Wie man einen persönlichen Trainer wählt
Wie man einen persönlichen Trainer wählt
In der Eignungindustrie gibt es einen Witz, der etwas so geht: ?The Grund, den ich, entschied ein persönlicher Trainer nicht zu werden, ist, daß ich keine Tabelle Warteerfahrung hatte und ich nicht ein Schauspieler werden wollte?
Dieses kann humorvoll leider klingen aber es gibt einen Kern der Wahrheit dort. Weil es keine strengen Richtlinien gibt über, wem sich nennen kann einen Trainer, erhalten fast jedermann, das einen Job hat, oder Karriereaspiration, die einen hohen Grad körperliche Verfassung verlangt, einen Schindel heraus hängen kann, oder einen Job, der an Ihrer lokalen Turnhalle trainiert. Tatsächlich ist es für einen Schauspieler sehr allgemein, modelliert Sport oder Athlet, um zu versuchen, Extrageld aufzuheben, indem sie als Eignungausbilder arbeiten, besonders weil es das gute indem man gibt so gebildet zu werden Geld,, tut.
Während diese Einzelpersonen wissen können, daß was für sie bis zu Übung und Diät arbeitet, geht, qualifiziert das nicht sie automatisch, andere auszubilden oder ihnen das Ernährungsraten zu geben.
Was Sind Ihre Ziele?
Die erste Sache, die Sie frei sein müssen ungefähr, wenn, einen Trainer zu betrachten ist, was Ziele Sie im Verstand haben. Wünschen Sie jemand, das eine Übung entwerfen kann und Ernährungsprotokoll, das Ihnen hilft, 20 zu verschütten oder mehr zerstößt? Möchten Sie grössere Stärke und Muskulosität, möglicherweise mit dem geführten Gebrauch von Proteingetränken und Sportergänzungen entwickeln? Möchten Sie zurück in Form nach einer Schwangerschaft oder einer langen Periode erhalten, die ohne Übung verbracht werden? Oder möglicherweise versuchen Sie, für eine Kategorie Wiedervereinigung, Hochzeit oder anderen Familie Fall unten abzunehmen.
Sobald Sie frei sind auf, was Sie vollenden möchten, ist es einfacher, die Person zu finden, die die Erfahrung und die Qualifikationen, zum Sie zu helfen dort, zu erhalten hat.
Wo finde ich Trainer, um zu interviewen?
Es gibt einige Weisen, Trainer zu lokalisieren. Wort der Öffnung durch Freunde, Kollegen oder Ihr Familie Doktor sind die guten Plätze, zum zu beginnen. Sie konnten Ihre Yellow Pages unter?Personal Trainer auch überprüfen??Health Vereine? und?Exercise und körperliche Verfassung?
Ein anderes großes Hilfsmittel ist die nationale Stärke u. die bedingenverbindung (NSCA), eine der größten national anerkannten Eignungorganisationen (www.nsca-lift.org).
Fragen sollten Sie fragen einen zukünftigen Trainer
Sobald Sie einen Trainer gefunden haben, das vielversprechend schauen, müssen Sie so viel über ihre Qualifikationen erlernen, wie möglich. Die erste und meiste wichtige Frage, die Sie stellen sollten, ist?What qualifiziert Sie, ein persönlicher Trainer zu sein?? NSCA und zugelassene Stärke und Konditionierung Fachleute (CSCS) sind zwei national anerkannte Bescheinigungen. Ein Hintergrund in der Übung Physiologie, Sportmedizin, Leibeserziehung oder Anatomie und Physiologie sind auch nützlich, weil der Ihnen erklärt, daß diese Einzelperson eine vollständige Studie vom Körper gebildet hat und wie es funktioniert.
Es würde auch a plus sein, wenn Ihr Trainer in irgendeine Art der Auslese ausüben ihn oder selbst, wie Körpergebäude miteinbezogen wurden.
Wenn Sie Ernährungsanleitung von einem Trainer benötigen, überprüfen Sie, ob er oder sie irgendeine Art feste Ausbildung und Hintergrund im Thema haben.
Fragen Sie Ihren zukünftigen Trainer, was ihre Ziele sind. Wenn sie Ihnen erklären, wünschen sie zum Stern in den Filmen oder haben ihr eigenes sitcom auf NBC, sie sind vermutlich nicht die rechte Person für Sie.
Sie wünschen auch wissen, daß die Zeitspanne, das eine Person als Trainer bearbeitet hat und wieviele Klienten sie trainiert haben.
Die wichtigste Sache, die Sie verlangen können sind Klient Empfehlungen. Sprechen mit Leuten, die Eignunganweisung vom Trainer empfangen haben, betrachten Sie geben Ihnen eine Idee, ob er oder sie die rechte Person für Sie sind.
Einige Fragen, die Sie zu fragen erwägen, konnten Klienten, sind:
das?How, das lang ist, haben Sie bearbeitet mit diesem Trainer?
?Has halfen er oder sie Ihnen, Ihre Ziele zu erzielen?
?Do, das Sie wie dieser Trainermarken leistungsfähige Gebrauch von der Zeit fühlen Sie zusammen haben?
?Does dieser Trainer erklären offenbar jede Übung Ihnen und helfen Ihnen, sie mit der guten Lage- und Körperpositionierung durchzuführen?
?Have Sie beim Ausarbeiten überhaupt verletzt mit diesem Trainer?
?Do finden Sie ihn oder ihren Fachmann und unterstützend von Ihren Zielen?
Heraus Beginnen: Zu erwarten was
Sobald Sie einen Trainer gewählt haben, gibt es bestimmte Fragen, die sie Sie und um um Auswertungen bitten sollten, sie durchführen sollten.
Zuerst sollten sie sein sehr frei über, was Ihre Ziele und zu bilden einige Vorschläge sind hinsichtlich, wie sie Ihnen helfen können, sie zu erzielen.
Bevor gleichmäßig Anfang ein Übung Programm, sollten sie eine komplette körperliche Auswertung Ihrer Stärke, Strecke der Bewegung, Flexibilität, gegenwärtiges Übung Programm (wenn Sie auf Ihren Selbst ausgearbeitet haben), alle mögliche Verletzungen, die Sie über den Jahren unterstützt haben konnten und irgendwelche körperlichen Beschränkungen tun Sie haben konnten (wie eine schwache niedrigere Rückseite oder eine Arthritis in Ihren Knie- oder Schulterverbindungen).
Sobald sie ein einzigartiges Programm entworfen haben, um Ihren Körperbau, Niveau der Fähigkeit und Ziele zu passen, sollten sie in der LageSEIN, Ihnen freie Anweisungen zu erteilen und eine freie Idee von, wie man richtig Ihren Körper auf jede mögliche Übung Kugel, bearbeiten oder mit irgendwelchen freien Gewichten in Position bringt.
Sie erhalten nur den maximalen Nutzen von jeder Übung und vermeiden Verletzung, wenn Ihr Trainer über Physiologie kenntnisreich ist. Sie sollten sein, Sie auf korrekter Lage, die zu trainieren guten Kopf einschließt, Ansatz, Schulter, Arm, senken zurück, Hüfte und Beinpositionen für jede Maschine oder Übung.
Gute Lage und die Positionierung des Körpers ermöglichen Ihnen, Übungen die Schmerz richtig und ohne durchzuführen. Wenn etwas Sie verletzt daß oder Sie übermäßiger Belastung glauben, stoppen Sie sofort und teilen Sie dieses zu Ihrem Eignungausbilder mit. Das Verbessern Ihres Niveaus von Eignung nimmt Bemühung, Ausdauer und Übereinstimmung, aber nicht zum Punkt der Belastung oder der Verletzung.
Ein gutes Workoutprogramm sollte genügende Sätze und Wiederholungen jeder Bewegung einschließen, um Sie herauszufordern und jedes Körperteil völlig zu bearbeiten. Wenn Sie zwei Lernabschnitte pro Woche mit einem Trainer tun, sollten sie ein auf oberem Körper und abdominals und der zweite Lernabschnitt auf niedrigerem Körper und abdominals aufwenden. Das heißt, sollten sie jeden Abschnitt des Körpers gänzlich bearbeiten und ihm genügend Zeit geben, zwischen Workouts zurückzugewinnen.
Warnzeichen
Es gibt sicher, daß Verhalten, das anzeigt Sie diese Macht berücksichtigen sollten, daß ein Trainer nicht so professionell ist, wie sie mit einem Klienten sein sollten.
Ein Trainer sollte ein guter Zuhörer sein, immer aufmerksam zu Ihren Zielen. Wenn Ihr Trainer ständig eine Menge?I verwendet? und?me? Aussagen, bilden sie den guten Gebrauch nicht von Ihrer Zeit zusammen. Sie sollten auf Ihre Notwendigkeiten, Ihr Fortschritt gerichtet werden, und was Sie benötigen.
Ein guter Trainer sollte emotionale Grenzen immer respektieren. Passen Sie von den Trainern auf, die Ihnen ihre Lebengeschichte erklären möchten, Sie um Rat in ihrer Karriere bitten oder aus ihren Kummern und Geschichten über ihr Liebeleben gießen. Sie sind ihr Klient, nicht ihr therapist. Es Zeit-vergeudet gleichmäßig zur Arbeit mit einem Trainer, der Sie anregt, über Ihre eigenen Probleme zu nehmen. In solch einer Situation ist es einfach, gesogenes trockenes emotional zu glauben und Ihre Weise durch Ihre Stunde zu sprechen, anstatt, den vollen Workout zu erhalten, den Sie dort sind, um zu tun.
Wir sind alle menschlich und haben unsere Höhen und Tiefen, die wir sie von Zeit zu time?but erwähnen, dieses ein professionelles Verhältnis in erster Linie immer sein sollte, von dem Sie eine bestimmte Menge Wert für Ihre Konstitution erhalten müssen.
Zuletzt sollte ein guter Trainer Ihren Workout, zu verbessern immer halten. Wenn Wochen vergehen und jemand Sie noch tun die gleiche Menge der Sätze und der reps mit der gleichen Menge des Gewichts hat, helfen sie Ihnen nicht, Fortschritt zu bilden. Der Körper gewöhnt an sich schließlich zu jedem möglichem Übung Programm und er muß fortwährend herausgefordert werden.
Wenn Sie diesen Richtlinien folgen, sollten Sie sein, einen Trainer zu finden, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu treffen und Ihre Konstitution, Energieniveaus und allgemeine Gesundheit zu verbessern. Viel Glueck!
Über den Autor
Philip Goglia ist ein Los Angeles-gegründeter Ernährungssachversta5ndiger, ein Trainer und ein Autor. Goglia hat gerade SmartJourney, ein metabolisches Nahrungsmittelprogramm freigegeben, das persönlich für einzelnes jedes hergestellt wird. ?There ist keine ein-Größe-passen-alle Diät? sagt Goglia. ?We stellen, daß jeder ihre eigene einzigartige metabolische Art hat, und wir entwerfen ein Programm gerade für Sie fest? Zu mehr Information über wirkungsvolle Übung und Nahrung, besichtigen Sie bitte seine Web site www.SmartJourney.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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