Favorisez la santé physique pour votre enfant
Si votre enfant doit dériver les avantages de la santé physique, alors l'activité physique doit être habituelle et perpétuelle. Le déplacement devrait être aussi courant que les dents de brossage et se baignant. Mais c'est seulement pour se produire si : 1. L'activité physique est une habitude à vous ? et de votre famille. 2. Elle s'est associée avec plaisir plutôt que la douleur !
Il est le plus susceptible se produire une association plaisante si vous :
* Choisissez les activités d'individu et de famille qui s'insèrent facilement dans votre style de vie.
* Choisissez les activités qui sont dans vos possibilités physiques et ceux de vos membres de la famille.
* Arpentez les activités avec l'amusement, plutôt que les fréquences cardiaques, à l'esprit.
* Ne vous inquiétez pas de l'établissement du programme ; l'uniformité est importante, mais il est correct d'être flexible.
* Encouragez un un autre, en précisant ce qui est exact au sujet de ce que vous voyez.
* N'insistez pas qu'un enfant font quelque chose qu'il n'est pas confortable avec ; vous pouvez toujours essayer encore en plusieurs mois.
* Exposez votre enfant à une large variété d'expériences physiques. Juste comme vous n'alimenteriez pas votre poulet et épinards d'enfant seulement, vous ne devriez pas limiter des choix d'activité.
* Gardez la concurrence hors de l'équation. Aucun bien ne peut venir de comparer des enfants.
Il est important, aussi, pour regarder la forme physique comme processus continu plutôt que comme produit. Ce dernier donne l'impression qu'il y a un point final à atteindre, qui est une idée fausse et peut créer le découragement. C'est également une grande idée pour que votre enfant sache que c'est un processus pour vous, aussi ! Si elle croit vous avez réalisé quelques normes idéales, elle chercherez à atteindre la perfection elle-même ; et juste l'idée de la perfection peut s'avérer primordialement et pas intéressant essayer. D'une part, si elle se rend compte de vos points faibles (et de nous toute les a), elle sera motivée par votre engagement continu à l'amélioration.
Écrit Hinson brusque, dans la forme physique pour des enfants : « Votre but devrait être d'enseigner à des enfants que leur niveau est acceptable, partout où ils sont sur le continuum, tout en en même temps les encourageant à se déplacer une direction positive. »
Une étude de Harvard entreprise dans 2000 a démontré que les enfants surestiment régulièrement le nombre de heures qu'ils dépensent le déplacement. En décrivant leurs activités pour le jour avant, les 45 années des participants (11 à 13) a rapporté une heure d'exercice vigoureux, comme le fonctionnement. Mais elles avaient utilisé des enregistreurs de mouvement sur leurs hanches qui ont exposé la vérité de la matière : Elles réellement occupé dans l'activité vigoureuse pendant deux minutes. Les 10 heures demeurantes du jour avaient été passées dans l'activité sédentaire, comme jouer les vidéos, la TV de observation, et le sommeil.
Le but est de faire à activité physique par partie usuelle de votre enfant ? et votre ? la vie. Toutefois vous choisissez d'encourager l'habitude d'activité physique, vous pouvez être assurément qui si elle a présenté tôt dans la vie, votre enfant ne sera pas parmi ceux qui pensent seulement qu'ils obtiennent assez d'activité pendant le jour.
Le pica de Rae est un spécialiste en activité physique des enfants et un auteur de votre enfant actif : Comment amplifier le développement physique, émotif, et cognitif par l'activité Age-Appropriate (McGraw-Colline, 2003). Rae parle aux groupes de parent et d'éducation dans l'ensemble de l'Amérique du Nord. Rendez- visitelui et lisez plus d'articles chez http://www.movingandlearning.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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