營養的注意力缺失症的adhd替代療法：幫助盡可能接近廚房
質量我們吃的食物（或缺乏）有著深刻的影響多動症和ADHD。對許多人來說，營養便可以有效地工作作為ADHD替代treatment.A越來越多的 研究點，營養不足-特別是必需脂肪酸和氨基酸-作為一種促進因素的多動症和學習deficiencies.Put降低利他瓶1 一分鐘考慮這些多動症ADHD營養研究結果;阿喬治華盛頓大學醫學院的研究發現，過動兒誰吃一頓飯高蛋白也同樣 好，有時好，在學校比不動kids.An牛津大學（英國）的研究評估了影響脂肪酸補充平均智力的兒童有顯著閱讀和 寫作殘疾。在ADHD症狀的兒童獲得必需脂肪酸顯著改善，孩子們在對照組收到placebo.Researchers並列第一多動症 ADHD較低的必需脂肪酸於1981年。研究研究必需脂肪酸的血液水平的兒童行為問題在1983年確認這多動症營養connection.Researchers 還記載了必需脂肪酸缺乏症紐帶多動症在1987年的研究。然後，1995年的研究報告，必需脂肪酸水平在ADHD男孩對一個對照組的男孩無 ADHD發現水平較低的Omega - 3脂肪酸acids.In 1996年美國普渡大學的研究人員發現，男孩與低血糖水平的Omega - 3脂肪酸有更大的頻率注意缺陷 障礙ADHD.Attention缺失症是最常見的行為障礙的兒童。並非所有的多動症ADHD兒童在營養缺乏的必需脂肪酸，統計和研究 表明，有相當數量的ADHD兒童are.Physicians為主的使用興奮劑，如利他林對多動症，但研究表明，多動症ADHD兒童的 治療方案只包括興奮劑藥物維持在高風險的破壞，輕微犯罪，頻率酒精中毒，和擁有大麻。此外，ADHD藥物並不總是 工作，有一個主機有害的副作用，不治療會導致注意缺陷Disorder.With多動症ADHD，營養和食品是第一個方面的治療，考慮作為ADHD 替代療法或使用聯同傳統ADHD興奮劑藥物treatment.Fatty酸可用於製造的大腦和神經組織的機構，是至關重要的正常發育，智力功能，免疫 系統和大腦發育。身體不能產生兩種脂肪酸家庭，奧米加3和奧米加6自己，因此必須得到這些關鍵多動症ADHD的營養成分通過 飲食和supplementation.Although典型的西方飲食高，Ω- 6系列脂肪酸（存在於玉米，向日葵，油菜和紅花油，人造黃油，植物油和縮短），大多數美國人 年輕人和老年人是高度不足之處，奧米加3.Learning專家現在相信許多兒童行為和學習問題與的Omega - 3的缺陷。這種缺陷有較大影響男性 因為他們的要求是必需脂肪酸，一般要高得多。這是毫不奇怪的男孩被診斷患有多動症高得多率比girls.ADHD成年人和父母 ADHD兒童的食物應包括高ω- 3脂肪酸的每日。儘管如此，許多孩子根本不會吃的Omega - 3豐富的鮭魚，鯖魚和sardines.Enter亞麻子油和亞麻- “食物的 神“當談到ω- 3脂肪酸acids.Flax和亞麻種子油最為豐富的植物來源的ω- 3脂肪酸，並提供多動症營養支持至關重要，健康的童年行為 和智商的發展。 1至2湯匙亞麻籽油，應該在每一個多動症ADHD營養食品行動plan.In除了積極影響對大腦功能，也適用亞麻油 預防心髒病和某些類型的癌症。亞麻籽油有助於軟化皮膚，平衡能源，燃燒脂肪，促進新陳代謝，增強免疫系統，治療糖尿病，有助於防止自體免疫疾病和 炎症性疾病。亞麻子油還有助於減輕經前綜合症，有些更年期symptoms.Here有一些偉大的方式潛入亞麻油到日常飲食;混合一湯匙亞麻籽油風味yogurt.1湯匙亞麻 石油奶昔幾乎undetectable.Mix一湯匙亞麻籽油一湯匙楓糖漿或蜂蜜作為甜味劑代替顆粒sugar.Use 1-2湯匙亞麻籽油時，金槍魚沙拉 或雞蛋沙拉proportionably減少金額奇蹟鞭黃油或蛋黃醬used.Flax：熔體一棒有機黃油和混合4盎司時，亞麻籽油冷卻到室溫。冷藏至 亞麻鞏固和使用黃油代替margarine.Omega - 3“冰淇淋”：混合2杯酸奶1湯匙亞麻籽油和新鮮或冷凍水果。發球時frozen.Most研究進行了影響 必需脂肪酸發現，至少10週的補充是需要充分提高脂肪酸水平的腦細胞。按照高的飲食中ω- 3脂肪酸在至少10個星期，最好是12 幾個星期之前，判斷效果營養對多動症和ADHD symptoms.Important點左右亞麻子油：亞麻子油是極容易變壞，應冷藏保存所有time.Heat 破壞了健康提供亞麻油屬性。只使用亞麻子油冷食品，冷蛋白質best.When購買亞麻子油，只使用高品質，冷榨亞麻籽油。壓的日期和保鮮日期 4個月或更少的壓日期應在標籤上。如果沒有，不買了！不要用亞麻籽油超出其截止日期，因為石油會變成rancid.Essential脂肪酸並非唯一的元素 需要在解決多動症ADHD營養。氨基酸，蛋白質從中作出，是一個不可分割的因素，因為氨基酸和必需脂肪酸都需要工作的機構。 因此，增加優質蛋白質，是一個關鍵的多動症nutrition.Attention缺陷多動的人，可大大降低一級的重點不明確，或錯誤地將精力僅僅通過一天開始 以蛋白質為基礎的早餐。早餐了堅實的蛋白質可以增加濃度，減少不安，增加身心calm.Instead的一天開始加糖穀類食品，煎餅覆蓋 糖漿，甜卷，甜甜圈或danishes，嘗試這些腦提高早餐的觀念;炒雞蛋，烤麵包和烤麵包小麥fruit.Whole花生butter.Fruit和酸奶冰沙與亞麻oil.Protein shake.Bacon和 與麵包和雞蛋，香腸薄餅milk.Egg英語muffin.Yogurt混合1湯匙亞麻oil.About的AuthorJeannine美德，自由撰稿人，和母親的注意缺陷的兒子。要了解更多 有關多動症和自然選擇，去多動症幫助中心http://www.add-adhd-help-center.com.jvirtue @附加衝動為主幫助center.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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