Auto-identidade: quem é você?
A auto-identidade? Quem é você realmente? Nós identificar com muitas coisas, mas isto é apenas um processo em nossas mentes. De facto, esta identificação provoca-nos a suffer.Your favorito basquete equipe perde, e você sofre, como se Você perdeu. Seu carro está danificado e se sente como se estivesse machucado. Alguém ataques que eles pensam que você é, e é como se poderia realmente chegar dentro e cotovelada em seu verdadeiro eu. Existe uma maneira de escapar a este drama e dor desnecessários? Talvez, se você pode ver o que você não é. Vendo isto claramente possível libertar-te de muito do sofrimento que vem de identificação. Experimente este simples meditation.A Meditação On Self IdentityGet confortável em um lugar silencioso. Feche os olhos, relaxar e tomar algumas respirações profundas, respirar pelo nariz. Deixe que a sua respiração cair um padrão natural. Permitir tensão de dreno de seu body.Now começar por perguntar: Onde estou? Que sou eu? Quem sou eu? Deixe estas questões se sentar por um instante na sua mind.Be consciência do seu corpo. Pense em sua perna. Se você perde-lo, pois não deixam de existir? Tem a sua perna? Vá através da partes do seu corpo, pedindo "que estou aqui?" "É esta a minha própria?" Abra seus olhos e olhe ao seu redor. Tem aquelas coisas? Talvez você sente dor quando seu favorito cadeira pausas, como se fosse você. Mas você não está a cadeira. Pergunte a si mesmo que estas coisas de que você é você próprio. "Eu sou isso?" Feche os olhos e dizer o seu nome. Sente-se um sentimento de identidade? E se você não tem nome? Peça "Estou realmente ..." e dizer o seu nome novamente. What's a resposta honesta? Se este é um duro, dizer "eu sou ..." e inserir qualquer outro nome. Observe como você mesmo quando você chama por outro nome, você se sentir diferente. Seu nome, a identidade é uma coleção de idéias, algo visto diferentemente por você e others.As sentimentos surgem, perguntam: "Eu sou esse medo? .. esta dor, desejo, tristeza, prazer, raiva? Seus sentimentos não são você - eles só passam por você. Suas roupas, seu corpo, sua reputação -- nenhum de que é o seu verdadeiro auto-identity.Do esta meditação de vinte minutos e, em seguida, respire fundo e levante-se. Repare se você se sentir diferente - menos preocupados ou menos associadas às coisas, sentimentos e pensamentos. Faça o meditação tantas vezes quantas forem necessárias, para lembrá-lo de que você está not.Steve Gillman tem estudado e meditado meditação há mais de vinte anos. Você pode visitar o seu site, e subscrever a newsletter Meditação em:
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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