Dependência a culpa
Allen consultou-me, porque a sua mulher de 18 anos havia ameaçado deixá-lo se ele não parar de culpar-la o tempo todo. Ele admitiu que frequentemente culpando-a em uma grande variedade de situações. Ele culpou a ela se ele pensava Ela cometeu um erro, se ele pensava que ela estava errada sobre alguma coisa, se ele se sentir sozinho, ou mesmo se ele tivesse um mau dia no trabalho. Ele culpou ela para pedir-lhe perguntas quando ele não sabe a resposta. Ele teria vezes mesmo culpa dela se o seu jogo golfe foi desligado. Ele sempre se sentiu culpado ela julgados por ela, ou quando ele não chegou a sua aprovação. Enquanto ele livremente admitiu que ele culpou ela, parece que ele não podia parar, e ele não tinha idéia razão pela qual ele culpou her.As I explorou diversas situações com Allen, tornou-se evidente que ele não era apenas culpar a sua esposa. Allen foi constantemente culpando e julgando-se. Ele iria bater-se verbalmente para erros, dizendo-se coisas como: "Eu sou um idiota tal", e, muitas vezes dizer coisas muito negativas para si próprio, tais como, "As coisas nunca irão obter qualquer melhor", ou "eu sou um perdedor", ou "eu" m um grande decepção para mim. "Ele, então, sentir raiva e agitada como um resultado de abusar de si mesmo, mas ele nunca ligado sua indignação com o seu auto-julgamento. Em vez disso, ele iria despejar sua ira sobre a sua mulher, ou a gritar outros motoristas sobre a freeway.It Allen tornou-se aparente para que ele não seria capaz de parar de culpar a sua esposa até que ele parou de se culpar e julgar. Sua dependência de culpar outros foi um resultado direto de sua auto-abuse.The problema é que Allen tinha aprendido a ser muito auto-indulgente quanto seus pensamentos. Ele deixou seus pensamentos correr galopante, nunca parar para discernir se ou não o que ele estava dizendo a verdade ou se foi foi uma mentira. Como resultado, ele foi constantemente permitindo que os feridos parte de si mesmo, o seu ego auto, a ser responsável. E essa parte dele foi preenchido com todas as mentiras que ele tinha aprendido nos 46 anos da sua life.Allen foi horrorizados quando ele percebeu que toda a sua raiva em outros foi realmente o seu ódio a si mesmo para abusar de si mesmo. Ele estava projetando a outros o que ele estava fazendo a si próprio. Ele viu que ele estava especialmente sensível aos outros " acórdão porque ele era tão julgamento de himself.As nós explorou porquê Allen era tão auto-abusivo, ele percebeu que ele acreditava que, se ele próprio julgado suficiente, ele poderia ter controle sobre obtendo-se a fazê-lo "direita". Ele percebeu isso não foi verdade por uma experiência que ele tinha a jogar ténis. "Joguei última quarta-feira e eu estava realmente em um bom humor. Eu só estava jogando para o divertimento dele, em vez de jogar bem, e Joguei o meu melhor jogo de sempre! Logo no dia seguinte eu jogava pior do que eu tenho há muito tempo. Percebi que, depois de ter feito tão bem na quarta-feira, eu já quis controle sobre como fazer bem na quinta-feira. Logo que eu tentei controlá-la, perdi it.I pretende parar de fazer isso, mas eu tenho que fazer minha vida enquanto. Como faço para parar? "Deixando de qualquer vício é sempre um desafio. Mudando nosso pensamento processo é especialmente desafiador. Contudo, existe um processo disponível, mas vai funcionar apenas quando você realmente deseja mudar. Mudar de ser auto-abusivo à auto-amar tem de tornar-se mais importante para você do que continuar a tentar controlar-te através de sua auto-judgments.1. Preste atenção aos seus sentimentos. Aprenda a estar ciente de quando você estiver se sentindo irritado, ansioso, mágoa, medo, culpa, vergonha, depressão, e assim on.2. Faça uma decisão consciente de aprender sobre o que você estão a dizer-te que está causando sua dor, e não ignorando-a, transformando a substância ou processo dependências, ou continuam a abusar yourself.3. Pergunte a si mesmo, "O que estou dizendo eu mesmo que está causando-me a sentir mal? "Uma vez que você está consciente do que você está dizendo a você mesmo, pergunte a você mesmo," Estou certo de que o que estou dizendo a mim mesmo é verdade, ou é apenas algo que eu fiz para cima? "Então, pergunte a você mesmo, "O que estou tentando controlar por mim a dizer isto?" 4. Uma vez que você está consciente de que está a dizer-te uma mentira que está causando-lhe a sentir-se mal, e por que você está dizendo isso para você mesmo, peça o mais elevado, sábio parte de você mesmo, ou pedir um professor ou um centro espiritual fonte de orientação, "Qual é a verdade?" Quando você deseja sinceramente de saber a verdade, é facilmente chegar a you.5. Mude o seu pensamento, já dizendo a si mesmo truth.6. Observe como você se sente. As mentiras vão sempre fazer você se sentir mal, enquanto a verdade traz paz interior. Qualquer hora que você não está em paz, passam por este processo para descobrir o que você está dizendo mentira yourself. Eventualmente, com bastante prática, você estará na verdade e de paz mais e mais da time.About O AuthorMargaret Paul, Ph.D. é o mais vendido autor e co-autor de oito livros, incluindo "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You? "Ela é o co-criador do poderoso Inner Bonding processo de cicatrização. Learn Inner Bonding now! Visite seu Web site para uma FREE Inner Bonding course: http://www.innerbonding.com ou
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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