Una guía para ayudar a enseñar a sus hijos POSITVE auto-imagen a través de fitness
Criar a un pre-adolescente o adolescente hija (o hijo) no es fácil y puede causar cualquier padre mucho estrés. Hay mucho de qué preocuparse? citas, drogas, alcohol, sexo, grados de la escuela, sólo para nombrar unos pocos. Pero una crucial elemento a menudo se pasa por alto hasta que se manifiesta en formas extremas (como a través de un trastorno de la alimentación). Estoy hablando de la propia imagen. Es extremadamente importante que los padres asegurarse de que sus hijos tienen un positivo imagen de sí mismo, especialmente en relación con su clave body.The para garantizar una alta autoestima y una imagen corporal positiva se inicia con los padres. Si no se sienten positivos sobre su propia imagen, entonces ¿cómo se puede esperar que su a los niños? Si bien esto es importante para ambos sexos, es especialmente crítico para criar una hija sana. Y, a partir de las lecciones cuando una chica es joven, es imperativo, así que no espere hasta que sea demasiado tarde? enseñando a su hija se sienta bien con su cuerpo necesita para comenzar en un trastorno muy jóvenes expertos age.Eating dicen las niñas se desarrollan trastornos de la alimentación tan jóvenes como 5 y 6 años de edad. Y un estudio reciente indica que 70% de los de sexto grado que las niñas encuestadas dijeron que comenzaron a preocuparse por su peso entre las edades de 9 y 11. ¿Por qué tantos jóvenes pensando que ellos son la grasa? Muchas son la obsesión por su peso, ya que tienen padres que están preocupados por su propio cuerpo images.While pobres las estadísticas son desalentadoras, la buena noticia es que hay muchas cosas que pueden hacerse para ayudar a nuestros niños han de imágenes positivas. Y, aunque los pequeños cambios que hacen los padres pueden ayudar. Éstos son algunos consejos para ayudar a sus hijos a evitar las imágenes del cuerpo deformado y negativo: Establecer una conversación "no dieta" regla. Cuando sus hijos están cerca, NO hables sobre las dietas o de lo gordo que se siente! Esto es extremadamente importante. Recuerde que los niños están escuchando todo el tiempo (aun cuando usted piensa que no lo son? Especialmente entonces). Así que, a pesar de pedir a su cónyuge o un amigo "¿Me veo gorda en esto? "puede parecer inocente, puede tener una vida que alteran el efecto sobre sus hijos cuando en repetidas ocasiones conocer it.Parents no son los únicos adultos que influyen en sus hijos. Establezca la" no dieta "hablar norma mencionada por encima de todos los adultos que están cerca de sus hijos. Esto significa que usted no debe dejar que sus amigos, padres, hermanos, vecinos, o cualquier otra persona para hablar de ser gordo o estar en una dieta cuando están alrededor de su children.Set un buen ejemplo. Si nunca tus hijos te vean participar en la aptitud o si te oyen quejas sobre el trabajo, entonces van a tener una imagen negativa de ejercicio. Hágales saber que usted entrenamiento a mantenerse sano, ser fuerte y tener más energía y resistencia (para que pueda seguir con ellos)! Involucre a sus hijos en los deportes. Los expertos dicen que los deportes realmente ayuda a construir la confianza y mejora la autoestima (especialmente para las niñas). Enseñe a sus hijos a fin de incluir la actividad física como parte de su rutina diaria. Pero no les obligan a ejercer. Asegúrese de que la actividad física se ve como algo divertido que hacer en lugar de enseñándoles a pensar en el ejercicio como un mal necesario. Las mejores actividades incluyen un paseo familiar todas las noches, apague la televisión y en lugar de convertir la música que todos puedan bailar, o tomar una bicicleta de la familia de fin de semana ride.Try para preparar (o si se compra a corto tiempo) comidas saludables. Y les enseñan la importancia de una buena nutrición. No deje que ellos tienen la idea errónea de que hay "buenos" y "malo" los alimentos. Si un niño cree que el caramelo es una "mala" comida, entonces, naturalmente, que sólo querrán más. Sólo trate de alentar a sus hijos a comer una dieta equilibrada cada día y comer dulces o alimentos grasos en moderation.Remember que algo tan pequeño como hablar de la pérdida de peso frente a sus hijos puede tener efectos muy perjudiciales para su imagen de sí mismo a medida que envejecen. Dañar el comportamiento aprendido de un padre a una edad temprana puede tomar años para que un niño de superar. Así que, antes de empezar a incorporar las sugerencias anteriores en su vida, el mejor para su hijo. Pero no olvide que tiene que empezar con usted? asegúrese de que está la incorporación de buena condición física y comer los rituales en su rutina diaria y que tiene una imagen positiva del cuerpo (no importa cuál sea su tamaño o forma)! Sobre el Bode AuthorLynn se dedica a ayudar a la gente a ponerse en forma. A través de su sitio web de la empresa, www.WorkoutsForYou.com, ofrece asequibles los programas de ejercicio en línea para ayudar a bajar de peso, el tono en marcha, a desarrollar los músculos, aumentar la resistencia y mucho más. Los programas personalizados para todos los niveles de fitness.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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