肌肉與健身-第二個關鍵，成功地實現您的健身目標
可以讓肌肉和健身討論-第二個關鍵成功地實現你的健身目標。但是在那之前，我想提醒你什麼以前的文章discussed.In上一篇文章中呼籲： “肌肉與健身-第一個關鍵要實現您的目標”，你給10應遵循的步驟。如果您沒有收到本文中，我建議你看，在此之前，這裡的人，因為這將使我在說什麼1 小clearer.You可以訪問該文章在這裡：肌肉與健身-第一資料輸入的概括，即本文所討論的第一個關鍵-是'有'的關鍵。這是您確定您的肌肉與健身目標。那裡 仍然是'成為'和'做'鍵來go.Which使我的第二個關鍵：在'做'的關鍵，這是行動的關鍵。一個能讓你做什麼必要把事情happen.So你需要做的是首先確定 你的目標是什麼。決定正是您想要達到，然後選擇所需的可操作的步驟，以實現這些goals.In第一個關鍵，關鍵是有，你經歷了一個過程，有助於（或將幫助） 你在決定你想要的。也許是為了減肥或增加肌肉質量，或whatever.The的一點是，你知道你不想讓你的例行訓練開始前的例行適合您 goals.Assuming您已經經歷了有重點，是時候要經過這樣的關鍵和結構的日常健身鍛煉，或健身鍛煉，在你的goals.So允許這樣做，好嗎？1。審查工作 你有沒有在關鍵。換句話說，看看指數卡（明信片）你確定你創建的確切goals.2。閱讀。當你這樣做，感覺。想像一下，執行一個特定的演習，將最 有利於特定的目標。看到它發生的，如果確有其事。什麼演習將是最有效的幫助您實現這一具體目標是什麼？一旦你決定使用的行使， 寫down.3。現在進入下一個目標在該卡。做做，你只是沒有兩個以上的數量。覺得它。看到它。如何你覺得好？現在，這些工作將是最有效的 具體目標是什麼？它寫下來僅低於第一one.4。現在進入下一個目標在您的卡，然後重複步驟2和3個以上。這樣做，直到您決定您的具體routine.Again，寫練習 down.5。重複多少你需要做什麼？多少台你應該執行？這取決於你的目標。如果是減肥，然後保持重量輕，但足以對提供足夠的阻力。如果你 選擇增強肌肉，然後再決定多少肌肉，你想建立。然後，你會選擇更重的重量和減少reps.If你不知道多少重量使用，銷售代表做或集來執行...然後向 建議的professional.6。時間選擇您需要的頻率訓練。如果您建立規模較大的肌肉，您可能需要打破你的培訓制度，到2時58分部分。換句話說...你可決定工作 胸部，背部和腿部第一天。然後肩膀，二頭肌和三頭肌在第2天。然後休息天3.Or你在找減肥？然後，您可以選擇執行全身鍛煉1天休息2天。你可以 希望補充一些aerobical常規訓練，因為這將有助於燒去過多的熱量更quickly.Just確保它適合於您的goal.7。您的飲食怎麼樣？決定是正確的什麼食物 為你和你的目標。您是否想要減肥？然後吃得少，但更健康的食品消耗，低脂肪和熱量。決定如何經常eat.Looking發胖？然後吃得更多。還可以選擇更好的食物 可以幫助體重增加，而他們是健康的同時。查詢體面的整個食品。決定是否補充劑necessary.8。請確保你寫的都記錄下來。檢討，看看您是否已經離開 任何out.Now您有做的關鍵工作。你在你的地步了結構化的培訓計劃，以幫助您的目標。換句話說...你現在有兩個三個鍵：'你-有'。所有這一切的 剩下的是'成為'的關鍵。但是，這就足夠了今天。只是檢討這篇文章，並採取行動對上述步驟。按照這些步驟，直到complete.Once執行這些步驟，你設立的最後關鍵...的BE key.Keep眼睛為it.Tony法雷爾的提供了寶貴的見解融入世界的健康，健身與健美。通過他的獨特的方法，他真的幫助人們獲得成功，並實現自己的目標。訂閱
文章來源: Messaggiamo.Com
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