3 etapas fáceis a uma comunicação baixa do stress
A vida é toda sobre escolhas. E é assim a maneira que você se comunica. Você pode encher seus dias com frustrar uma comunicação elevada do stress ou você pode ter dias de uma comunicação eficaz do stress baixo com seus pares.
Faça exame agora de um momento para aprender três maneiras ter uma comunicação baixa do stress.
1. Reconheça Intenções Positivas
Quando alguém que você está falando a é o unkind, negativo ou rude downright é fácil começar aggressive irritado, irritado e uniforme.
Entretanto isto vontade faz apenas a situação mais má e mesmo mais rapidamente do que você pode imaginar.
Há uma maneira melhor. Instead procure a intenção positiva da pessoa que você está falando a. Que eu significo?
Pergunte-se -- que é a intenção positiva atrás deste comportamento?
Se a pessoa que você está falando a estiver irritada que talvez a intenção positiva é expressar alguma hurt ou frustração. O que é importante está procurando um positivo para não começar a resposta correta.
Quando você supõe que a pessoa tem uma mensagem positiva escondida debaixo do exterior que negativo você terá mais compassion e paciência e você não sentirão assim que tratar forçado do indivíduo.
2. Escolha Seu Próprio Estado Emocional
Eu falo muito sobre a importância de controlar seu estado emocional. Por que? Porque é uma habilidade essencial da vida.
A menos que você estiver na carga como você sente de sua abilidade de se comunicar eficazmente for sempre limitado e dependente nos povos.
Quando você está em uma situação potencial stressful e todos em torno de você está perdendo seu fresco isto não significa que você tem que o juntar! Você poderá contribuir muito mais se você remanescer calma e se centrar.
Permanecer calmo e resourceful é uma escolha que você pode fazer. Infelizmente é toda demasiado fácil de ser um carneiro e de seguir simplesmente a multidão. Ninguém diz que você tem que ser um carneiro!
Instead faça um ponto de manter-se em um estado resourceful.
3. Etapa Fora Da Situação
Sempre que eu estou em uma situação altamente carregada eu pisarei frequentemente fora da situação -- em minha mente. Isto ajuda defuse o evento para mim.
Você pode fazer este demasiado. Imagine simplesmente que você é no extremo oposto do quarto que presta atenção à interação entre você e a outra pessoa ou povos.
É como se você é um observador neutro com nenhuma participação emocional na discussão na mão.
Quando você faz este que você pensará das idéias segurar mais melhor a situação e você sentirá também incomodado mais menos pelo stress dos outros povos.
Esta é uma técnica que você necessita jogar com primeiramente em conversações diárias fáceis. Uma vez que você começa familiar com ela você encontrará fácil de pisar mentalmente fora do evento ao ainda participar com os povos na frente de você.
Stress ou relaxation que você preferem?
Sobre O Autor
Peter Murphy é um perito peak do desempenho. Produziu recentemente um relatório livre muito popular: 10 etapas simples à confiança tornando-se de uma comunicação. Aplique agora porque está disponível por um tempo limitado somente em: http://www.howtotalkwithconfidence.com/report.htm
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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