A construir masa muscular y fuerza sin suplementos
¿Quién debe usar este método para construir el músculo rápidamente? Si usted es serio sobre su estado físico o la pérdida de peso, odio la idea de que usted no está obteniendo el máximo de cada entrenamiento. Para aquellos de nosotros con el trabajo de largos días y los niños, no hay tiempo o energía física para los residuos. Tenemos que hacer que cada gota de sudor vale la pena m de la work.I 'va a mostrar cómo construir más músculo en menos tiempo de entrenamiento. Tenga en cuenta que este método es para personas que queremos construir masa muscular y strength.Now puro, lo que es la clave para la construcción de músculo rápidamente? Quiero decir, decir que realmente quiero a granel en una semana. ¿Cómo puedo hacer esto? La clave de más masa muscular de cada ejercicio es levantar el peso suficiente como para causar insuficiencia muscular en sólo un 3-5 repeticiones (las repeticiones del movimiento). En lugar de quemar calorías y la creación de masa muscular haciendo muchas repeticiones con pesos más ligeros, que está tomando un poco de tiempo para lágrimas, literalmente, sus fibras musculares de separación, y los prepara para construir la masa y fuerza, cuando reciban la proteína de VE su meal.I próxima oído que es bueno para comer directamente después del ejercicio. ¿Qué hacer? Usted debe comer bien después de su entrenamiento. Esto no sólo apagar la sed de nuestros músculos para las proteínas, pero le ayudará a maximizar su metabolismo. Un metabolismo eficiente es muy útil cuando haces ejercicios de cardio, ya que su cuerpo ya está trabajando a alta velocidad para quemar las calorías que han stored.What alimentos debo comer en mi post-comidas Entrenamiento? Su comida después del entrenamiento debe ser alto en proteínas de los alimentos como carnes magras, proteínas batidos, suplementos de proteína de líquido, y otras que contengan un mínimo contenido de grasa. No se olvide de los hidratos de carbono sin embargo. Asegúrese de incluir un normal, saludable fuente de hidratos de carbono, como frutas o verduras, e incluso un todo bread.Copyright grano (C) Shoppe.MD e Ian Mason, 2004-2005Get el libre acceso a nuestro foro de pérdida de peso hoy mismo! PhenForum.com es un foro de debate popular para apoyar la pérdida de peso, consejos de la dieta y el ejercicio ayudan.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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