肌肉与健身-第二个关键，成功地实现您的健身目标
可以让肌肉和健身讨论-第二个关键成功地实现你的健身目标。但是在那之前，我想提醒什么以前的文章discussed.In以前的文章中，你被称为： “肌肉与健身-第一个关键要实现您的目标”，你给10应遵循的步骤。如果您没有收到本文中，我建议你看，在此之前，这里的人，因为这将使我在说什么1 小clearer.You可以访问该文章在这里：肌肉与健身-第一资料输入的概括，即本文所讨论的第一个关键-是'有'的关键。这是您确定您的肌肉与健身目标。那里 仍然是'成为'和'做'键来go.Which使我的第二个关键：在'做'的关键，这是行动的关键。一个能让你做什么必要把事情happen.So你需要做的是首先确定 你的目标是什么。决定正是您想要达到，然后选择所需的可操作的步骤，以实现这些goals.In第一个关键，关键是有，你经历一个过程，有助于（或将有助于去） 你在决定你想要的。也许是为了减肥或增加肌肉质量，或whatever.The的一点是，你知道你想要得到你的例行训练展开前例行适合您 goals.Assuming您已经通过了关键的走了，是时候要经过这样的关键和结构goals.So你在你的日常健身锻炼，或健身锻炼，让我们这样做，好吗？1。审查工作 你有没有在关键。换句话说，看看指数卡（明信片）你确定你创建的确切goals.2。阅读。当你这样做，感觉。想象一下，执行一个特定的演习，将最 有利于特定的目标。看到它发生的，如果确有其事。什么演习将是帮助您实现这一具体目标，最有效呢？一旦你决定使用的行使， 写down.3。现在进入下一个目标在该卡。做做，你刚才在上面做第二。觉得它。看到它。如何你觉得好？现在，这些工作将是最有效的 具体目标是什么？它写下来仅低于第一one.4。现在进入下一个目标在您的卡，然后重复步骤2和3个以上。这样做，直到您决定您的具体routine.Again，写练习 down.5。重复多少你需要做什么？多少台你应该执行？这取决于你的目标。如果是减肥，然后保持重量轻，但足以对提供足够的阻力。如果你 选择增强肌肉，然后再决定多少肌肉，你想建立。然后，你会选择更重的重量和减少reps.If你不知道多少重量使用，销售代表做或集来执行...然后向 建议的professional.6。时间选择您需要的频率训练。如果您建立规模较大的肌肉，你可能需要分成2时58分部分的培训制度。换句话说...你可决定工作 胸部，背部和腿部第一天。然后肩膀，二头肌和三头肌在第2天。然后休息天3.Or你在找减肥？然后，您可以选择执行第1天休息2天，总全身运动。你可以 想补充一些，因为这aerobical常规训练有助烧去更quickly.Just过多的热量，确保该文件是goal.7恰当。您的饮食怎么样？决定是正确的什么食物 为你和你的目标。您是否想要减肥？然后吃得少，但消耗更多的健康，低脂肪和热量的食物。决定如何经常eat.Looking发胖？然后吃得更多。还可以选择更好的食物 可以帮助体重增加，而他们在同一时间，身体健康。查询体面的整个食品。决定是否补充剂necessary.8。请确保你写的都记录下来。检讨，看看您是否已经离开 任何out.Now您有做的关键工作。你在你的结构化的培训计划，以帮助您的目标点。换句话说...你现在有三个键2：'你-有'。所有这一切的 剩下的是'成为'的关键。但是，这就足够了今天。只是检讨这篇文章，采取上述步骤的行动。按照这些步骤，直到complete.Once执行这些步骤，你是为最后的关键了...的BE key.Keep一个it.Tony法雷尔眼内提供对世界的健康，健身与健美宝贵的见解。通过他的独特的方法，他真的帮助人们获得成功，并实现自己的目标。订阅
文章来源: Messaggiamo.Com
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