Как да си изберем личен треньор
Как да избера личен треньор
във фитнес индустрията е шега, че е нещо подобно:? Причината, поради която реши да не се превърне в личен треньор е, че аз нямах таблица изчакване опит и аз не искам да стане актьор.?
Това може да звучи хумористично, но, за съжаление, е ядрото на истината там. Тъй като няма строги насоки за това кой да се обадите само един треньор, почти всеки, който е на работа или стремеж кариера, която изисква висока степен на физическа годност могат да излизат един речен чакъл или да получите един треньор работа в местния фитнес. В действителност, това е много често за един актьор, спортен модел, или спортист да се опитат да вземат допълнително пари, като работи като фитнес инструктор, особено поради липсата на добри пари, за да се направи по този начин.
Макар че тези лица да се запознаят с това, което работи за тях, доколкото упражняването и диета върви, това не означава автоматично ги ползват за обучение на други лица или да им даде хранителни съвети.
Какви са вашите цели?
Първото нещо, което трябва да бъде наясно, когато се обмисля треньор е това, което цели имате в предвид. Искате ли някой, който може да проектира упражнения и хранителни протокол, който ще ви помогне да се хвърли 20 или повече килограма? Смятате ли искат да развият по-голяма сила и мускулатурата, може би с ръководят употребата на протеини, напитки и спортни добавки? Искате ли да се върна във форма след една бременност или дълъг период, прекаран без упражнения? Или Може би се опитват да тънък предвидени за клас събиране, сватба или друго събитие семейство.
След като сте наясно какво бихте искали да изпълни, той ще бъде по-лесно да се намери човек, който има опит и квалификация, за да ви помогне да отида там.
Къде мога да намеря преподаватели за интервю?
Има няколко начина да намерите преподаватели. Дума на устата чрез приятели, колеги, или семейството си лекар са добри места, за да започнете. Може също да проверите Жълти страници по? Лични треньори,? ? Здравни клубове,? и? упражнения и физически.?
Друг голям ресурс е Национален Сила & Кондициониране асоциация (NSCA), един от най-големите национално признати организации фитнес (www.nsca-lift.org).
въпроси трябва да попитате условна Тренер
След като сте намерили един треньор, който изглежда обещаващ, което трябва да научите повече за тяхната квалификация е възможно. Първата и най-важен въпрос, който трябва да зададем е, какво отговаря на изискванията да бъде личен треньор? NSCA и Сертифициран Сила и Кондициониране специалисти (CSCS) са два национално признати сертификати. Опит в упражняване физиология, спортна медицина, физическото възпитание, или анатомия и физиология са полезни, защото който ви казва, че този човек направи задълбочено изучаване на тялото и как тя работи.
Също така би било един плюс, ако си треньор са участвали в някои нещо като елит упражняването му или името си, като боди билдинг.
Ако имате нужда от хранителни указания от треньора, уверете се, че той или тя има някакво твърдо образование и опит в областта на въпрос.
Посъветвайте се с Вашия бъдещите треньор какви са техните цели са. Ако ви кажа, те искат да звезда във филмите или имат собствен сериал на NBC, те вероятно не са правилния човек за вас.
Вие също ще искат да знаят колко време едно лице работи като треньор и колко клиенти са треньорите.
Най-важното нещо, което можете да направите заявка са клиент референции. Пред хората, които са получили указания от фитнес треньор обмисля ще ви даде представа дали той е правилният човек за теб.
Някои въпроси бихте могли да се иска клиенти са:
? От колко време сте работили с този треньор?
? Той или тя помогне да постигнете целите си?
? Имате ли чувството, че този треньор прави ефективно използване на времето, когато са заедно?
? Ли това, треньор ясно да обяснят всяко упражнение за вас и да ви помогне да работя с добра стойка и позициониране на тялото?
? Били ли сте някога ранени при изготвянето на настоящия треньор?
? Намирате ли му професионални и подкрепа на целите си?
началото: Какво да очаквате
След като сте избрали треньор, има някои въпроси, те трябва да ви помоля и оценки те трябва да изпълняват.
Първо, те трябва да бъдат много наясно какви са вашите цели са и да направи някои предложения за това как те може да ви помогне за постигането им.
Преди началото дори една тренировъчна програма трябва да правят пълна оценка на физическата си сила, обхват на движение, гъвкавост, ток рутинно упражнение (Ако сте работили на вашия собствен), нараняване може да са претърпели през годините, както и всички физически ограничения може да се наложи (като слаб долната част на гърба или артрит в коляното или раменни стави).
След като те са създали уникална програма да отговаря на вашия тип тяло, ниво на умения, и цели, те трябва да бъдат в състояние да ви даде ясни инструкции и ясна представа за това как правилно да позиция тялото на всяко упражнение топката, машина, или с някакви свободни тежести.
Вие ще получите максимална полза от всяко упражнение и избягване на вредата, ако си треньор е добре осведомен за физиологията. Те трябва да бъдат в състояние да ви треньор на правилната поза, която включва добри главата, шията, рамото, ръката, долната част на гърба, бедрото и крака позиции за всяка машина или физически упражнения.
добра стойка и позициониране на тялото, ще ви позволи да изпълнява упражнения, правилно и без болка. Ако нещо ви боли или се чувствате ненужно напрежение, спрете веднага и информират за това си фитнес инструктор. Подобряване на вашето ниво на годност се усилия, издръжливост и последователност, но не до степен на напрежение или нараняване.
Една добра програма за тренировка трябва да включва достатъчно определя и повторения на всяко движение на обжалване можете и напълно да работи всяка част орган. Ако правите две сесии седмично с един треньор, те трябва да прекарат един на горната част на тялото и корема и втората сесия на долната част на тялото и корема. С други думи, те трябва добре да работи всяка точка на тялото и се оставя достатъчно време за възстановяване между тренировките.
предупредителни знаци
Има определени поведение трябва да бъде наясно с които биха могли да показват, че един треньор не е като професионална, тъй като те трябва да бъдат с един клиент.
А треньор трябва да бъде добър слушател, винаги внимателни към целите си. Ако вашият треньор е постоянно с помощта на много? аз? и? мен? отчети, те не правят добро използване на времето си заедно. Те трябва да бъдат насочени към вашите нужди, напредъка си, и това, което имате нужда.
Добрият треньор трябва винаги да отношение емоционални граници. Пазете се от преподаватели, които искат да ви разкажа тяхната история живот, ви попитам за съвети в кариерата си, или да излее болката им и истории за любовта си живот. Вие сте си клиент, а не им терапевт. Също така е загуба на време да се работи с треньор, който ви съветва да се вземе за свои собствени проблеми. В такава ситуация е лесно да се чувстват емоционално и смучат сухо говорим си път през вашият час вместо да се пълни тренировка сте там да се направи.
всички сме хора и имаме възходи и падения? И ги споменава от време на време? Но това трябва на първо място винаги да е професионални отношения, от която трябва да получи определена сума от стойността си за физика.
На последно място, един добър треньор трябва винаги да държат обновяване на вашата тренировка. Ако седмица минават и някой е все още имат да направите същото количество и комплекти от повторения с една и съща сума на тегло, те не са ви помага да се постигне напредък. Органът в крайна сметка ще се аклиматизира към всяко упражнение рутинни и той трябва да бъде непрекъснато оспорва.
Ако следвате тези насоки, трябва да бъде в състояние да намерим треньор, който ще ви помогне да постигнете целите си и да подобрите своя телосложение, нивата на енергия, както и общото здравословно състояние. На добър час!
За автора
Филип Goglia е Лос Анджелис диетолог, треньор и автор. Goglia току-що освободен SmartJourney, метаболитен програма храна, която е лично, пригодени за всеки отделен човек. ? Не е "един размер става за всички начин на хранене и? казва Goglia. ? Ние съзнаваме, че всеки има свои собствени уникални метаболитни вид, а ние се изработи програма за вас.? За повече информация
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
