Promova a aptidão física para sua criança
Se sua criança deve derivar os benefícios da aptidão física, a seguir a atividade física deve ser habitual e por toda a vida. Mover-se deve ser tão rotineiro quanto os dentes de escovadela e o banho. Mas isto é somente provável acontecer se: 1. A atividade física é um hábito de seu? e de sua família. 2. Associou com o prazer um pouco do que a dor!
Uma associação agradável é mais provável de acontecer se você:
* Escolha as atividades do indivíduo e da família que cabem facilmente em seu estilo de vida.
* Selecione as atividades que estão dentro de suas capacidades físicas e daquelas de seus membros da família.
* Passeie atividades com divertimento, um pouco do que frequências cardíacas, na mente.
* Não se preocupe sobre o programa; a consistência é importante, mas é aprovado ser flexível.
* Incentive um outro, indic o que é direito sobre o que você está vendo.
* Não insista que uma criança faz algo que não é confortável com; você pode sempre tentar outra vez em diversos meses.
* Expor sua criança a uma grande variedade de experiências físicas. Apenas porque você não alimentaria seus galinha e espinafre da criança somente, você não deve limitar escolhas da atividade.
* Mantenha a competição fora da equação. Nenhum bom pode vir de comparar crianças.
É importante, também, ver a aptidão como um processo em curso um pouco do que como um produto. O último dá a impressão que há um valor-limite a ser alcangado, que seja um equívoco e possa criar o desânimo. É igualmente uma grande ideia para que sua criança saiba que é um processo para você, demasiado! Se acredita você conseguiu alguns padrões ideais, ela procurará alcangar a perfeição ela mesma; e apenas a idéia da perfeição pode provar ser opressivamente e não tentativa do valor. De um lado, se está ciente de seus defeitos (e de nós todos os têm), será motivado por seu compromisso de continuação ao melhoramento.
Escreve Hinson lacónico, na aptidão para crianças: “Seu objetivo deve ser ensinar a crianças que seu nível é aceitável, onde quer que estão na série contínua, ao ao mesmo tempo os incentivar se mover em um sentido positivo.”
Um estudo de Harvard conduzido em 2000 demonstrou que as crianças overestimate regularmente a quantidade de tempo que gastam se mover. Ao esboçar suas atividades para o dia antes, os 45 participantes (11 a 13 anos velho) relataram uma hora do exercício vigoroso, como o funcionamento. Mas têm desgastado registradores do movimento em seus quadris que expor a verdade da matéria: Acoplado realmente na atividade vigorosa por dois minutos. As 10 horas permanecendo do dia tinham sido passadas na atividade sedentariamente, como o jogo de vídeos, da tevê de observação, e do sono.
O objetivo é fazer a atividade física um a parte habitual de sua criança? e seu? vida. Porém você escolhe incentivar o hábito da atividade física, você pode ser assegurado que se introduziu cedo na vida, sua criança não estará entre aquelas que pensam somente que começ bastante atividade durante o dia.
O Pica de Rae é um especialista da atividade física das crianças e um autor de sua criança ativa: Como impulsionar o desenvolvimento físico, emocional, e cognitivo com a atividade Age-Appropriate (McGraw-Monte, 2003). Rae fala aos grupos do pai e da instrução durante todo America do Norte. Visite-a e leia-o mais artigos em http://www.movingandlearning.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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