Deixe A Ajuda Dos Miúdos
Uma maneira fantástica começar suas crianças envolvidas em o que estão comendo, deve mandá-los ajudar. Uma maneira grande começar é deixou-os fazer acima no dia seguinte seu lunch para. Obviamente você necessitará ajustar alguns guidelines. Para o exemplo, quando eu girei 9 fui permitido eu fazer acima meu próprio lunch. Em casas dos meus girlfriends' eram 10 e em alguns outros 11. Entretanto, nós todos sentimos muito importantes e crescidos acima que estivemos permitidos nós fazer acima nosso próprio lunch. Outra vez, meu mom teve determinados guidelines. Nós tivemos que escolher uma carne, uma fruta ou um yogurt e um pão do lunch para pô-lo sobre (branco, trigo, centeio ou um rolo; hoje os envoltórios são uma outra alternativa). Enquanto eu comecei mais velho entretanto, eu reduzi a um meio sanduíche enquanto eu me encontrei não terminei sempre um sanduíche cheio. Eu continuo a comer hoje o lunch esta maneira, um meio sanduíche e alguma fruta.
As refeições grandes fazem povos cheios e sleepy, e reduzem no productiveness do empregado. Pense de o que as refeições grandes fazem a suas crianças na escola. Nós queremos nosso alerta de modo que possam aprender, não cair das crianças adormecida em suas mesas, assim que deixe-nos manter aqueles lunches no lado mais claro. Você pode fazer este se você os fornecer com um pequeno almoço bom.
Trabalhando ao lado de suas crianças e discutindo o que comem para o lunch (proteína saudável, fruta, veggie e carbs saudáveis) o estão ajudando-lhes compreender a importância de alimentos inteiros e da vacância de alimentos da sucata. Você está ajudando-lhes aprender e para fazer escolhas informed espertas e enquanto começam mais velhos estes hábitos bons permanecerão com elas. Aprenderão que estes tipos de alimento lhes ajudarão sentir melhores e olham mais melhor, dão-lhes mais energia. Tente deixar cair os alimentos saudáveis da frase de seu vocabulário e deixe-os ver que as escolhas que do alimento estão fazendo lhes ajudarão sentir assim muito mais melhor. Ponha a ênfase em como seu corpo é sentimento e toda a energia têm melhor que "esse alimento é mau para você, porque você não come este alimento saudável".
Eu sei de uma família que teve realmente a pirâmide do alimento em sua placa de boletim em sua cozinha e ajudou-lhes escolher para fora de que alimentos quiseram. Seu mom deixou realmente os ajudar planear também não somente suas refeições do lunch, mas as refeições durante a semana. Todos começou uma possibilidade decidir o que comer em determinadas noites. Outra vez, entretanto, os caveats estavam lá sobre escolhas do alimento. Tiveram que escolher uma proteína, um vegetal, um hidrato de carbono e uma fruta. Mantendo a pirâmide do alimento acessível miúdos começou ver o que estava disponível. Eu recordo-a também fazer exame para fora dos retratos das várias carnes (carne, carne de porco, galinha) assim que poderiam ver o que olharam como. Além, teve um livro disponível com receitas da galinha e o arroz, a carne e o repolho do milho, roast eretos do reforço, etc.. O livro teve também os tipos diferentes dos vegetais e receitas para que as maneiras diferentes preparem-nas. Incluiu também tipos diferentes de salads, de carnes do lunch, de pães e de frutas. Todas as receitas tiveram retratos de o que o alimento olhou como. Cozeu geralmente um bolo ou a torta sobre o fim de semana e começaram comer um dessert à excepção da fruta, copo jell-O-O, de pudim ou de fruta em sábado e em domingo.
Ao contrário de hoje, quando nós crescemos acima nós jogamos fora, montamos nossas bicicletas, funcionamos ao redor, o rolo patinou, e a lista vai sobre e sobre. Nós não tivemos computadores ou jogos de computador. Assim além às escolhas saudáveis acima comer você necessita planear hoje algumas atividades para suas crianças à excepção dos jogos da televisão ou do vídeo. Este é um tópico entretanto, para um artigo futuro.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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