Antiossidanti - la migliore difesa contro le malattie e l'invecchiamento
Studi sostengono i benefici di una dieta ricca di frutta e verdura. Ciò è dovuto al loro valore antiossidante elevato. Perché sono gli antiossidanti sono così importanti? Perché hanno una comprovata esperienza di combattimento libero che si formano naturalmente all'interno del nostro corpo attraverso il processo di ossidazione. Sono normali prodotti di funzioni quotidiane come la digestione e l'attività fisica. I radicali liberi vengono anche da fonti esterne, come ad esempio l'inquinamento, il fumo ambientale, e di sostanze chimiche sintetiche che vengono aggiunti alla nostra acqua e food.We sono tutti esposti quotidianamente per l'aria inquinata, ingerire ossidato o parzialmente rancido alimenti, e ossidanti radiazioni dal sole e varie elettrica radicali appliances.Free mancanza di un elettrone che li rende chimicamente instabili. Per stabilizzare stessi, attaccano qualsiasi altra sostanza a portata di mano e di acciaio un elettrone da esso. Questo processo crea un nuovo radicali liberi, che ripete il processo, producendo un effetto "domino". Quando questa reazione è incontrollata, che può generare milioni di radicali liberi all'interno seconds.Fortunately nostri corpi sono dotati di un meccanismo di lotta radicali liberi. È costituita da enzimi specializzati che hanno un "ricambio" di elettroni che possono dare il via senza trasformarsi in radicali liberi. Al fine di proteggere noi, gli enzimi hanno bisogno di aiuto da alcuni sostanze note come antioxidants.The valore antiossidante di qualsiasi alimento o integratore può essere determinato da esso di rating ORAC. ORAC significa Oxygen Radical Assorbanza Capacità. Secondo l'Università del Michigan, Comprehensive Cancer Center, la misurazione di ORAC è un modo per misurare quanto i radicali dell'ossigeno molti un alimento specifico in grado di assorbire. I radicali più ossigeno di un alimento in grado di assorbire, maggiore sarà il suo punteggio ORAC. Più alto è il suo Valutazione ... più che il cibo o integrare vi aiuterà a combattere malattie come il cancro e gli esperti disease.Most cuore d'accordo che dovremmo consumare 5.000 unità ORAC al giorno per combattere efficacemente i radicali liberi nel corpo. Purtroppo, la maggior parte di noi, tempo medio di circa 1.200 unità al giorno. Non abbastanza per proteggere noi dal ciseases comune di aging.One delle migliori fonti di antiossidanti sono bacche e frutti. La maggior parte di noi sarebbe molto difficile tempo a mangiare la grande quantità necessaria per raggiungere 5.000 unità ORAC al giorno. Per questo motivo, gli integratori di alta ORAC sono stati creati. Essi contengono estratti di bacche e frutta, con un punteggio ORAC conosciuto. Questi supplementi sono poco costoso e di fornire molti benefici per la salute su tutto il corpo e il cervello. Molte persone usano questi integratori come parte di un programma anti-invecchiamento. Mantenere le vostre cellule dalla distruzione va un senso lungo a rimanere in buona salute e young.About l'autore: Brad Bahr è l'autore di salute connessi molti articoli e siti web. E 'stato di prova e di rivedere i supplementi di salute per molti anni. Potete trovare più interessante la salute connessi
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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