Músculo y aptitud - La segunda clave para lograr con éxito sus objetivos de fitness
Deja para discutir Muscle and Fitness - La segunda clave para lograr con éxito sus objetivos de fitness. Pero justo antes de eso, me gustaría recordarles acerca de lo que el artículo de discussed.In el artículo anterior, una llamada anterior: "Muscle and Fitness - La primera clave para lograr sus objetivos", que le dieron diez pasos a seguir. Si no has recibido este artículo, le sugiero que lea que antes de este de aquí, ya que hará que lo que estoy hablando de una clearer.You poco se puede acceder a que el artículo aquí: Muscle and Fitness - El primer resumen KeyIn, que el artículo discutido la primera clave - la tecla 'tener'. Aquí es donde se identifica el músculo y los objetivos de fitness. Allí siguen siendo el "ser" y "claves de DO» a go.Which me lleva a la segunda clave: el «DO» número Esta es la clave de acción. El que te lleva a hacer lo necesario para hacer las cosas happen.So lo que hay que hacer es identificar en primer lugar cuáles son sus metas. Decida exactamente lo que queremos lograr y luego elegir las medidas necesarias acciones concretas para alcanzar esos goals.In la primera clave, la clave tiene, usted pasó por un proceso que ha ayudado (o ayuda) a decidir lo que quiere. Tal vez era para perder peso o ganar masa muscular o el punto de whatever.The es que usted sabe lo que quiere salir de su rutina de entrenamiento antes de comenzar la rutina que se adapte a tus goals.Assuming después de haber recorrido la clave tienen, es hora de ir a través de la tecla DO y la estructura de su rutina de ejercicios de musculación, o rutina de ejercicios, alrededor de su goals.So permite hacer eso, ¿de acuerdo? 1. Revisar el trabajo lo hizo en la clave tienen. En otras palabras, mira la tarjeta de índice (tarjeta postal) que ha creado que identificó su goals.2 exacta. Leerlos. Al hacerlo, se sienten ellos. Imagine realizar un ejercicio específico que sería más beneficioso para ese objetivo concreto. Esto ocurra, como si lo que está sucediendo realmente. ¿Qué procedimiento sería el más eficaz para ayudar a lograr ese objetivo específico? Una vez que usted haya decidido que el ejercicio de usar, escribir down.3. Ahora pasar a la próxima meta en esa tarjeta. Ir a través de las propuestas de resolución que se acaba de hacer en el número dos de arriba. Feel it. See it. ¿Qué tan bueno te sientes? Ahora, que el ejercicio será más efectivo para que objetivo específico? Anótelo justo debajo de la one.4 primero. Ahora pasar a la próxima meta en la tarjeta y repita los pasos dos y tres arriba. Haga esto hasta que usted haya decidido sobre su routine.Again específico, escribir los ejercicios down.5. ¿Cómo hacer muchas repeticiones que tiene que hacer? ¿Cuántos sets se realiza? Esto depende de sus objetivos. Si se trata de perder peso, a continuación, mantener la luz de pesos, pero lo suficientemente pesada para una resistencia adecuada. Si optar por construir el músculo, y luego decidir cuánto músculo que queremos construir. Luego, usted deberá escoger los pesos más pesados y menos reps.If no está seguro de cuánto peso a utilizar, los representantes a hacer o conjuntos para llevar a cabo ... a continuación, buscar la asesoramiento de un professional.6. Es hora de elegir con qué frecuencia usted necesita entrenar. Si construir músculo más grande, puede ser necesario para romper con su régimen de entrenamiento en dos o tres partes. En otras palabras ... Usted puede decidir la labor de la el pecho, espalda y piernas en el día 1. Luego, los hombros, bíceps y tríceps en el día 2. Luego, el día de descanso 3.Or buscas bajar de peso? Entonces usted puede optar por realizar un entrenamiento de cuerpo entero, el día 1 y el resto en el día 2. Puede desea añadir, en algunos ejercicios de rutina aeróbica, ya que esto ayudará a quemar el exceso de calorías mucho más quickly.Just asegurarse de que es apropiado para su goal.7. ¿Qué acerca de su dieta? Decida qué alimentos son perfectos para usted y sus metas. ¿Está buscando para bajar de peso? Después, coma menos, sino consumir alimentos más sanos con bajo contenido de grasa y calorías. Decidir con qué frecuencia eat.Looking a aumentar de peso? Entonces comer más. También elegir mejor los alimentos que puede ayudar con el aumento de peso, mientras que son saludables, al mismo tiempo. Puedes buscar decente alimentos enteros. Decidir si los suplementos son necessary.8. Asegúrese de que usted ha escrito todo. Revisión y ver si has dejado out.Now cualquier cosa que hayas hecho la tecla NO. Usted se encuentra en el punto en el que han estructurado su programa de entrenamiento para ayudarle a conseguir sus objetivos. En otras palabras ... Ahora tiene dos de las tres llaves: "hacer - Tener". Todo lo que se izquierda es el "ser" clave. Pero, eso es suficiente por hoy. Sólo una reseña de este artículo y tomar una decisión sobre los pasos anteriores. Siga estos pasos hasta que complete.Once de seguir estos pasos, se establecen para la clave final ... BE key.Keep un ojo hacia fuera para Farrell it.Tony de proporciona información valiosa en el mundo de la salud, fitness y culturismo. A través de su enfoque único, que realmente ayuda a las personas a tener éxito y alcanzar sus metas. Para suscribirse
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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