Antioxidantes - a sua melhor defesa contra doenças e envelhecimento
Estudos suportam os benefícios de uma dieta rica em frutas e legumes. Isto é devido ao seu alto valor antioxidante. Por que são antioxidantes tão importante? Porque eles têm um histórico comprovado de luta livre radicals.Your corpo está sendo constantemente atacado por substâncias muito nocivas conhecidas como radicais livres de oxigênio ou radicais. Os radicais livres podem destruir suas células, tecidos e radicais organs.Free são moléculas altamente instáveis que são naturalmente formadas dentro de nossos corpos pelo processo de oxidação. Elas são normais, por produtos de funções diárias como a digestão ea atividade física. Os radicais livres também vêm de fontes externas, como poluição de fumo, ambientais e substâncias químicas sintéticas que são adicionados à nossa água e food.We também estão expostos diariamente, todos para o ar poluído, ingerir ou parcialmente oxidado ranço alimentos, e oxidantes radiações do sol e vários elétrica radicais appliances.Free falta um elétron tornando-os quimicamente instáveis. Para estabilizar-se, eles atacam qualquer outra substância ao alcance de aço e um elétron a partir dele. Este processo cria um novo radical livre, que repete o processo, produzindo um efeito dominó "." Quando essa reação é controlada, pode gerar milhões de radicais livres no nosso corpo seconds.Fortunately vêm equipados com um mecanismo de combate de radicais livres. É constituída por enzimas especializadas que têm um "reserva de electrões" que pode dar sem se transformar em radicais livres. A fim de proteger-nos, as enzimas precisam da ajuda de certos substâncias conhecidas como antioxidantes antioxidants.The valor de qualquer alimento ou suplemento pode ser determinada pela sua classificação ORAC. ORAC significa Oxigênio Radical absorbância Capacidade. Segundo a Universidade de Michigan, Comprehensive Cancer Center, a medição da ORAC é uma forma de medir como muitos radicais de oxigênio de um alimento específico pode absorver. Os mais radicais de oxigênio de um alimento pode absorver, maior sua pontuação ORAC. Quanto maior for o pontuação ... a mais que o alimento ou suplemento vai ajudar a combater doenças como câncer e coração disease.Most especialistas concordam que devemos consumir 5.000 unidades ORAC por dia para lutar eficazmente contra os radicais livres no organismo. Infelizmente, a maioria de nós média em torno de 1.200 unidades por dia. Não é quase o suficiente para nos proteger do ciseases comum de aging.One das melhores fontes de antioxidantes são bagas e frutos. A maioria de nós teria uma muito difícil tempo de comer grandes quantidades necessárias para chegar a 5.000 unidades ORAC por dia. Por esta razão, suplementos de alta ORAC foram criados. Eles contêm Berry e extratos de frutas com uma classificação de ORAC conhecido. Estes suplementos são baratas e oferecem muitos benefícios de saúde de todo o seu corpo e cérebro. Muitas pessoas usam estes suplementos, como parte de um programa anti-envelhecimento. Mantendo suas células de ser destruído vai um longo caminho para se manter saudável e young.About o autor: Brad Bahr é o autor de muitos artigos relacionados a saúde e websites. Ele tem vindo a testar e rever os suplementos à saúde por muitos anos. Você pode encontrar mais interessantes relacionados com a saúde
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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