Jak si vybrat osobního trenéra
Jak si vybrat Osobní trenér
V oblasti fitness je vtip, který říká zhruba toto:? Důvod, proč jsem se rozhodl, že stát osobním trenérem, je, že jsem na žádném stole čeká a zkušenosti Nechtěl jsem, aby se stal hercem.?
To se může zdát vtipný, ale bohužel, tam je jádro pravdy tam. , Protože neexistují přísná pravidla o tom, kdo si říkají trenéra, téměř kdokoli, kdo má práci nebo kariérní aspirace, která vyžaduje vysokou úroveň tělesné zdatnosti možné zavěsit na oblázkové nebo získat práci koučování v místní tělocvičně. Ve skutečnosti, to je velmi běžné pro herce, sportovní model, nebo sportovec k pokusu vyzvednout peníze tím, že pracuje jako cvičitel, zejména proto, že je dobré peníze, které mají být prováděny tak neučinila.
I když se tyto osoby mohou vědět, co pracuje pro ně, pokud jde o výkon a stravu platí, že není automaticky nárok, aby vlak ostatním nebo jim dát nutriční poradenství.
Jaké jsou vaše cíle?
První věc, kterou musíte mít jasno v tom, když zvážení trenér cíle je to, co máte na mysli. Chceš někoho, kdo umí navrhnout cvičení a výživy protokol, který vám pomůže zbavit 20 a více liber? Chcete vyvinout větší sílu a svalnatost, možná s průvodcem používání bílkovin nápojů a sportovní doplňky? Chcete se dostat zpět do formy po těhotenství nebo po dlouhou dobu strávil bez cvičení? Nebo možná se snažíte zhubnout za třídu setkání, svatby nebo jiné rodinné události.
Když víte, čeho byste chtěli dosáhnout, bude snadnější najít osobu, která má zkušenosti a kvalifikaci, které vám pomohou tam.
Kde najdu Rozhovor s trenéry?
Existuje několik možností, jak najít trenéry. Ústní přes přátele, kolegy, nebo svého praktického lékaře, jsou dobrým místem pro začátek. Můžete také zkontrolujte Zlaté stránky pod? Osobní trenéři,? ? Health Clubs,? a? Cvičení a tělovýchovy.?
Další velký zdroj je Národní Síla & Conditioning Association (nsca), jeden z Největší fitness všeobecně uznávanou organizací (www.nsca-lift.org).
otázky, zeptejte se výhledovou Trainer
Jakmile najdete trenéra, kteří vypadají slibně, musíte naučit co nejvíce o jejich kvalifikaci, jak je to možné. První a nejdůležitější otázka, měli byste se zeptat? Co vám umožní být osobního trenéra? Nsca a Certified síla a klimatizace Specialisté (CSCS) jsou dvě národně uznávaných certifikací. Pozadí při výkonu fyziologie, sportovní medicína, tělesnou výchovu, nebo anatomie a fyziologie jsou také užitečné, protože to vám řekne, že tato osoba podala důkladný Studie lidského těla a jak to funguje.
Bylo by také plus, pokud váš trenér se podíleli na jakési elitní cvičení ho-nebo sám, jako orgán budovy.
Pokud potřebujete výživy pokyny od trenéra, ujistěte se, že on nebo ona má nějaký solidní vzdělání a úspěchy v této oblasti.
Poraďte se se svým budoucím trenérem jaké jsou jejich cíle. V případě, že vám chtějí hvězda filmy nebo mají vlastní situační komedie na NBC, jsou pravděpodobně tou správnou osobou pro vás.
budete také vědět, doba osoba pracovala jako trenérka a kolik klienti mají trénoval.
Nejdůležitější věc, kterou může klient požádat, jsou doporučení. Mluvit s lidmi, kteří získali způsobilost pokyn od trenéra uvažujete získáte představu, zda on nebo ona je tou správnou osobou pro vás.
Některé otázky, které by vás mohly zvážit žádají klienty jsou:
? Jak dlouho jste pracovali s tímto trenérem?
? Už mu pomohl k dosažení Vašeho cílů?
? Máte pocit, že to dělá trenéra efektivní využití času jste spolu?
? Znamená to trenér jasně vysvětlit každý krok k vám a pomůžeme Vám ji vykonávat dobré držení těla a tělo polohy?
? Už jste někdy byli zranění při práci se s tímto trenérem?
? Připadá vám ho profesionální a podporují vaše cíle?
Spuštění out: Co očekávat
Jakmile Vybrali trenér, tam jsou některé otázky, které by vás požádat a hodnocení by měly plnit.
Za prvé, měl by být zcela jasné, co jsou vaše cíle a předložila několik návrhů, jak Mohou vám pomoci k jejich dosažení.
ještě před zahájením cvičebního programu by měli udělat kompletní fyzikální vyhodnocení svou sílu, rozsah pohybu, flexibilitu, aktuální cvičením (je-li jste pracovali se sami), žádné zranění si mohl udržet v průběhu let, a nějaké fyzické omezení, které by vás mohly mít (jako slabý dolní části zad nebo léky na vaše kolena nebo ramena kloubů).
Poté, co byl navržen unikátní program, který vyhovuje vašim těla typ, úroveň schopností, a cílů, měli by být schopni dát jasné pokyny a jasnou představu o tom, jak správně Vaše pozice orgán o jakémkoli cvičení, míče, stroje, nebo s hmotností zdarma.
můžete pouze získat maximální užitek z každého cvičení a nedošlo ke zranění, pokud váš trenér má znalosti o fyziologii. Měly by být mohli trenér vás na správné držení těla, která zahrnuje dobrá hlava, krk, ramena, paže, dolní části zad, kyčle, nohy a místa pro každý stroj nebo cvičení.
správné držení těla a polohy těla umožní můžete provádět cvičení správně a bez bolesti. Pokud je něco bolí, nebo se cítíte zbytečného napětí, okamžitě zastavit a tuto skutečnost sdělí Váš fitness instruktora. Zlepšení úrovně vašeho fitness trvá úsilí, vytrvalost, a konzistence, ale ne na místo kmene nebo zranění.
dobrý trénink program by měl obsahovat dostatek přijímačů a opakování každého pohybu napadnout vás a plně pracovat každou část těla. Pokud děláte dvě sezení týdně s trenérem, měl by strávit jeden na horní části těla a břišní a druhé zasedání na spodní části těla a břišní. Jinými slovy, měli by se důkladně pracovat každý oddíl tělo a nechte je dost čas na zotavení mezi tréninky.
Warning Signs
Existují určité chování si musí být vědomi, že by mohlo naznačovat, že trenér není jako profesionální jak by měly být s klientem.
trenér by měl být dobrým posluchačem, vždy pozorný k vašim cílům. Pokud váš trenér neustále používat hodně? Já? a? mě? prohlášení, že nejsou dobrého využití Váš čas spolu. Měly by být zaměřeny na vašich potřebách, váš pokrok, a to, co budete potřebovat.
dobrý trenér by měl vždy respektovat emocionální hranice. Dejte si pozor na trenéry, kteří chtějí říct své životní příběh, vás požádat o radu v jejich kariéře, a vylil svou Heartaches a příběhy o jejich milostném životě. Jste svého klienta, nikoli jeho terapeuta. Stejně tak je čas-plýtvání pracovat s trenérem, který vyzývá, abyste se o své vlastní problémy. V takové situaci je snadné cítit sál suché citově a promluvit si cestu přes vaše hodina, místo abyste plného tréninku jste tam dělat.
Jsme všichni zdraví lidí a máme své vzestupy a pády? a zmíníme je čas od času?, ale to by mělo v první řadě vždy profesionální vztah, ze kterého musíte dostat určitou hodnoty pro vaši postavu.
A konečně, dobrý trenér by měl vždy modernizaci vašeho tréninku. Je-li týdny jet a někdo je stále s vám stejné množství souborů a opakování se stejným množstvím váhu, nejsou který vám pomůže dosáhnout pokroku. Tělo nakonec aklimatizovat o žádné cvičením a je třeba jej neustále napadnout.
Pokud se budete držet těchto pokynů, měli byste být schopni najít trenéra, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů a zlepšit vaše tělo, energetické hladiny, a celkový zdravotní stav. Hodně štěstí!
O autorovi
Philip Goglia je Los Angeles-založené výživu, trenér a autor. Goglia právě vydala SmartJourney, metabolické potraviny program, který je osobně uzpůsobené pro každého jednotlivce. ? Neexistuje jeden-velikost-fits-všechny dieta,? Goglia říká. ? Uvědomujeme si, že každý má svůj vlastní jedinečný metabolický typ, a navrhujeme program jen pro Vás.? Pro více informací o účinné cvičení a výživy, naleznete na jeho webových www.SmartJourney.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
