Músculo e aptidão - A segunda chave para conseguir atingir seus objetivos da aptidão
Deixa para discutir o músculo ea aptidão - A segunda chave com sucesso a conseguir seus objetivos da aptidão. Mas antes disso, eu gostaria de lembrá-lo sobre o que o artigo anterior discussed.In um artigo anterior chamado: "Músculo e aptidão - A primeira chave a conseguir seus objetivos", você foi dado dez passos a seguir. Se você não tiver recebido este artigo, eu sugiro que você leia antes este aqui, como ele vai fazer o que eu estou falando um clearer.You pouco pode acessar esse artigo aqui: Músculo e aptidão - A Primeira keyin resumo, que o artigo discutido a primeira tecla - a tecla "ter". Isto é onde você identificar o músculo e da aptidão. Lá ainda são os 'BE' e 'chaves DO' to go.Which me leva à segunda chave: O 'DO' Esta é a peça-chave de acção. A única que você recebe para fazer o que é necessário para tornar as coisas happen.So o que você precisa fazer é primeiro identificar quais são seus objetivos. Decida exatamente o que você quer alcançar e em seguida, escolher as medidas necessárias para atingir aqueles acionáveis goals.In a primeira chave, a chave tem, você passou por um processo que ajudaram (ou ajudar) lo a decidir o que quer. Talvez fosse para perder peso ou ganho de massa muscular, ou ponto whatever.The é que você sabe o que você quer sair de sua rotina de treinamento antes de iniciar a rotina que se adapte às suas goals.Assuming você atravessou a chave tem, é hora de ir por meio da tecla DO estrutura e sua rotina de treino musculação, ou rotina de fitness, em torno de sua goals.So permite fazer isso, vamos? 1. Revisar o trabalho você fez na chave do TER. Em outras palavras, olhar para o cartão de índice (postal) que você criou que identificado o seu goals.2 exato. Lê-los. Ao fazê-lo, senti-los. Imagine executar uma acção específica que seria mais benéfico para esse objetivo específico. Vejo isso acontecer, como se isso está realmente acontecendo. O exercício seria o mais eficaz para ajudar você a atingir esse objetivo específico? Depois de ter decidido que o exercício de usar, escrevê-lo down.3. Agora, passar para a próxima meta a esse cartão. Vá até os movimentos que você fez no número dois acima. Feel it. Vê-lo. Como é bom você se sente? Agora, o exercício será mais eficaz para que objetivo específico? Anotá-la logo abaixo do primeiro one.4. Agora avançar para o próximo objetivo do seu cartão e repita os passos dois e três. Faça isso até que você decidiu em seu routine.Again específico, escreva os exercícios down.5. Como muitas repetições que você precisa fazer? Quantos jogos você deve executar? Isso depende de seus objetivos. Se é para perder peso, então manter o peso leve, mas forte o suficiente para oferecer uma resistência adequada. Se você optar por construir o músculo, em seguida, decidir quanto músculo você quer construir. Então você escolheria pesos pesados e menos reps.If você não tem certeza quanto ao peso de utilização, os representantes de fazer ou conjuntos para realizar ... em seguida, procurar a conselho de um professional.6. Hora de escolher quantas vezes você precisa treinar. Se você construir mais músculo, você pode precisar de quebrar o seu regime de treinamento em duas a três partes. Em outras palavras ... Você pode decidir o trabalho peito, costas e pernas, no dia 1. Em seguida, ombros, bíceps e tríceps no dia 2. Então resto 3.ou em dia você está olhando para perder peso? Então você pode optar por realizar um exercício total do corpo no dia 1 e descanso no dia 2. Você pode deseja adicionar em alguns exercícios rotina aerobical como isso irá ajudar a queimar as calorias excessivas muito mais quickly.Just se certificar de que é apropriado para o seu goal.7. E quanto a sua dieta? Decida o que os alimentos são bem para você e seus objetivos. Você está olhando para perder peso? Então, comer menos, mas consumir alimentos mais saudáveis, com baixo teor de gordura e calorias. Decidir a freqüência de eat.Looking para ganhar peso? Então, comer mais. Também escolher os alimentos que melhor pode ajudar com o ganho de peso, enquanto estão saudáveis, ao mesmo tempo. Procure decente alimentos integrais. Decida se os suplementos são necessary.8. Certifique-se de que você tenha escrito tudo para baixo. Analisá-lo e ver se você deixou out.Now qualquer coisa que você tem a chave DO feito. Está no ponto onde você tem estruturado o seu programa de treinamento para ajudá-lo a conseguir seus objetivos. Em outras palavras ... Você tem agora duas das três teclas: 'DO - ter ". Tudo o que é esquerda é o "ser" a chave. Mas, isso é o suficiente por hoje. Basta comentar este artigo e agir sobre os passos acima. Siga estas etapas até complete.Once você seguir esses passos, você está configurado para a chave final ... o BE key.Keep um olho para fora para Farrell it.Tony de fornece informações valiosas sobre o mundo da saúde, fitness e bodybuilding. Através de sua abordagem única, ele realmente ajuda as pessoas a ter sucesso e alcançar seus objetivos. Para inscrever-se
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
