Névoa batendo do cérebro - 3 pontas chaves para a claridade mental
Quando a névoa de nuvens oprimindo do stress nossos pensamentos lá é um perigo nós poderíamos logo drifting na terra da non-produtividade. Estão aqui três rápidos e as maneiras fáceis sail com o dia com um espaço livre e uma cabeça focalizada.
Manter uma cabeça desobstruída é essencial se você quiser:
? evite os pitfalls do stress
? mantenha a calma e focalizado em o que você necessita começar feito
? esteja no seu mais melhor inteligente
? e retenha o uso de suas abilidades creativas resolver de problema
Manter-se meios mentalmente desobstruídos e afiados você pode fàcilmente lidar com todos os desafios em sua viagem com o dia. Nós todos sabemos que o stress acumula, e a última coisa de nós necessidades ao tentar começar coisas feitas somos para um speck metaphorical em nosso olho a sentir como um pedregulho.
Manter-se claramente significa manter coisas reais; na proporção e, conseqüentemente, manageable.
Cultivando o cs três da calma, a claridade e a certeza põem-nos em uma posição forte e resourceful de onde nós possamos incorporar um estado do fluxo da produtividade e da realização máximas; neste lugar os obstáculos transformam-se desafios que nós podemos se levantar a e aprender de, e aqui nós podemos fàcilmente shrug do stress e remanescer cabidos mentalmente.
Estão aqui três coisas que você pode tentar cultivar livre os três cs e sail com um dia da névoa:
1. Levante-se & mova-se
Assim que stress, batida mental da fatiga, da frustração ou da irritação - levante-se e mova-se.
Realmente, e não importa como ocupado você é! Este tempo bem gastado quebra estados un-un-resourceful, para respostas emocionais não desejadas de construir acima e de ferver sobre, e cancela sua cabeça.
Se você puder, para ir para uma caminhada viva curta. If.not, faça exame ao menos de alguns momentos para ter um estiramento bom.
Seu cérebro agradecê-lo-á para ele, e quando você retorna à tarefa na mão, você estará olhando-a com olhos frescos e para estar uma possibilidade muito melhor de fazer o progresso do que se você deixar a névoa do stress se estabelecir em torno de seus cabeça e ombros e tentar e squint valiantly através dela!
2. Restauração & Reboot
Há mais ao corpo humano do que reuniões o olho, a medicina chinesa tradicional fornece detalhes dos pontos vitais da energia (ou o meridiano) que nós podemos usar para uma variedade enorme das edições. Está aqui um que pode agir como um interruptor de restauração. É inferior justo encontrado seu collarbone onde junta o breastbone.
Encontre o ponto e bata-o nele com seus fingertips, bata-o o lado esquerdo com seus mão direita e versa vice. Este ponto é chamado Kidney 27 no acupuncture e sabido para ele é benefícios em reduzir o stress, tensão e ansiedade, pode também ajudar reduzir a dor física.
3. Use sua válvula de escape de pressão
Massaging e delicadamente puxando para baixo em seus earlobes reduz a pressão na cabeça, ele trabalha mesmo melhor se você se induzir bocejar enquanto você o faz - embora há uma possibilidade que boa acontecerá naturalmente.
Esta é uma maneira grande deixada fora do vapor e para manter-se mentalmente desobstruído, ajuda também impedir que os headaches da tensão se tornem. Se você começar no hábito de o usar regularmente você sentirá logo os benefícios.
E finalmente, recorde beber a abundância da água - a desidratação e o stress são amigos bons e é um duo destrutivo bonito, recorda lavá-la afastado regularmente.
Sobre o autor
Para encontrar mais pontas do self-help como este - por favor para visitar;
www.self-help-energy-balance.com
Ananga Sivyer é um ônibus pessoal do desenvolvimento e o consultante da saúde para o compartimento de LifeScape, seu Web site do recurso contem artigos, informação e revisões de livro no muito mais melhor e mais atrasado no psychology do self-help.
http://www.ananga.squarespace.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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