Um guia para ajudar você a ensinar a seus filhos positve auto-imagem através de fitness
Levantando uma filha pré-adolescente ou adolescente (ou filho) não é fácil e pode causar qualquer pai muito esforço. Há muito que se preocupar? namoro, drogas, álcool, sexo, séries escolares, só para citar alguns. Mas uma crucial elemento muitas vezes fica esquecido até que ele se manifesta em formas extremas (como através de um distúrbio alimentar). Estou falando de auto-imagem. É extremamente importante que os pais garantir que os seus filhos têm uma positiva auto-imagem, especialmente em relação aos seus principais body.The para assegurar uma forte auto-estima e uma imagem positiva do corpo começa com o pai. Se você não se sentir positivo sobre a sua auto-imagem, em seguida, como se pode esperar que o seu as crianças? Enquanto isso é importante para ambos os sexos, é especialmente crítico para criar uma filha saudável. E, começando as aulas quando uma menina é jovem É imperativo, portanto, não espere até que seja tarde demais? ensinar a sua filha se sentir bem com seu corpo precisa para iniciar em um transtorno muito jovens peritos age.Eating dizem as meninas estão a desenvolver distúrbios alimentares como os jovens como 5 e 6 anos de idade. E um estudo recente indicou que 70% das meninas sexta-grade pesquisados disseram que eles começaram a se preocupar com seu peso entre as idades de 9 e 11. Por que tantos jovens a pensar que eles são gordos? Muitos são obcecada com seu peso, porque eles têm pais que estão preocupados com o seu próprio corpo images.While pobres as estatísticas são desanimadoras, a boa notícia é que há muito que pode ser feito para ajudar os nossos filhos têm auto-imagens positivas. E, mesmo pequenas mudanças que podem ajudar os pais fazem. Aqui estão algumas dicas para ajudar seus filhos a evitar imagens do corpo deformado e negativos: Estabelecer uma "conversa nenhuma dieta" regra. Quando seus filhos estão nas proximidades, Don't Talk sobre dieta ou como a gordura que você sente! Isso é extremamente importante. Lembre-se, os miúdos estão a ouvir o tempo todo (mesmo quando você acha que eles não são? Especialmente depois). Assim, mesmo que pedir o seu cônjuge ou amigo "que eu olho gordo isso? "pode parecer inocente, ele pode ter uma vida-alterando efeito sobre os seus filhos quando eles repetidamente ouvir it.Parents não são os únicos adultos que influenciam seus filhos. Defina a" dieta sem falar "regra mencionada acima de todos os adultos que estão ao redor de seus filhos. Isto significa que você não deve permitir que seus amigos, pais, irmãos, vizinhos ou qualquer pessoa a falar sobre ser gordo ou estar em uma dieta quando estão em torno de sua children.Set um bom exemplo. Se os seus filhos nunca ver você se envolver na aptidão ou se ouvi-lo queixar-se trabalhar fora, então eles vão ter uma imagem negativa do exercício. Que eles saibam que você exercícios para permanecer saudável, para ser forte e ter mais energia e vigor (para que possa acompanhá-los)! Get your crianças envolvidas no esporte. Especialistas dizem que praticar esporte realmente ajuda a construir confiança e melhora a auto-estima (especialmente para raparigas). Ensine seus filhos a incluir a atividade física como parte de sua rotina diária. Mas não forçá-los a exercer. Certifique-se que a atividade física é vista como algo divertido para fazer ao invés de ensinando-os a pensar em exercício como um mal necessário. Boas atividades incluem a tomada de uma caminhada da família noturno, desligar a TV e, em vez de viragem da música em que todos podem dançar, ou tomar uma moto da família-de-semana ride.Try para preparar (ou se você estiver curta estão comprando cada vez) refeições saudáveis. E ensinar-lhes a importância de uma boa nutrição. Não deixe que eles têm a idéia errada de que existem "boas" e "maus" alimentos. Se uma criança acha que doce é uma "má alimentação", então, naturalmente, eles só vão querer mais. Basta tentar incentivar as crianças a comer uma dieta equilibrada a cada dia e comer doces e / ou alimentos gordurosos em moderation.Remember que algo tão pequeno como falar sobre a perda de peso na frente de seus filhos pode ter efeitos muito negativos sobre a sua auto-imagem à medida que envelhecem. Danificar o comportamento aprendido de um pai em uma idade nova pode levar anos para uma criança a superar. Assim, quanto mais cedo você começar a incorporar as dicas acima, em sua vida, o melhor para você criança. Mas não se esqueça que tem que começar com você? certifique-se de que você está incorporação de aptidão saudável e comer rituais em sua rotina diária e que você tem uma imagem positiva do corpo (não importa o seu tamanho ou forma é)! Sobre o Bode AuthorLynn se dedica a ajudar as pessoas a se encaixar. Através de sua empresa site, www.WorkoutsForYou.com, ela oferece a preços acessíveis programas de exercícios on-line para ajudar a perder peso, tom-up, construir músculos, aumentar a resistência e muito mais. Programas personalizados para todos os níveis de fitness.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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