Un guide pour vous aider à enseigner à vos enfants positve l'image de soi par le biais de fitness
Élever un pré-ado ou fille adolescente (ou fils) n'est pas facile et peut causer des parents beaucoup de stress. Il ya tellement de choses à vous soucier? rencontres, les drogues, l'alcool, le sexe, scolaires, pour n'en nommer que quelques-uns. Mais un crucial élément est souvent négligé jusqu'à ce qu'elle se manifeste dans l'extrême les moyens (comme par l'intermédiaire d'un trouble de l'alimentation). Je parle de l'image de soi. Il est extrêmement important que les parents ce que leurs enfants ont un l'image de soi, en particulier en ce qui concerne leurs body.The clé pour assurer une forte estime de soi et une image positive du corps commence par le parent. Si vous ne vous sentez pas positif sur votre image de soi, alors comment pouvez-vous attendre de votre enfants à l'? Tout cela est important pour les deux sexes, il est particulièrement critique pour élever une fille en bonne santé. Et, à partir des leçons quand une fille est jeune est impératif, il ne faut pas attendre jusqu'à ce qu'il soit trop tard? enseigner à votre fille à se sentir bien dans son corps doit commencer à un très jeune age.Eating trouble experts dit que les filles se développent des troubles de l'alimentation que les jeunes de 5 à 6 ans. Et une étude récente a indiqué que 70% de la sixième année, ils ont déclaré que les filles ont commencé à se préoccuper de leur poids entre l'âge de 9 et 11. Pourquoi tant de jeunes filles de penser qu'ils sont gros? Beaucoup sont l'obsession de leurs poids, car elles ont des parents qui sont préoccupés par leur propre mauvaise images.While les statistiques sont décourageantes, la bonne nouvelle est qu'il ya beaucoup de choses que peut-on faire pour aider nos enfants à avoir des images de soi positive. Et, même petits changements qui peuvent aider les parents à prendre. Voici quelques conseils pour aider vos enfants à éviter la déformation et les images négatives du corps: Mettre en place un "régime alimentaire sans parler" règle. Lorsque vos enfants sont à proximité, Ne parlez pas de régime amaigrissant de matières grasses ou comment vous vous sentez! Cela est extrêmement important. Rappelez-vous, les enfants sont à l'écoute de tous les temps (même quand vous pensez qu'ils ne le sont pas? Puis surtout). Ainsi, alors même que de demander à votre conjoint ou ami "puis-je regarder dans la graisse ce? "mai semble innocente, elle peut avoir un effet de modifier la vie de vos enfants quand ils entendre à maintes reprises it.Parents ne sont pas les seuls adultes qui influencent leurs enfants. Régler le" non alimentaire parler «règle mentionnée ci-dessus pour tous les adultes qui sont autour de vos enfants. Cela signifie que vous ne devrait pas permettre à vos amis, parents, frères et sœurs, voisins, ou de toute autre personne de parler de cours de matières grasses ou d'être sur un régime alimentaire quand ils sont autour de votre children.Set un bon exemple. Si vos enfants de ne jamais vous voir participer à la forme physique ou si elles vous entendre plaindre de travail, puis ils vont avoir une image négative de l'exercice. Faites-leur savoir que vous avez à l'entraînement rester en bonne santé, pour être fort et à avoir plus d'énergie et d'endurance (de sorte que vous pouvez garder avec eux)! Obtenez vos enfants impliqués dans les sports. Les experts affirment que le sport aide vraiment à renforcer la confiance et améliore l'estime de soi (surtout pour les filles). Enseignez à vos enfants à comprendre l'activité physique comme une partie de leur routine quotidienne. Mais ne le forcez pas à l'exercice. Assurez-vous que l'activité physique est considérée comme quelque chose d'amusant à faire plutôt que de leur apprendre à penser de l'exercice comme un mal nécessaire. Bonnes activités comprennent la famille de prendre une marche de nuit, d'éteindre la télévision et transformer la musique sur la place que vous pouvez danser à tous, ou en famille un week-end vélo ride.Try d'établir (ou si vous êtes à court de temps d'achat) des repas sains. Et de leur enseigner l'importance d'une bonne nutrition. Ne les laissez pas à tort qu'il existe des «bons» et les «mauvais» aliments. Si un enfant pense que les bonbons est un "mauvais" aliments, alors naturellement, ils veulent simplement plus. Essayez d'encourager votre enfant à manger un régime alimentaire équilibré chaque jour et de manger sucré et / ou de gras dans les aliments moderation.Remember que quelque chose d'aussi petit que parler de la perte de poids en face de vos enfants peut avoir des effets négatifs sur leur image de soi à mesure qu'ils vieillissent. Damaging appris le comportement d'un parent à un jeune âge peut prendre des années pour un enfant à surmonter. Donc, plus tôt vous commencez à incorporer les conseils ci-dessus dans votre vie, le mieux pour votre enfant. Mais n'oubliez pas qu'il est de commencer avec vous? assurez-vous que vous intégrant la santé de remise en forme de rituels et de manger dans votre routine quotidienne et que vous avez une image corporelle positive (quel que soit votre taille ou de forme)! À propos de la AuthorLynn Bode est dédié à aider les gens à se mettre en forme. Grâce à son site internet entreprise, www.WorkoutsForYou.com, elle offre des programmes d'exercices accessibles en ligne pour vous aider à perdre du poids, du ton-up, de construire des muscles, d'augmenter l'endurance et plus encore. Des programmes personnalisés de remise en forme pour tous les niveaux.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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