각자 신원: 당신은 누구인가?
각자 신원? 진짜로 당신은 누구인가? 우리는 많은 것으로 확인한다, 그러나 이것은 우리의 마음에 있는 다만 과정이다. 실제로, 이 ID는 저희가 겪는 원인이 된다.
당신의 마음에 드는 농구 팀은 잃고, 당신이 잃었다 처럼 당신은 겪는다. 당신의 차는 손상되고 당신이 아프는 처럼 느낀다. 누군가는 실제로 안쪽으로 도달하고 당신의 진실한 각자에 찌를 수 있었다 처럼 당신은 이고, 다는 것을 그들이 누구를 생각하는지 공격한다. 이 불필요한 연극 및 고통을 도주하는 방법 있는가?
당신이 아닌 무슨이 아마, 당신이 볼 수 있는 경우에. 이것을 보는 것은 ID에서 오는 질고의 다량에서 명확하게 당신을 풀어줄 수 있다. 이 간단한 명상을 시도하십시오.
각자 신원에 명상
조용한 장소에서 안락하게 되십시오. 당신의 눈을 감고, 당신의 코를 통해서 호흡하는 몇몇 심호흡을 이완하고 가지고 가십시오. 자연적인 본으로 당신의 호흡 가을을 시키십시오. 긴장이 당신 몸 가시는 것을 허용하십시오.
지금 물어서 시작하십시오: 나는 어디에 있는가? 나는 무엇인가? 나는 누구인가? 이 질문이 당신의 마음에서 잠시 동안 앉게 하십시오.
당신 몸을 인식하고 있으십시오. 당신의 다리를 생각하십시오. 당신이 그것을 잃은 경우에, 당신은 존재하는 것을 정지할는가 것입니다? 당신은 당신의 다리인가? 간다 여기에서 있다 나는 "물어 당신 몸의 부분을 통해서?" "이다 이 나의 각자는?"
당신의 눈을 열 당신의 주위에 보십시오. 당신은 그 것인가? 어쩌면 그것은 당신 당신이었다 처럼 당신의 마음에 드는 의자가 끊을 때 고통을 느낀다. 그러나 당신은 그 의자가 아니다. 이들중 어느쪽의 것을 당신이 자신 당신이다 요구하십시오. "이다 나는 이것?"
당신의 눈을 감고 당신의 이름을 말하십시오. 당신은 신원의 감을 느끼는가? 만약에 당신은 아무 이름도 없으면 무엇? 물으십시오 "이다 진짜로 나…" 그리고 당신의 이름을 다시 말하십시오. 정직한 응답은 무엇인가? 이 것이 거친 경우에, "나가…" 다는 것을 말하십시오 그리고 다른 어떤 이름을 삽입하십시오. 당신이 다른 이름에 의하여 부를 경우의, 당신이 다르게 느끼는 방법 고시. 당신의 이름 신원은 아이디어, 당신 다르게 보인 무언가 및 다른 사람의 소장품이다.
감각이 발생한 대로, "이다 나 이 공포 물으십시오?. 이 고통, 욕망, 슬픔, 쾌락, 노기? 당신의 감각은 당신이 아니다 - 당신을 다만 통과한다. 당신의 옷, 당신 몸, 당신의 명망 - 그것의 아무도는 당신의 진실한 각자 신원이 아니다.
심호흡을 가지고 가고 일어나기 위하여 20 분을 위한 이 명상을, 그 후에 하십시오. 당신이 다른 경우에 느끼면 고시 - 것, 감각 및 생각에 보다 적게 걱정되거나 보다 적게 붙여. 생각나게 하기 위하여 수시로 필요한 만큼으로 명상을, 당신이 아닌 무슨이를 당신을 하십시오.
Steve Gillman는 20 년간이상 공부한 명상 숙고하고. 당신은 그의 웹사이트를 방문할 수 있고, 명상 회보를에 구독한다: http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
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