Promuovere l'idoneità fisica per il tuo bambino
Se il bambino è di trarre i benefici di idoneità fisica, quindi l'attività fisica deve essere abituale e permanente. Movimento dovrebbe essere di routine come la pulizia dei denti e la balneazione. Ma questo è solo probabile che succeda se: 1. L'attività fisica è un abito di tuo? e della tua famiglia. 2. E 'associato al piacere, piuttosto che dolore! Un'associazione piacevole è più probabile che accada se: * scegliere i singoli e le attività di famiglia che si adattano facilmente nel vostro stile di vita .* attività Select che sono all'interno della vostra capacità fisiche e quelli dei vostri familiari .* attività di Pace con il divertimento, piuttosto che i tassi di cuore, nella mente .* Non ti preoccupare per la pianificazione; la coerenza è importante, ma va bene essere flessibili .* incoraggiarci a vicenda, ricordando ciò che è giusto su quello che stai vedendo .* Non insistere un bambino fare qualcosa che non è confortevole, è sempre possibile riprovare in diversi mesi .* esporre il tuo bambino a una vasta gamma di esperienze fisiche. Così come non si potrebbe nutrire il bambino solo pollo e spinaci, non si deve limitare le scelte di attività di concorrenza .* Tenere fuori dalla equazione. Nulla di buono può venire dal confronto children.It 's importante, anche per visualizzare fitness come un processo continuo, piuttosto che come un prodotto. Quest'ultimo dà l'impressione che ci sia un punto finale da raggiungere, che è un equivoco e può creare scoraggiamento. E 'anche una grande idea per il tuo bambino a sapere che si tratta di un processo anche per te! Se lei crede che hai ottenuto alcuni standard ideale, che cercheremo di raggiungere la perfezione se stessa, e solo l'idea di perfezione in grado di dimostrare di essere travolgente e non vale la pena tentare. D'altra parte, se lei è a conoscenza dei vostri difetti (e noi tutti li hanno), che sarà motivato dal vostro continua impegno a improving.Writes Curt Hinson, in Fitness per i bambini: "Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di insegnare ai bambini che il loro livello è accettabile, ovunque essi si trovino sul continuum, mentre al tempo stesso incoraggiante a muoversi in una direzione positiva. "Uno studio condotto ad Harvard nel 2000 ha dimostrato che i bambini regolarmente sovrastimare la quantità di tempo trascorso in movimento. Quando si illustrano le attività per il giorno prima, i 45 partecipanti (11 a 13 anni) ha segnalato un ora di esercizio fisico vigoroso, come la corsa. Ma erano stati indossare registratori di movimento sui fianchi che espose la verità: Avevano effettivamente impegnate in intensa attività per due minuti. I restanti 10 ore della giornata erano stati spesi in attività sedentarie, come la riproduzione di video, guardare la TV, e sleeping.The obiettivo è quello di rendere l'attività fisica una parte del vostro abituale bambino? e la tua? vita. Tuttavia si sceglie di incoraggiare l'abitudine di attività fisica, si può essere certi che se è introdotto primi anni di vita, il bambino non sarà tra quelli che pensano solo ottengono attività abbastanza durante la day.Rae Pica è uno specialista dei bambini l'attività fisica e autore del tuo bambino Active: How to Boost fisico, emotivo, cognitivo e lo sviluppo attraverso adeguato all'età di attività (McGraw-Hill, 2003). Rae parla di genitori e gruppi di formazione in tutto il Nord America. Visita il suo e leggere gli articoli più a http://www.movingandlearning.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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