Como escolher um instrutor pessoal
Como escolher um instrutor pessoal
Na indústria da aptidão há um gracejo que vá algo como este: a razão que do?The eu me decidi não se transformar um instrutor pessoal é que eu não tive nenhuma experiência de espera da tabela e eu não quis se transformar um ator?
Isto pode soar humorous mas, infelizmente, há um núcleo da verdade lá. Porque não há nenhum guidelines estrito sobre quem pode se chamar um instrutor, quase qualquer um que tem um trabalho ou o aspiration da carreira que exige um grau elevado de aptidão física pode pendurar para fora uma telha ou começa um trabalho que treina em seu gym local. No fato, é muito comum para um ator, os esportes modelam, ou atleta para tentar escolher acima o dinheiro extra trabalhando como um instrutor da aptidão, especial porque há dinheiro bom a ser feito fazendo assim.
Quando estes indivíduos puderem saber que o que trabalha para ele até o exercício e a dieta vai, aquele não os qualifica automaticamente treinar outros ou dar-lhes aconselhar nutritivo.
Que São Seus Objetivos?
A primeira coisa que você necessita estar desobstruído aproximadamente quando considerar um instrutor for o que os objetivos você têm na mente. Você quer alguém que pode projetar um exercício e um protocolo nutritivo que lhe ajudem verter 20 ou mais libras? Você quer desenvolver uma força e um muscularity mais grandes, talvez com o uso guiado de bebidas da proteína e de suplementos aos esportes? Você quer começar para trás na forma após uma gravidez ou um período longo gastada sem exercício? Ou talvez você está tentando slim para baixo para um reunion da classe, o casamento, ou o outro evento da família.
Uma vez que você está desobstruído em o que você gostaria de realizar, será mais fácil encontrar a pessoa que tem a experiência e as qualificações para lhe ajudar começar lá.
Onde eu encontro instrutores para entrevistar?
Há diversas maneiras encontrar instrutores. A palavra da boca através dos amigos, os colegas, ou seu doutor de família são lugares bons a começar. Você pôde também verificar seus Yellow Pages sob instrutores do?Personal? clubes do?Health? e?Exercise e aptidão física?
Um outro recurso grande é a força nacional & a associação condicionando (NSCA), uma das organizações nacionalmente reconhecidas as maiores da aptidão (www.nsca-lift.org).
Perguntas você deve perguntar a um instrutor em perspectiva
Uma vez que você encontrou um instrutor que olha prometedor, você necessita aprender tanto quanto sobre suas qualificações como possível. Primeira e a maioria de pergunta que importante você deve fazer é?What qualifica-o ser um instrutor pessoal?? NSCA e os specialists certificados da força e condicionar (CSCS) são duas certificações nacionalmente reconhecidas. Um fundo no physiology de exercício, a medicina dos esportes, a instrução física, ou o anatomy e o physiology são também úteis porque aquele lhe diz que este indivíduo fêz um estudo completo do corpo e como trabalha.
Seria também a mais se seu instrutor fosse envolvido em alguma sorte do elite exercitasse o ou ela mesma, tal como o edifício do corpo.
Se você necessitar a orientação nutritiva de um instrutor, certifique-se de que ou têm algum tipo da instrução e do fundo contínuos no assunto.
Pergunte a seu instrutor em perspectiva o que seus objetivos são. Se o disserem querem à estrela nas películas ou têm seu próprio sitcom no NBC, eles não são provavelmente a pessoa direita para você.
Você quererá também saber que o comprimento de tempo onde uma pessoa tem trabalhado como um instrutor e quantos clientes treinaram.
A coisa que a mais importante você pode pedir é referrals do cliente. Falar com os povos que receberam a instrução da aptidão do instrutor você está considerando dar-lhe-á uma idéia se ou são a pessoa direita para você.
Algumas perguntas que você pôde considerar perguntar a clientes são:
o?How longo tem-no trabalhado com este instrutor?
?Has ou ajudaram-lhe conseguir seus objetivos?
?Do que você sente como este uso eficiente dos makes do instrutor do tempo você tem junto?
os?Does este instrutor explicam-lhe claramente cada exercício e ajudam-lhe executá-lo com posicionar bom da postura e do corpo?
?Have você sempre ferido ao trabalhar para fora com este instrutor?
?Do você encontra o ou seu profissional e de suporte de seus objetivos?
Começar Para fora: Que a esperar
Uma vez que você escolheu um instrutor, há determinadas perguntas que devem pedir o e avaliações devem executar.
Primeiramente, devem estar muito desobstruídos sobre o que seus objetivos são e para fazer algumas sugestões a respeito de como podem lhe ajudar as conseguir.
Antes que uniforme começo um programa do exercício devam fazer uma avaliação física completa de sua força, a escala do movimento, a flexibilidade, a rotina atual do exercício (se você tem trabalhado para fora no seus próprios), os todos os ferimentos que você possa ter sustentado sobre os anos, e quaisquer limitações físicas você pôde ter (como uma parte traseira ou um arthritis mais baixo fraco em suas junções do joelho ou do ombro).
Uma vez que projetaram um programa original caber seu tipo de corpo, nível da abilidade, e objetivos, devem poder dar-lhe instruções desobstruídas e uma idéia desobstruída de como posicionar corretamente seu corpo em toda a esfera do exercício, faz à máquina, ou com quaisquer pesos livres.
Você começará somente o benefício máximo de cada exercício e evitará ferimento se seu instrutor for knowledgeable sobre o physiology. Devem poder treiná-lo na postura correta, que inclui a cabeça boa, garganta, ombro, braço, abaixam para trás, hip, e posições do pé para cada máquina ou exercício.
A postura e posicionar bons do corpo permiti-lo-ão de executar exercícios corretamente e sem a dor. Se algo o estiver ferindo que ou você sinta a tensão imprópria, pare imediatamente e comunique isto a seu instrutor da aptidão. Melhorar seu nível da aptidão faz exame do esforço, da resistência, e da consistência, mas não ao ponto da tensão ou do ferimento.
Um programa bom do workout deve incluir bastante jogos e repetições de cada movimento para desafiá-lo e para trabalhar inteiramente cada peça de corpo. Se você estiver fazendo duas sessões por a semana com um instrutor, devem gastar um no corpo e abdominals superiores e a segunda sessão em um corpo e em uns abdominals mais baixos. Ou seja devem completamente trabalhar cada seção do corpo e permitir-lhe bastante tempo para recuperar dentro entre workouts.
Sinais De advertência
É certo que que os comportamentos que você deve estar ciente desse poder indicam que um instrutor não está sendo tão profissional como devem ser com um cliente.
Um instrutor deve ser um ouvinte bom, sempre attentive a seus objetivos. Se seu instrutor estiver usando constantemente muitos do?I? e?me? indicações, não estão fazendo o uso bom de seu tempo junto. Devem ser focalizados em suas necessidades, seu progresso, e o que você requer.
Um instrutor bom deve sempre respeitar limites emocionais. Beware dos instrutores que querem lhe dizer sua história da vida, lhe pedem conselho em sua carreira, ou os derramam para fora de seus heartaches e histórias sobre sua vida do amor. Você é seu cliente, não seu therapist. Tempo-está desperdiçando ingualmente ao trabalho com um instrutor que o incentive fazer exame sobre seus próprios problemas. Em tal situação está fácil de sentir emocionalmente seco sugado e de falar sua maneira com sua hora, em vez de começar o workout que cheio você está lá fazer.
Nós somos tudo humanos e temos o nosso levantamos e downs?and nós mencionamo-lo do tempo ao time?but que este deve primeiramente e foremost sempre ser um relacionamento profissional de que você necessita começar uma determinada quantidade de valor para seu physique.
Última, um instrutor bom deve sempre manter-se promover seu workout. Se as semanas forem perto e alguém o estiver tendo ainda fizer a mesma quantidade de jogos e de reps com a mesma quantidade de peso, não lhe estão ajudando fazer o progresso. O corpo acclimate eventualmente a toda a rotina do exercício e necessita ser desafiado continuamente.
Se você seguir estes guidelines, você deve poder encontrar um instrutor que lhe ajude se encontrar com seus objetivos e melhorar seus physique, níveis de energia, e saúde geral. Boa sorte!
Sobre o autor
Philip Goglia é um nutritionist, um instrutor, e um autor Angeles-baseados Los. Goglia liberou apenas SmartJourney, um programa metabolic do alimento que fosse costurado pessoalmente para cada um individual. o?There não é nenhuma um-tamanho-caib-toda dieta? diz Goglia. o?We realiza que todos tem seu próprio tipo metabolic original, e nós projeta um programa apenas para você? Para mais informação sobre o exercício e o nutrition eficazes, visite por favor seu Web site www.SmartJourney.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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