Construa mais massa e força muscular sem suplementos
Quem deve usar este método para construir rapidamente o músculo? Se você é sério sobre sua aptidão ou perda de peso, você odeia a idéia de que você não está fazendo o máximo de cada exercício. Para aqueles de nós com o trabalho de longa-dia e as crianças, não há tempo ou energia física para desperdiçar. Temos de deixar cada gota de suor no valor de M a work.I 'vai mostrar a você como construir mais músculo em menos tempo de treino. Tenha em mente que este método é destinado a pessoas que quer construir a massa muscular e strength.Now puro, que é a chave para a construção muscular rapidamente? Quero dizer, eu realmente quero dizer a granel em uma semana. Como posso fazer isso? A chave para mais massa muscular em cada exercício é levantar peso suficiente para causar a falha muscular em apenas um 3-5 Reps (repetições do movimento). Ao invés de queimar calorias ea criar massa muscular, fazendo muitas repetições com pesos leves, você está tendo um pouco de tempo de rasgar, literalmente, suas fibras musculares além, preparando-os para construir massa e da força quando recebem proteína de ve seu meal.I next 'ouvi dizer que é bom para comer imediatamente após o exercício. O que você faz? Você deve comer direito após o treino. Não só este vai saciar a sede dos seus músculos para as proteínas, mas vai ajudar a maximizar o seu metabolismo. Um metabolismo eficiente vem a calhar quando você faz exercícios de cardio, desde que seu corpo já está trabalhando em alta velocidade para queimar as calorias que você tem stored.What Foods Should I Come In My Post-Workout refeições? sua refeição após o treino deve ser rica em proteínas de alimentos como carnes magras, proteína shakes, líquidos de suplementos de proteína, e outros que contenham teor de gordura mínimo. Não se esqueça que os carboidratos. Certifique-se de incluir uma fonte normal, saudável de carboidratos, como frutas ou vegetais, e até mesmo um todo bread.Copyright grão (C) Shoppe.MD e Ian Mason, 2004-2005Get livre acesso ao nosso fórum perda de peso hoje! PhenForum.com é um fórum de discussão popular de apoio a perda de peso, dicas de dieta e exercício ajuda.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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