成癮責任
艾倫諮詢了我，因為他的妻子18歲的曾威脅要離開他，如果他不停止指責她所有的時間。他承認經常指責她在不同的情況。他指責她，如果他認為 她犯了一個錯誤，如果他以為她是錯誤的東西也是，如果他感覺獨自，或即使他糟糕的一天工作。他指責她問他問題時他不知道答案。他有時會 甚至責怪她，如果他的高爾夫遊戲下跌。他總是指責她時，他感到她的判斷，或是當他沒有得到她的批准。雖然他坦率地承認，他指責她，他似乎沒有停止，他不知道 為什麼他指責her.As我探索各種情況與艾倫，很明顯，他不是責備他的妻子。艾倫和判斷不斷責怪自己。他口頭上擊敗自己為錯誤， 告訴自己的事情一樣，“我這樣一個性情古怪的”，並常說非常消極的東西對自己，比如，“事情不會變得更好，”或“我只是一個失敗者，”或“我'米大 失望的事。“然後他將感到非常憤怒和激動，結果虐待自己，但他決不會與他的憤怒與他的自我判斷。相反，他願意放棄他在妻子的憤怒，或大聲喝斥 其他車手的freeway.It變得明顯的艾倫說，他將無法停止指責他的妻子，直到他停止指責和判斷自己。他的癮推卸責任的直接結果是，他 自我abuse.The的問題是，艾倫學會了非常自我放縱的關於他的想法。他讓他的思想橫行，從來沒有停下來辨別是否不是他告訴自己的是事實，或 是一個謊言。因此，他經常讓自己受傷的一部分，他的自我反思，在收費。而這部分他充滿了他的謊言都學會了在46年是他的life.Allen 震驚當他意識到他的一切其他人的憤怒是真的，他自己的憤怒，濫用自己。他投射到別人他在做什麼自己。他看到他特別敏感，別人的 的判斷，因為他是如此的判斷，我們探討了為什麼himself.As艾倫如此自虐，他意識到，他相信，如果他判斷自己的話，他可以控制自己獲得這樣做 “的權利。”他意識到，這不是一個真正的經驗，他打網球。“我在上星期三，我是在一個非常好的心情。我只是打了它的樂趣，而不是發揮好， 我打得最好的一場比賽，我永遠！就在第二天，我打得比我差很長一段時間。我意識到，這樣做也有在星期三，我現在想要做的控制權以及週四。只要我努力 控制它，我失去了it.I想停止這樣做，但我一直在做，而我的生活。如何停止？“制止任何成癮始終是一個挑戰。改變我們的思維過程，尤其是具有挑戰性的。然而， 有一個過程可用，但它會只有當你真的想改變。改變從自虐自我愛已變得更加重要，你比繼續試圖通過控制自己 你的自我judgments.1。注意你的感情。學習時要注意的你感到憤怒，焦慮，傷心，害怕，內疚，羞辱，沮喪等on.2。有意識地決定，了解你 告訴自己，造成你的痛苦，而不是忽視它，轉向癮物質或過程，或繼續濫用yourself.3。問問自己，“你說我告訴自己這是害我 感覺不好？“一旦你知道你告訴自己，問自己：”我是可以肯定，就是我告訴自己是真理，還是僅僅是我所做的嗎？“然後問自己， “我是想告訴自己控制嗎？”4。一旦你知道你是在告訴自己的謊言，導致您感覺不好，為什麼你告訴給自己，要求最高， 你最明智的一部分，或詢問一種內在的教師或指導的精神源泉，“什麼是真理？”當你真誠地想知道真相，很容易來you.5。改變你的想法，現在 告訴自己的truth.6。請注意你的感受。謊言總是讓你感到難過，而真理帶來內心的平靜。任何時候你都不能在和平，通過這個過程發現什麼謊言告訴你 自己。最後，有足夠的實踐，你將在真理與和平，越來越多的time.About的AuthorMargaret保羅博士是暢銷書作者和共同八本書的作者，包括“我要 放棄我來說，喜愛嗎？“她是創作者強大的內粘合癒合過程。學習的內粘合吧！訪問她的網站的免費內粘合過程：http://www.innerbonding.com或
文章來源: Messaggiamo.Com
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