficácia da nutrição sobre Transtorno de Déficit de Atenção e ADHD pontos symptoms.Important sobre o óleo de linho: óleo de linhaça é altamente perecível e deve ser mantido refrigerado em todos os time.Heat destrói a saúde-dando propriedades do óleo de linho. Use óleo de linhaça somente com alimentos frios, proteínas frio são best.When comprar óleo de linho, use só alta qualidade, por pressão a frio do óleo de linho. A data pressionado e uma data de frescura quatro meses ou menos da data deve ser pressionado no rótulo. Se não, não comprá-lo! Não use óleo de semente de linho para além do seu prazo de validade desde que o petróleo vai virar rancid.Essential ácidos gordos não são o único elemento necessária quando se tratar de Déficit de Atenção Transtorno da nutrição TDAH. Os aminoácidos, proteínas a partir do qual é feita, são um elemento integrante desde aminoácidos e ácidos graxos essenciais são ambos necessários para trabalhar no corpo. Portanto, a adição de proteína de qualidade é a chave do Déficit de Atenção Transtorno do Déficit de nutrition.Attention e pessoas hiperativas podem reduzir significativamente o nível de energia desfocado ou extravio simplesmente começando o dia com uma proteína com café da manhã. Um pequeno-almoço proteína sólido pode aumentar a concentração, reduzir a agitação e aumento calm.Instead física e mental de começar o dia com cereais com açúcar, panquecas cobertas em calda, pães doces, rosquinhas ou danishes, tente estas cérebro-impulsionando idéias pequeno-almoço; ovos mexidos, torradas e tostas de trigo fruit.Whole com butter.Fruit amendoim e iogurte com falinhas mansas shake.Bacon oil.Protein linho e ovos com brinde e milk.Egg e Patty salsicha em muffin.Yogurt Inglês misturado com uma colher de sopa de oil.About linho AuthorJeannine A Virtude é uma jornalista freelance e mãe de um filho de déficit de atenção. Para saber mais informações sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e alternativas naturais, vá para o Transtorno de Déficit de Atenção Help Center em http://www.add-adhd-help-center.com.jvirtue @ ADD-ADHD-help-center.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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