促進身體健康為您的孩子
如果你的孩子是獲取利益的體能，然後身體活動必須是習慣性和終身。移動應例行的刷牙和洗澡。但這只是可能發生，如果：1。 體力活動是一種習慣的你？和你的家人的。 2。它與快樂，而不是痛苦！阿愉快協會是最有可能發生在當你：*選擇個人和家庭的活動，適合 很容易與您的生活方式.*選擇活動，您的身體內的能力和你的家庭成員.*佩斯活動的樂趣，而不是心跳率，同時.*不要擔心調度; 一致性是重要的，但沒關係靈活.*互相鼓勵，指出什麼是對什麼你看到.*不要堅持一個孩子做一些他不舒服，你隨時可以再試一次 在數個月.*使您的孩子到各種物理的經驗。正如你不會飼料你的孩子只雞，菠菜，你不應該限制活動選擇.*保持競爭中的 方程。沒有好的可能來自比較children.It氏重要的一點，以查看健身作為一個持續的過程，而不是一種產品。後者給人的印象是有一個終點要達成，這是 錯覺，可以創建沮喪。這也是一個偉大的想法讓孩子知道，這是一個過程你也！如果她相信你已經取得了一些理想的標準，她將爭取達到完美 自己;和公正的理念的完美可以證明是壓倒性的，不值得嘗試。另一方面，如果她知道你的缺點（我們都有它們），她會繼續你的動機 承諾improving.Writes柯特辛森，在健身兒童：“你的目標應該是教育孩子，他們的水平是可以接受的，無論他們是在連續，但同時鼓勵 他們朝著積極的方向。“美國哈佛大學的研究在2000年進行表明，兒童經常高估的數額他們花的時間移動。概述其活動時，對前一天， 在45名與會者（11至13歲）報告說，小時劇烈運動，比如運行。但他們會戴在其議案記錄臀部，暴露了問題的真相：他們會是從事 劇烈運動兩分鐘。其餘10小時的一天已經花了久坐的活動，如播放視頻，看電視，sleeping.The的目標是使體育鍛煉習慣了你 孩子的？和你的？生命。無論您選擇以鼓勵身體活動習慣，你可以放心，如果它提出在生命早期，你的孩子將不會在那些只認為他們誰得到足夠的活動 在day.Rae鵲是兒童的身體活動的專家和作者你動的孩子：如何提高物理，情感和認知發展，通過與年齡相適應的活動（麥格勞希爾，2003）。 雷說話的家長和教育團體的整個北美洲。探望她和閱讀更多文章在http://www.movingandlearning.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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